"وزن میں کمی کے لئے Pelmeni خوراک"، آواز، کم از کم، عجیب، کیونکہ آپ گوشت کے ساتھ آٹا کیسے کیسے کھا سکتے ہیں، اور زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں؟ اس ڈش کے پرستاروں کے لئے ایک مایوس کن خبر ہے: ڈائائٹیوں کا خیال ہے کہ گوشت اور آٹا کا چمک ہضم کے لئے سب سے مشکل ہے. اس کے علاوہ، سب سے زیادہ گریڈ کا خشک اور آٹا شامل ہے مصنوعات کی فہرست میں شامل ہے جو اعداد و شمار کو نقصان پہنچا. لہذا، عام گوپانیں کھاتے ہیں اور وزن کم کر سکتے ہیں اس بارے میں معلومات، ایک متک سے زیادہ کچھ نہیں ہے.
کیا میں غذائیت سے کھانے کے ساتھ کھا سکتا ہوں؟
خوراک کی تیاری کرتے وقت، ماہرین کو مصنوعات یا ڈش کی کیلوری قیمت پر توجہ دینا ہے. گوپانگ مختلف بھرتیوں کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے، جو براہ راست توانائی کی قیمت کو متاثر کرتی ہے. اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ اور سب سے زیادہ کیلورک، اور، نتیجے میں، سورج کے ساتھ پکایا ایک ڈش ہے، تو 100 جی 275 کلو ہے. اس کے علاوہ، یہ قابل قدر ہے کہ آپ نیم نیم شدہ مصنوعات خریدتے ہیں تو، ان کی توانائی کی قیمت بھی زیادہ اہم ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہر شخص مختلف حصوں کو کھاتا ہے، لہذا آپ کتنے کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، اس کا حساب کرنے کے لئے کہ ایک pelmeni کا وزن تقریبا 15 جی ہے.
اس بات کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہ آپ وزن کم کرنے کے ساتھ گوپانگ کھاتے ہیں، یہ خیال ہے کہ آپ اس ڈش کی ساخت کو تبدیل کر سکتے ہیں، اس وجہ سے کیلوری کے مواد کو کم کرسکتے ہیں. چلو بھرنے کے ساتھ شروع کرو، جس میں اہم اجزاء مرغی ہونا چاہئے. یہ سبزیوں کو بھی شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جس میں چربی کا مواد کم ہوجائے گا، اور یہاں تک کہ ان میں بھی ریشہ موجود نہیں ہے، جس میں ڈش کو ہضم کرنے کے عمل کی سہولت ملتی ہے. آپ کٹی گوبھی یا مشروم کے ساتھ آٹا کو بھی بھر سکتے ہیں. مشروم بھرنے کے ساتھ pelmeni کی توانائی کی قیمت بہت زیادہ نہیں ہے اور 100 کلو فی 100 جی ہے.
pelmeni غذا پر وزن کیسے کم ہو؟
وزن میں کمی کے لۓ غذا تیار کرنا، آپ کو اہم اصول پر غور کرنا ہوگا - استعمال ہونے والی کیلوری کی مقدار قابل قدر سے کم ہونا چاہئے. اگر آپ پسندیدہ گوپانگوں سے انکار نہیں کرسکتے ہیں تو پھر مینو تازہ سبزیوں، پھلوں، کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات، وغیرہ کے ساتھ ضم کرنے کی ضرورت ہے. pelmeni غذا کے مینو میں، یہ ایک ڈش شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو اعداد و شمار کے لئے مفید مصنوعات سے تیار ہے. اسے "متبادل" مرحلے میں ڈکاکن غذا میں اجازت دی جاتی ہے. ہم یہ جاننے کے لئے پیش کرتے ہیں کہ کس طرح مفید گوپانگ کھانا پکانا ہے.
غذائی گوپانگ
اجزاء:
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- کونے اسٹاک - 2.5 چمچ. چمچ؛
- گندم کی چھت - 1.5 چمچ. چمچ؛
- چوک - 4،5 سینٹ. چمچ؛
- سیل - 200 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- پانی، نمک اور مصالحے.
تیاری
واش دھونے، ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ اور کم سے کم کے لئے گوشت کی چکی یا بلینڈر کے ساتھ پیسنا. پاک پیاز بھی گوشت کی چکی کے ذریعے گزرتے ہیں. اسے گوشت کے ساتھ یکجا اور ذائقہ میں مساج شامل کریں. آٹا بنانے کے لئے، ایک چراغ کھانے کی حالت میں ایک پیسنے کی چکی کا استعمال کریں اور ان میں نمک اور نصف تیار کردہ نشست شامل کریں. 2-2.5 چمچ کی مقدار میں انڈے اور پانی شامل کریں. چمچ آٹا کو گھومنا اور اگر ضرورت ہو تو باقی نشستیں رکھو. معمول کے راستے میں، فیلمی کا فارم اور ابلتے ہوئے پانی میں تیار ہونے تک انہیں کھانا پکانا. عام طور پر یہ عمل 8 منٹ لگتا ہے.
غذائیت کی پسماندگی کا ایک اور ورژن ہے، جو دہی پیسٹری سے تیار ہیں.
کاٹیج پنیر کاٹیج
اجزاء:
- پنیر - 400 جی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نشست - 3 چمچ. چمچ؛
- نمک - 4 چوٹکی؛
- ابلا ہوا گوشت
تیاری
کاٹیج پنیر خشک ہوسکتی ہے، جس کے لئے اسے تھوڑی دیر تک دباؤ میں رکھا جا سکتا ہے. جب تک ہم جنس پرست آٹا حاصل نہیں کی جاتی پروٹین، نشست اور مکس شامل کریں.
کسی بھی غذا کی کامیابی یہ ہے کہ آپ کو کم از کم کبھی کبھی کچھ نقصان دہ کھانے کے لئے آپ کی اجازت دینے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کا پسندیدہ. ایسی حکمت عملی کم سے کم تک پہنچنے کی خواہش کو کم کرتی ہے. لہذا، آپ کبھی کبھی آپ کے پسندیدہ گوپانگ کا ایک چھوٹا سا حصہ خود کو چشم کر سکتے ہیں، لیکن یہ بہتر ہے کہ انہیں مفید فوڈوں سے کھانا پکانا.