موجودہ وقت میں، آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت مختلف طریقے تلاش کرسکتے ہیں. تاہم، ان سب کو مؤثر نہیں ہے، اور کچھ بھی صحت کے لئے بھی خطرناک ہیں. وزن کھونے کے بہترین طریقوں میں سے ایک سبزیوں اور پھلوں پر تیز رفتار اور مؤثر غذا ہے. اس پر آپ کی پسند کو روکنے کے لئے اس کے قابل ہے، کیونکہ اس کے مشورہ میں بہت سارے پلاز موجود ہیں. اس حقیقت کے علاوہ کہ زیادہ وزن واقعی میں نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے، اگر آپ کو تمام سفارشات پر سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ایسی غذا جسم کو ختم نہیں کرتی. اس کے علاوہ، اگر آپ کی خوراک میں مٹھائی، موٹی آمدورفت، تمباکو نوشی کا کھانا، وغیرہ وغیرہ ہیں تو یہ جسم صاف کرنے میں مدد، وٹامن کے ساتھ سیرابیٹ اور طویل عرصے سے روشنی کا احساس فراہم کرے گا.
اس غذا پر عمل کرنے کے لئے ایک ماہ کے لئے ضروری ہے، اور سب سے بہتر، موسم گرما کا وقت ہے، کیونکہ اس مدت کے دوران زیادہ متنوع پھل اور سبزیاں ہیں اور یہ بھی موسم سرما میں کہیں زیادہ سستی ہیں. اس کے علاوہ، نقصان دہ مصنوعات کے استعمال سے باہر نکلنے کے لئے ایک مہینے کافی ہو گا اور اپنے آپ کو مناسب غذائیت اور صحت مند طرز زندگی میں عاجز کرے گا.
خام سبزیوں پر تیز اور مؤثر غذا
خام غذا کا جوہر اور فائدہ یہ ہے کہ غذا کی مدت کے دوران جسم مکمل طور پر زہریلا اور زہریلاوں سے پاک ہو جاتا ہے. اس میں بھی فیاض، شفا اور چربی ذخیرہ کے فعال جلانے کو بھی فروغ دیتا ہے. یہ غذا 10 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کے دوران صرف تازہ سبزیوں، سلادوں اور جوس لینے کے لئے ضروری ہے.
سبزیوں اور پھلوں پر غذا - ایک ہفتے کے لئے مینو
- دوپہر : تازہ بیر یا پھل، چمک سوپ، پھل جیلی، گرے ہوئے گاجر اور سیب (کسی بھی مقدار میں) کا ترکاریاں، مرچ اور انڈے اور ٹماٹروں کے ساتھ مرچھا.
- منگل : گوبھی اور سیب ترکاریاں، مرکب، ٹماٹر، ککڑی، گھنٹی مرچ ترکاریاں، تیل کے بغیر ماسڈ آلو، کیلے، سبزیوں سٹو.
- بدھ : کھیرے اور سبزیاں کی ترکاریاں، چینی کے بغیر سبز چائے،
پکا ہوا آلو، ککڑی اور ٹماٹروں کا ترکاریاں، پکا ہوا سیب، پھل ترکاریاں، کم چربی دہی. - جمعرات : کیلے سلائسس، سبزیوں کا سوپ، مرکب، کسی بھی سبزیوں سے سلاد، اسکواش، 1٪ - کیفیر کے ساتھ دہی.
- جمعہ : پھل ترکاریاں، چربی فری دہی، سبزیوں کا سٹو، چکن چھاتی کا ایک ٹکڑا، سیب، 1٪ - کیفیر
- ہفتہ : گرے ہوئے گاجر اور سیب، سبز چائے ، سبزیوں کا سوپ، کسی بھی سبزیوں سے نمکین، ترکاریاں، سبزیوں کا سٹو، 1٪ - کیفیر کا ترکاریاں
- اتوار : پھل، سبز چائے، مچھلی آلو، ابھرے ہوئے انڈے، مرکب، اخروٹ، ککڑی ترکاریاں اور گرین کے ساتھ آلو.