کبھی کبھی آپ کو اپنے آپ کو براہ راست باہر جانے کی ضرورت ہے. تعطیلات کے بعد یہ خاص طور پر سچ ہے، جب خود کو سست لگاتے ہیں، ہم زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں. یا ایک اہم واقعہ سے پہلے، کچھ دن قبل ایک ناپسندیدہ حیرت ہے: پسندیدہ لباس کمر میں نہیں مل سکا.
اس معاملے میں غذا کے ساتھ متغیر مختلف ہے، کیونکہ نتیجہ فوری طور پر ضروری ہے. اپ لوڈ کرنے والے دن بچاؤ میں آتے ہیں. اس صورت حال کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اختیارات میں سے ایک ایلینا مالیسوی سے چاول کے اتارنے کا دن ہے .
چاول کے دن
اس طرح کے روزہ دار کا دن مندرجہ ذیل ہے. نمک اور مصالحے کے بغیر گلاس چاول ابالیں. چاولوں کو تھوڑا سا مشکل ہونا چاہئے - آنتوں کے بہتر طریقے سے مرغی کا کھانا بہتر علاج. ان مقاصد کے لئے بہترین ایک طویل اناج کسی نہایت چاول ہے، کیونکہ اس میں نشریاتی مواد راؤنڈ اناج میں بہت کم ہے.
چاول کو 5-7 حصوں میں پھینک دیں اور باقاعدگی سے وقفے پر لے لیں. اور دن کے لئے کھانے کے درمیان آپ کو کم سے کم دو لیٹر صاف پانی پینے کی ضرورت ہے.
مالسیشی سے اس طرح کے چاول اتارنے کا دن بہت مفید ہے. سب سے پہلے، جسم اس کے لئے ضروری ایک بڑی تعداد میں مفید مادہ حاصل کرتا ہے. آسانی سے ہضم فارم میں پوٹاشیم چاول میں بہت کچھ. یہ ٹریس عنصر ہمارے دل کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، پوٹاشیم جسم سے نمک کھاتا ہے، اور اس وجہ سے زیادہ سیال. نتیجے کے طور پر، puffiness میں کمی، اضافی پاؤنڈ چلے جاتے ہیں.
مالیسھی سے غذا اور غیر روزانہ دن
میڈیکل علوم کے ڈاکٹر ایلینا مالیسھی نے کامیابی سے مندرجہ بالا غیر معمولی دن کی خوراک نہ صرف ترقی کی. اس کے اکاؤنٹ پر، کھانے اور روزہ کے دن کے لئے مؤثر ترکیبیں.
ان کا بنیادی فرق صحت کے لئے مطمئن حفاظت ہے. اس سے حاصل کرنے کے لئے متوازن غذائی اور مدد ملتی ہے
Malysheva سے سب سے زیادہ مقبول راشن
مالسیشی کے ہتھیاروں میں سب سے مقبول اور آسان اختیارات تین دن دور ہیں: پروٹین، سبزی، انگور.
اور ابھی تک، مت بھولنا کہ آپ ہفتے میں دو بار سے زائد بار اپ لوڈ نہیں کرسکتے ہیں. اور یہ مشورہ نہیں دیا جاسکتا ہے کہ ایسے دن ایک دوسرے کے بعد جائیں. بہترین نتائج کے لئے، ان کے درمیان خلا اور خارج ہونے والے مادہ کے دن کے متبادل کے لئے سب سے بہتر ہے. مثال کے طور پر، منگل کو آپ کے چاول کا دن، اور ہفتہ - انگور میں.