بہت سے مختلف ڈایٹس ہیں، جو ایک مصنوعات، ڈش یا پینے کے استعمال میں اہم ہیں، جو وزن میں کمی میں حصہ لے رہے ہیں. وہاں لوگ جو دودھ کے ساتھ پینے کی چائے کا بہت شوق رکھتے ہیں، جبکہ وہ یقین رکھتے ہیں کہ یہ صرف سوادج نہیں بلکہ صحت اور اعداد و شمار کے لئے بھی مفید ہے. دودھ کے لئے ایک مخصوص غذا ہے، جو سخت نہیں ہے، لیکن یہ اچھا نتائج دیتا ہے. اس کے آخر میں، مناسب غذائیت پر سوئچ کرنے میں بہت آسان ہے.
ایک ہفتے کے لئے دودھ کے لئے غذا
یہ پینے، جو انگلینڈ میں بہت مقبول ہے، اس کے تجربات کے ذریعے ثابت ہونے والی کئی مفید اقدامات ہیں. دودھ کے ساتھ چائے زہریلا اور زیادہ سیال کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ جسم کے حفاظتی افعال کو بھی مضبوط کرتی ہے. یہ جسم کو چربی کو جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے.
یہ پینے پر غیر معمولی دنوں کا بندوبست کرنا ممکن ہے، لیکن 7 دن کے لئے تیار ایک غذا بھی ہے. وزن میں کمی کے اس طریقے میں کوئی سخت مینو نہیں ہے اور یہ غذائیت کے قواعد و ضوابط کے مطابق، آزادانہ طور پر قائم کیا جا سکتا ہے اور دودھ بھی شامل ہے. ایک مثال کے طور پر مینو پر غور کریں:
- ناشتا : 1 چمچ. دودھ دینا
- سنیک : چمچیلی شہد کے ساتھ پانی پر پکایا ہوا کا ایک حصہ. 30 منٹ کے اندر. کھانے سے پہلے 1 tbsp پینے. دودھ دینا
- دوپہر کا کھانا : سبزیوں کا سوپ اور ابھرنے والے غذائی گوشت کا ایک ٹکڑا.
- سنیپ : 1 چمچ. دودھ دینا
- سپاپر : بھاپ یا ابلی ہوئی سبزیاں.
دودھ کے لئے ایک غذا کے لئے، آپ کو ایک پینے کی تیاری کی ضرورت ہے، جس کا طریقہ بہت آسان ہے. سب سے آسان اختیار - دودھ اور چائے کو ذائقہ کرنے کے لئے مطلوبہ مقدار میں ذائقہ. انگریزی کے علاوہ خاص طور پر مقبول ایک ایسا اختیار بھی ہے. شروع کرنے کے لئے، تیاری تیار کی گئی ہے، جس کے لئے 150 گرام پانی ڈھیلے برج کا ایک چھوٹا چمچ لیا جاتا ہے. اس کے بعد، ایک کپ لے لو، اسے دوپہر کے لئے گرم کریں اور دودھ میں 1/3 ڈالیں. پھر کپ کو مکمل کرنے کے لئے باندھنے کے ساتھ اسے کم کرو.
دودھ کے لئے غذائیت سے نکلنے کا معنی معنی مناسب غذائیت پر منتقلی ہے، جو نہ صرف نتیجہ برقرار رکھتا ہے بلکہ چند اضافی پاؤنڈ بھی پھینک دیتے ہیں.