کسی بھی شخص نے اس طرح کی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا ہے کہ آئرروسکلروسیس کے لئے غذائیت ڈاکٹروں کی خواہش نہیں ہے بلکہ ضرورت ہے. اس بیماری میں رکاوٹوں کی دیواروں پر، گردش کے نظام میں سنگین خطرہ پیدا ہونے والی مادہ جمع ہوتے ہیں. برتنوں، اورتہ، اور نچلی افادیتوں کے ایروروسکلروسیس کے لئے غذا ایک ہی ہے.
آرتھروسکلروسیس کے لئے غذا کی صفائی کریں: عام معلومات
مریضوں کی باریوں کے آرتھرولوکلروسیس میں خوراک، اس بیماری کے دماغ اور دیگر تمام اقسام کو پہلے سے ہی، تقریبا 1/5 حصہ کے کھانے کی کیلوری کی مقدار میں کمی، اور آپ کھانے کے عادی ہیں، لیکن آپ کے لئے معمول سے متعلق نہیں ہے (اس کے مقابلے میں، اس کی اونچائی، وزن کے تناسب سے شمار نہیں کیا جاتا ہے اور عمر، اور یہ جسم کے پیرامیٹرز کے خصوصی تجزیہ کاروں کی مدد سے شمار کیا جا سکتا ہے).
حقیقت یہ ہے کہ آپ روزانہ غذا کی مجموعی کیلوری مواد کو کم کر رہے ہیں، یہ کافی نہیں ہوسکتا ہے، اور غیر معمولی دنوں کے علاوہ اس کا استعمال کرنا ضروری ہے، جس میں باقاعدگی سے ہفتہ کے ایک ہی دن میں سختی سے (مثال کے طور پر، ہمیشہ کے روز، مثال کے طور پر) کیا جانا چاہئے. یہ بہتر ہے، اگر یہ ایک مانو غذا ہے تو - ایک دن پورے دن ایک کھانے والا کھانا. ککڑی، دہی، سیب یا کاٹیج پنیر آپ کے ساتھ ملیں گے.
اییرروسوکل کلورس کی طرف سے ضروری خوراک کی اپنی استثناء اور نسخے ہیں. غذا کی کیلوری مواد کو کم کرنا ضروری ہے، اس سے مندرجہ ذیل اجزاء کو مسترد کرنا:
- مٹھائی، بیکنگ، کنفیکشنری؛
- چینی، شہد، جام؛
- سفید روٹی؛
- فاسٹ فوڈ (صرف ناکافی تیل کی اجازت ہے).
ایسا کرنے میں، حد تک ضروری ہے، لیکن مصنوعات کے مندرجہ ذیل گروپ کو خارج نہ کریں.
- دماغ، جگر، گردوں
- انڈے اور خاص طور پر yolks؛
- میز نمک (فی دن تک 8 گرام)؛
- مختلف قسم کے کیویار.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کی خوراک میں چربی فی دن 60 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس اشارے کی نگرانی کے لئے، یہ ایک الیکٹرانک کھانے کی ڈائری شروع کرنے کے لئے سب سے زیادہ آسان ہے، جہاں آپ صرف مصنوعات اور ان کی مقدار میں داخل ہونے کی ضرورت ہے، اور جس میں خود کو کیلوری، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ سمجھا جاتا ہے. بہت سے سائٹس مفت کے لئے یہ سروس پیش کرتے ہیں.
آپ کے غذا میں پروٹین کی مقدار آپ کے وزن سے 1.2 گنا کر کی جا سکتی ہے. یہ 60 کلوگرام وزن کے ساتھ ہے، آپ فی دن 72 گرام پروٹین کو استعمال کرنا چاہتے ہیں. ان میں سے اکثر جانوروں کی اصل پروٹین ہیں، لیکن قدرتی پروٹین کے ساتھ 30 فیصد نکالا جا سکتا ہے. اس مقصد کے لئے مندرجہ ذیل مصنوعات کو ترجیح دی جاتی ہے:
- کم موٹی گوشت، مچھلی؛
- انڈے سفید؛
- تازہ پنیر، چمکدار دودھ؛
- پھلیاں، مٹر؛
- آلیمی اور بٹواھٹ گڑبڑ.
اس کے مطابق باقاعدگی سے ascorbic ایسڈ لے جانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس صورت حال میں vascular صحت کے لئے ضروری ہے، اور ایک دن ہائڈروکاربنیٹ سلفیٹ یا ہائڈروکاربوٹیٹ سوڈیم معدنی پانی تین گنا بھی لے جاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
اس کے علاوہ، آپ کی خوراک میں مصنوعات کی مندرجہ ذیل گروپوں میں شامل ہونا چاہئے جس میں جسم کے وٹامن کو صاف اور بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
- ہیرنگ، کیکڑے، سکواڈ، کیکڑے، ٹپرانی، مکسس؛
- گرین، سمندر کی کالی، لہسن؛
- پوری طرح سے آٹا سے روٹی؛
- پھل، سبزیاں، بیر، رس
- buckwat؛
- مشروم.
اس طرح کے غذا کے ساتھ، آئرروسکلروسیس آپ کے لئے خوفناک نہیں ہے اور اس کی کوئی تکلیف نہیں ہوگی.
آرتھروسکلروسیس کے لئے غذا: ایک دن مینو
اگر ممکن ہو تو آپ شاید تمام مصنوعات میں تشریف لے سکیں گے
- 1st ناشتا : بٹواٹ پٹا - 90 جی، گوشت کے ساتھ املا - 140 جی، دودھ کے ساتھ چائے.
- 2 ناشتا ناشتہ : سمندر کی کالی سے سلاد - ایک بڑا حصہ.
- دوپہر کا کھانا : سبزیوں کا سوپ - سبزیوں کے گرنش کے ساتھ ایک بڑا حصہ، کٹورا - 120 جی.
- دوپہر کا ناشتا : ایک کتے سے چائے - ایک گلاس، پورے اناج آٹا سے ایک رول - 50 جی.
- ڈنر : بیکڈ لین مچھلی - 85 گرام، سبزیوں کے گرنش، دودھ کے ساتھ چائے.
اس طرح کی خوراک آپ کو نہ صرف اچھا محسوس کرنے کے لئے، بلکہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے کی اجازت دے گی.