بٹواٹ اور دہی پر غذا ہمارے ملک میں ایک ناقابل یقین حد تک مقبول غذا ہے. وضاحت کرنے میں یہ آسان ہے: سب سے پہلے، مہنگی مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے، اور دوسرا، یہ توڑنے، کھانے کے کھانے اور کھانے کے کھانے کی لمبائی کی تیاری کی ضرورت نہیں ہے، اور، تیسرے، یہ بہت مؤثر ہے.
دہی کے ساتھ کس طرح مفید بکسوا؟
دہی کے ساتھ بھوٹھٹ کے فوائد کو خوراک کے دو اجزاء کے قابل قدر خصوصیات کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. یہ کسی کو کوئی راز نہیں ہے کہ اناج اور ھٹا دودھ کی مصنوعات مفید ہیں. نہ صرف اس کے بھوکے ساتھ دہی کے ساتھ آستین کی صافی اور جسم کو پورے طور پر slags سے صاف کرتا ہے، ان میں سے ہر ایک کو بہت زیادہ مفید خصوصیات ہیں:
- بٹواٹ گوشت سٹیک سے بدتر نہیں ہوسکتا ہے، جو غذا کے دوران بہت اہم ہے.
- کیفیر کا باقاعدگی سے استعمال رنگ میں بہتر بناتا ہے؛
- بٹواٹ میں بہت سے پروٹین اور کم کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں، اور ان سب کے علاوہ پیچیدہ ہیں، پیٹ پر چربی کے ذخیرہ نہیں ہیں.
- کیفیر اس میں موجود فائدہ مند دودھ بیکٹیریا کی وجہ سے جگر اور آنتوں کو شفا دیتا ہے؛
- بٹواٹ - وٹامن بی اور پی کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، آئرن، آئیڈین اور ریشہ کا ذریعہ؛
- کیفیر - پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ، کیلشیم، بی وٹامن اور وٹامن اے؛
- بھوٹھٹ جسم کو اندرونی طور پر صاف کرنے اور زہریلا ہٹانے میں مدد کرتا ہے، سوجن کو دور کرتا ہے.
- جو لوگ قبضے اور آنتوں کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں، کیفیر صرف ضروری ہے!
یقینا، مثبت خصوصیات کی طرح وسیع حد تک، بٹواٹ-کیفیر غذا نہ صرف وزن میں کمی کے لئے دکھایا جاتا ہے، بلکہ زہریلا جسم کی صفائی کے لئے، آنتوں، جگر اور پیٹ کو بحال کرنے کے لئے بھی دکھایا جاتا ہے. یہ چند غذائیت کے نظام میں سے ایک ہے جو صحت کو نقصان پہنچاتا ہے، لیکن اس کے برعکس، اسے درست کرنے کی اجازت دیتا ہے.
بٹواٹ اور دہی پر خوراک
بھوٹھٹ اور دہی پر کم وزن بہت آسان ہے: آپ کو بھوک کی بے حد احساسات کو برداشت نہیں کرنا پڑے گا. غذا بہت آسان ہے، اور اسے شام میں پکایا جانا چاہئے. پریشان نہ کرو، یہ طویل عرصہ نہیں لگے گا. بھوٹات - کیفیر غذا کیونکہ خواتین اس طرح پسند کرتی ہیں، اور اس سے زیادہ مصیبت کی ضرورت نہیں ہے. تو، شام میں:
- ایک اچھی ساخت (دودھ، جوش اور زیادہ کچھ نہیں) کے ساتھ تازہ دہی کی ایک لیٹر بوتل خریدیں. یہ بہتر ہے کہ یہ 1٪ ہو، لیکن بعض اوقات تم برداشت کر سکتے ہو اور 2.5٪ - مثال کے طور پر، اختتام ہفتہ پر.
- بٹواٹ تیار کریں. گلاس کے اناج کو چالو کریں اور اسے ترموس میں ڈال دیں. تین یا تین اور نصف کپ ابلتے پانی ڈالو. اسے بند کرو، اسے صبح تک میز پر چھوڑ دو.
- اگر آپ کے پاس تھرموس نہیں ہے تو ایک ساسپین میں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ایک ہی تناسب میں رمپ ڈالیں، اور ایک بیٹری میں یا کسی گرم جگہ پر ڈال دیں، گرم میں لپیٹ، یہاں تک کہ ایک کمبل میں.
یہ سب ہے، تیاری ختم ہو گئی ہے! کیفیر بٹواٹ کا غذا میں کوئی رکاوٹ نہیں ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اگلے صبح سے آپ نئی زندگی شروع کر دیں گے. کھانے کے لئے کئی اختیارات ہیں، ہم ان پر غور کریں گے.
- طویل مدتی وزن میں کمی کا غذا. اس غذا کا مرکب آسان ہے: ایک دن آپ کو دہی لیٹر سے زیادہ نہیں پینے اور بھوت کے کچھ سرونگ کھا سکتے ہیں، اور نمکین کے طور پر آپ کسی خام پھل اور سبزیاں استعمال کرسکتے ہیں. یہ غذا بہت آسان اور نقصان دہ ہے، جسم میں غذائی اجزاء کی عدم توازن کا سبب بنتا ہے اور اس سے چھڑی نہیں ہوتا جب تک آپ مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کرسکتے ہیں. فیفیر، بٹواٹ اور سبزیوں کا کھانا کا تناسب تقریبا برابر ہونا چاہئے.
- 5-7 دنوں کے لئے غذا کلاسک ہے. پورے روزانہ غذا - تقریبا خام، زیادہ واضح طور پر، پیٹا بٹواٹ کافیر - کیفیر فی دن ایک لیٹر سے زیادہ نہیں ہے، اور بالواٹ - تھرموس سے زیادہ نہیں. آپ ان خوراکوں کو انفرادی طور پر یا ایک بار کھا سکتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ ایک دن میں آپ کو 5-6 بار سست اور بھوک محسوس نہ کرو. ایک تبدیلی کے لئے، آپ کو بٹواٹ ڈالنے کے لئے کر سکتے ہیں.
یہاں تک کہ اگر آپ کے بغیر ناشتا ناشتا کے ساتھ دھاگہ کے ساتھ بکرواٹ (باختہ کے ساتھ بکسوا کرے گا)، آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ کو کس طرح بہتر بنایا جا رہا ہے اور بڑھتی ہوئی بھوک غائب ہوجاتی ہے.