آج پیرس ڈیکین کی خوراک نے ان لوگوں میں بہت مقبولیت حاصل کی ہے جنہوں نے اضافی کلوگرام کو الوداع کہا ہے.
ڈیکین غذا کے لئے کی اجازت دی گئی مصنوعات کافی مختلف ہیں، اور روزمرہ کے کھانے کے لئے کافی موزوں ہیں. اس غذا کا بنیادی قواعد - یہ ہر روز 1.5 لیٹر اور زیادہ پانی پینے کے لئے لازمی ہے، وہاں ایک خاص مقدار میں چکن ہے. اس صورت میں، کئی مراحل کے لئے، آپ کو کھانا کھانا چاہیئے، جس میں بہت کم کاربوہائیڈریٹ ہیں، اور ہم آپ کے بارے میں تفصیل سے بتائیں گے.
Ducane غذا کے "حملہ" مرحلے کے لئے منظور شدہ مصنوعات
آخری مرحلے میں یہ مرحلہ اضافی کلوگرام کی بنیاد پر منحصر ہے:
- 10-20 کلو گرام کے اضافے کے ساتھ - مرحلے 3-5 دن رہتا ہے.
- 20-30 کلو گرام کے اضافے پر - مرحلہ 5-7 دن تک رہتا ہے؛
- جب اضافی 30 کلو گرام یا اس سے زیادہ ہے - مرحلہ 5-10 دن سے زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے.
"حملے" کے دوران دوکان کی خوراک کے ساتھ، پروٹین کے ساتھ حساس خوراک کی اجازت دی جاتی ہے. یہ ترکی کا گوشت، لام ہیم، جلد کے بغیر چکن، سیل جگر، سمندری غذا اور دباؤ مچھلی ہو سکتا ہے. آپ چینی، ابھرتی ہوئی بتھ کا گوشت، بکری، خرگوش، سیل، سور، میمن اور گوشت نہیں کھا سکتے.
اس غذائیت کے قوانین کے مطابق، آپ کو 2-6 کلو گرام وزن میں الوداع کہہ سکتے ہیں. "حملے" مرحلے کا بنیادی کام چربی کی تقسیم ہے.
مرحلے کے لئے اجازت دی گئی مصنوعات "ڈیوائس غذا" (متبادل) مرحلے کے لئے
"کروز" کے مرحلے میں پروٹین پر مشتمل خوراک اور سبزیوں میں تبدیلیوں کا ایک سلسلہ ہے:
- اگر کم سے کم 10 کلو وزن ضائع ہوجائے تو - سبزیاں اور پروٹین متبادل 1/1 دن یا 3/3 دن؛
- اگر 10 کلو گرام یا اس سے زیادہ کھو جاتا ہے - متبادل 5/5 دن متبادل پروٹین اور سبزیاں .
Ducane غذا کے "متبادل" کے مرحلے میں، پلانٹ کی اصل مصنوعات کی اجازت ہے. آپ سب پکایا سبزیاں یا گرے کھا سکتے ہیں. آلو، مٹر، avocados، پھلیاں، دال، مکئی، زیتون اور دیگر نشریات شامل نہیں ہیں جن میں نشست شامل ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو فہرست سے دو مصنوعات کھا سکتے ہیں: دودھ، جیلیٹن، گرم مرچ، لہسن، مصالحے، سفید یا سرخ شراب کے ایک جوڑے، کریم، کوکو.
Ducane غذا کے "فکسنگ" مرحلے کے لئے اجازت شدہ مصنوعات
اب ہمیں پچھلے مراحل کے لئے حاصل کردہ وزن کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہے. اس مرحلے کی مدت تناسب سے حاصل ہوتی ہے: 10 دن فی کلوگرام کھو دیا.
اس عرصے کے دوران، کیلے، چیری، میٹھی چیری کے سوا، سب سے پہلے مرحلہ کے مینو، دوسرے مرحلے سے سبزیوں کے مینو سے اپنے آپ کو مصنوعات کا روزمرہ حصے کے ساتھ خوش آمدید. اس کے علاوہ 2 سلائسس روٹی، 40 گرام پنیر اور نشاستے پر مشتمل ایک مصنوعات (آلو، چاول، پاستا، وغیرہ) بھی شامل ہیں. "تیز رفتار" مرحلے کا سب سے زیادہ خوشگوار لمحہ یہ ہے کہ ایک ہفتے میں 2 بار، ایک کھانے کے لئے آپ جو بھی چاہیں کھاتے ہیں، اور اپنے آپ کے لئے ایک چھوٹا سا تہوار کا اہتمام کر سکتے ہیں.