مٹا کا وزن غذا کے لئے غذا - وزن میں کمی کا بہترین انتخاب

اگر کچھ لوگ اس کی مصنوعات پسند کرتے ہیں اور ہمیشہ اس کے ساتھ کھانا پکاتے ہیں تو پھر اس کی یاد دہانی دوسروں کی خوشی سے زیادہ ہنسی بنتی ہے. تاہم، ہر کوئی جانتا ہے کہ مائے غذا اضافی کلو گرام کے مقابلہ میں سب سے زیادہ مؤثر انداز میں سے ایک ہے.

وزن کھونے کے بعد مٹر مفید ہے؟

جو لوگ خوبصورت شخصیت تلاش کرنے کے خواہاں ہیں اکثر وزن میں کمی کے باعث مٹر کا استعمال کیا ہے. جسم بالکل اس بین پلانٹ کو جذب کرتا ہے، جو بھی چربی جلانے والی مصنوعات کو بھیجا جا سکتا ہے. وہ متعدد بیماریوں کے علاج میں ایک معتبر اسسٹنٹ بن سکتا ہے اور اس طرح صحت سے کوئی نقصان نہیں ہوتا. مٹر مدد کریں گے:

• میٹابولزم کو بہتر بنانے کے
• اندرونیوں کو صاف کریں، جس کے جسم کے کام پر فائدہ مند اثر پڑے گا؛
• ہضم پر ایک فائدہ مند اثر ہے؛
• slags اور زہریلاوں کو ہٹا دیں؛
• بلڈ پریشر کو عام بنائیں.

غذا میں مٹر بہت مؤثر سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ جسم کو سیرت کرتا ہے اور بھوک محسوس کرتا ہے. زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں، یہ بھی اچھا ہے کیونکہ اس میں لیسین شامل ہے. اس امینو ایسڈ کی تحابیل کی وجہ سے تعریف کی تیز رفتار ہے . یہ پلانٹ جسم کے لئے مفید وٹامن استعمال کرتا ہے (گروپوں، ایچ، پی پی، K) اور عناصر (میگنیشیم، زنک، تانبے، سلکان، کوبالٹ، molybdenum) کا پتہ لگاتا ہے، جو نہ صرف وزن میں کمی بلکہ جسم کی صحت بھی شامل ہوتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے مٹر کا غذا

سب سے زیادہ مؤثر میں سے ایک مٹر پر غذائیت کے طور پر تبدیلی کی ایسی ایک طریقہ سمجھا جاتا ہے. سات دن مائے کی خوراک کم کیلوری ہے اور ایک دن ناشتا کے بغیر ایک دن میں تین کھانے شامل ہیں. مصنوعات کی ایک سیٹ جس میں سے ایک غذا تیار ہے:

• سیب کے ساتھ آملیٹ؛
• چینی کے بغیر کافی؛
• ایک سیم کے پلانٹ کے ساتھ پگھل؛
• نمکین مردہ کے ساتھ ابلا ہوا چکن چھاتی
• kefir؛
• سوپ؛
• مچھلی؛
• پھل.

تین روزہ مونو غذا کے ساتھ، آپ کو صرف پاؤڈر کھا سکتے ہیں اور کم سے کم دو لیٹر پانی پینے کے لے سکتے ہیں. سبز مٹر کے ساتھ وزن کھونے کے بعد، آپ کو ایک خاص سلاد کے استعمال کے ساتھ دو دن کی ضرورت ہے، جس میں زیتون کا تیل بھی سبز مٹر، سیب، گرین اور گجرات کے ساتھ شامل ہوتا ہے.

1. پہلا اور تیسرے دن کے غذا میں کم کیلوری برتن ہونا چاہئے، اور کھانے کے لئے ضروری طور پر - ایک ترکاریاں.
2. خود کو دوسرے دن کے مینو میں صرف ایک ترکاریاں شامل ہیں.

مٹر - فی ہفتہ 10 کلوگرام

مٹر کی مدد سے، آپ دس کلو گرام کھو سکتے ہیں. ایک غذا کے ساتھ پکا ہوا مٹر بہت مؤثر سمجھا جاتا ہے. ہر روز کا تخمینہ راشن ایسا لگتا ہے:

پیر پاؤڈر - وزن میں کمی کے لئے خوراک

یہ ڈش ایک بہترین سائڈ ڈش ہے اور بہت مفید ہے، کیونکہ یہ پروٹین، وٹامن اور ٹریس عناصر میں امیر ہے. اس پر صرف ایک ہفتے میں پانچ کلو گرام وزن کم کرنے کا ایک موقع ہے. مثالی طاقت کا نظام:

1. ناشتا: پھل، چائے یا کافی کے ساتھ پنیر پنیر.
2. سنیک: - ایک سیب، ایک ناشپاتیاں یا نارنج.
3. دوپہر کا کھانا: مٹروں کا ایک ڈش (سے منتخب کرنے کے لئے) اور ابھرتی ہوئی سبزیاں.
4. سنیپ: پھل کا رس
5. ڈنر: - سٹو اور مچھلی.

مٹر پاؤڈر کی طرح ڈش کے ساتھ، غذا آسان اور واقعی مفید ہے. اس مسالیدار مصنوعات کو بالکل سبزیوں کے ساتھ مختلف برتن میں جوڑتا ہے. یہ گرنش بہت غذائیت ہے اور اس وجہ سے ایک طویل عرصے تک بھوکا محسوس نہیں کرے گا. یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوگا:

• ہائی پریشر؛
• انماد؛
• انماد؛
• ڈرمیٹولوجی بیماریوں

تاہم، غذائیت پسندوں کو اس ڈش کا استعمال کرنے کی مشورہ نہیں دی جاتی ہے، کیونکہ یہ طول و عرض کی قیادت کرسکتا ہے. اسے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب:

• ذیابیطس؛
• ہضم کے راستے کی بیماریوں؛
• گاؤٹ

غذا "مٹر سوپ"

ہم میں سے بہت سے لوگوں کی طرف سے ایک سوپ کے پسندیدہ کی ہدایات میں تبدیلی کے لئے موزوں نہیں ہے، کیونکہ یہ روٹس اور آلو کے اضافے کے ساتھ موٹی شوروت پر پکایا جاتا ہے، جو کیلوری میں بہت زیادہ ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ کھانے کے ساتھ سوپ مٹر کو مناسب طریقے سے کھانا پکانا. ہر کسی کو جو اضافی پاؤنڈ کے ساتھ الوداع کہنا چاہتی ہے، اس کے لئے بہت اچھا تعارف ہے. غذا کے ساتھ یہ مٹی سوپ سب سے بہتر اسسٹنٹ ہو گا.

غذائی مٹر سوپ

اجزاء:

• پانی - 5 L؛
• کیجری جڑ - 200 جی؛
• گاجر - 2 پی سیز.
• مٹر - 1 گلاس؛
• پیاز - 1 ٹکڑا؛
• زیتون کا تیل - 1 لیٹر.

تیاری:

1. شام میں، مٹر ٹھنڈا پانی ڈالیں.
2. صبح میں، سیم پلانٹ پہلے سے پکا ہوا سبزیوں شوروت میں شامل ہے.
3. تیار ہونے تک بری.
4. سوپ کھانا پکانے کے دوران، گاجر اور پیاز کا ٹکڑا لگایا.
5. گاجر اور پیاز ایک گرم تندور میں منتقل کر رہے ہیں.
6. پکایا سبزیوں کو چند منٹ کے لئے سوپ میں ڈال دیا جاتا ہے.
7. نمک اور مسالے ذائقہ میں شامل ہیں.

مٹر اور پھلیاں

دوسروں کی طرح اس طرح کی تبدیلی، اس کی غلطی ہے. اس کے اختتام پر، یہ ضروری ہے کہ دوبارہ وزن زیادہ نہ ہو. اس وجہ سے، یہ صحیح طریقے سے دیکھ بھال کرنے کے لئے سمجھتا ہے، متوازن اور چھوٹے حصے کھاتے ہیں. چھ گھنٹے کے بعد بہتر نہیں کھایا جاسکتا ہے اور اسی طرح آپ کے روزانہ معمول میں جسمانی سرگرمی بھی شامل ہے. وزن میں کمی کے لئے پکا ہوا مٹر بنیادی اجزاء ہیں. "بین" دن کا مینو مندرجہ ذیل ہو سکتا ہے: