وزن کھونے کے کسی بھی میٹھا دانت خواب، صرف سب سے زیادہ مزیدار کھانے کا استعمال کرتے ہوئے. ان لوگوں کے لئے جو کبوتر سے محبت کرتے ہیں، اس میں کوئی مشکل نہیں ہے، کیونکہ یہ شاندار پھل صرف اس گرم موسم گرما میں اس کے لئے خوشگوار کبوتر دن کا بندوبست کرنے کے لئے پیدا ہوتا ہے!
اپ لوڈ کرنے والے دن: فائدہ اور نقصان
سب سے پہلے، ہم معلوم کریں گے کہ غیر معمولی دن کس طرح مفید ہیں. حقیقت یہ ہے کہ وقت سے جسم کو نرم موڈ میں کام کرنے کے لئے بہت مفید ہے، جس میں غیر معمولی دن مہیا ہوتا ہے. اگر عام غذائیت کے دوران جسم کو ہر قسم کے کھانے کے اجزاء اور ریشوں کو توڑنے کے لئے بہت سے انزیموں کو پیدا کرنا پڑتا ہے، اور اگر آپ فاسٹ فوڈ اور دیگر نقصان دہ کھانے کا شوق رکھتے ہیں تو جسم کو حد تک کام کرنا پڑتا ہے. اسی دن کو اپ لوڈ کرنا، جو مونو غذا ہے (ایک غذا جس کے دوران صرف ایک ہی مصنوعات کی اجازت ہے)، جسم کو مشکل کام سے وقفے سے روکنے اور اس کی بازیابی کو شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے.
دوسری طرف، غیر فعال دن ایک کشیدگی کی صورت حال ہے، اور جسم فعال طور پر چربی کو ذخیرہ کرسکتا ہے جس میں کچھ ایسا ہی ہوتا ہے. یہ آسانی سے روک دیا جاسکتا ہے: آسانی سے روزانہ غیرمعمول دن خرچ کرتے ہیں، مثال کے طور پر، سوموار اور تاشیں. اس کے بعد جسم استعمال کیا جائے گا، اور آپ کا وزن آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا (تاہم، زیادہ وزن کم کرنے میں معمولی وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے).
واعظ پر دن کو اتارنے
اونبھیوں پر دن کے اتارنے کے لئے اختیارات ہیں، زیادہ سخت اور نرمی:
- سب سے پہلے اختیار، سخت . پورے دن کے لئے آپ کو صرف ایک تربوز کھا سکتے ہیں - ترجیحی طور پر، ہر 2-3 گھنٹے. اس کے علاوہ آپ صرف پانی پاؤ گے.
- دوسرا اختیار، نرم . کبوتر کے علاوہ، اس روے کی روٹی کے تین پتلی سلائسیں اس دن کے راشن میں شامل ہوئیں، جو ایک ہی وقت میں نہیں کھایا جانا چاہئے، لیکن تین کھانے کے لئے. دوسری صورت میں، نظام اسی طرح رہتا ہے.
اگر آپ فاسٹ دن کا سامنا کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں تو، یہ بہتر ہے کہ آپ فوری طور پر دوسرا اختیار منتخب کریں. اس کے علاوہ، اگر ممکن ہو تو، اس دن کو خرچ کرو تاکہ آپ دیگر مصنوعات کی طرف سے آزمائشی نہیں رہیں، آپ کو ضرورت نہیں تھی اور فعال طور پر منتقل ہوجاتی ہے، اور آپ کو ہمیشہ ٹوائلٹ تک رسائی حاصل تھی (سب کے بعد، ملبوسات دائرکٹک خصوصیات ہیں).
روزہ رکھنے والے دن کیسے خرچ کرنا؟
اگر آپ کو توڑ نہیں تو سب سے زیادہ موثر روزہ دن ہوگا. لہذا، اہم اہم واقعہ کو صحیح طریقے سے منظم کرنا ضروری ہے:
- آنکھوں سے چھڑکیں (یا بہتر اور بالکل خرید نہیں) مٹھائی، نمکین، کسی بھی مصنوعات جو آپ کو بہکانا کر سکتے ہیں.
- اگر ممکن ہو تو، اپنے شیڈول کو آزاد کرو، یہاں تک کہ اگر آپ کو بہت زیادہ کام کا بوجھ نہیں ہے - تھکاوٹ سے آپ کو تمام قواعد کی پرواہ نہیں ہے اور کھوئے ہوئے، اٹو لوڈ کرنا خراب کرنا.
- اس طرح کے کھیلوں کی تقریبات، دوروں کا دورہ، کیفے اور دوسری جگہیں جو آپ کو بہت زیادہ کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنی پڑتی ہیں اس طرح کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- اگر آپ کام پر جاتے ہیں، تو رات کے کھانے کے انتظار میں توقع نہیں کرتے، اور رات کے کھانے کے انتظار میں انتظار کریں گے، آپ کو کنٹینر کا کٹواہٹ کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں لے لیں اور ایک کانٹا لے لیں تاکہ آپ کرسکیں.
تقریبا کہیں بھی کھانے کے لئے آسان ہے.
روزہ رکھنے والے دن سے باہر نکلنا
روزہ رکھنے والے دن کے لئے آپ کو 1.5 کلو گرام وزن ضائع ہو جائے گا. اگلے دن مکمل طور پر بوٹ کرنے کے لئے، سب سے پہلے روٹی کی ایک جوڑی میں سے کچھ سلائسس کے ساتھ راحت سبزی ترکاریاں شامل نہ ہوں. صرف ایک دن میں، آپ چکن گوشت کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں، اور پھر آہستہ آہستہ عام غذا میں آ سکتے ہیں، لیکن بہتر - اس کا ایک صحت مند ورژن! اتارنے کا یہ طریقہ آپ کو ایک ماہ میں اعداد و شمار میں نمایاں طور پر ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس کے مطابق آپ کے پاس ایک ہفتے میں دو دن کی شپمنٹ ہے. اس طرح، ان دنوں میں مکمل طور پر کھانا کھا سکتا ہے جو مادہ کے دنوں سے پہلے ہی ہوتا ہے، اور باقی غذا میں آسان ہو جائے گا.