یولکس پر وزن کم کرنے کا طریقہ - یہ سوال اکثر خواتین کے لئے دلچسپی رکھتا ہے جو چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کچھ دن کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ایکسپریسٹیک غذائیت بالکل پیچیدہ نہیں ہے، لیکن اس میں کچھ نانوں اور یہاں تک کہ کنکریٹ کی کمی بھی ہوتی ہے.
میں زرد کے ساتھ وزن میں کس طرح تیزی سے کھو سکتا ہوں؟
آپ کے مینو کے سر پر انڈے کی زرد ڈالنا، آپ آسانی سے اسے 2 دن آدھے کلو گرام تک کھو سکتے ہیں. اس مونو غذا میں سے زیادہ تر غیر روزانہ دن کی طرح ہے ، یہ ایک طویل عرصہ تک جاری رکھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن آپ اس وقت سے وقت گزر سکتے ہیں.
زرد کھاؤ کسی بھی شکل میں ہوسکتا ہے، لیکن خام انڈے خطرناک ہوسکتی ہے کیونکہ سالملایلا کے خطرے کی وجہ سے، اور بھری ہوئی کیلوری زیادہ ہوتی ہے. لہذا، بہترین اختیار - ایک ابھرتی ہوئی یا بھاپ ڈش. مصنوعات کی مطابقت پر غور کرنے کے لئے یہ بھی اہم ہے، کیونکہ لوگوں کو غذائیت کی بنیاد ہوگی، لیکن ان کے بہتر جذبوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ کھانے کی سبزیوں، پھلوں اور ڈیری مصنوعات میں کم چربی کا مواد شامل ہوجائے. کاربوہائیڈریٹ، روٹی، غذا کی مدت کے لئے چربی کو مکمل طور پر میز سے مکمل طور پر ہٹا دیا جانا چاہئے. ہر روز اس طرح کی ہوسکتی ہے:
- ناشتہ - 1 ابلی ہوئی زرد، چائے کے بغیر چائے؛
- دوپہر کا کھانا - کیفیر، شہد کا چمچ؛
- رات کا کھانا - 2-3 لوگ، سبزیوں کی خدمت کرتے ہیں، سبزیاں کے ساتھ پنیر پنیر؛
- دوپہر چائے - ایک زرد، 1 پھل، چائے کے بغیر چائے؛
- رات کا کھانا - 2 yolks، سبزیاں، kefir.
انڈے کے لوگوں پر وزن کم کرنے کے لئے یہ کس طرح محفوظ ہے؟
بہت سے خواتین بھی ہیں
- اس طرح کے غذا کو دور نہ کریں اور اس سے زیادہ مضبوط نہ کریں؛
- لوگوں کو الرج کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے؛
- جسم کو وٹامن کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے، کافی مقدار میں پانی پائیں؛
- یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے تھراپیسٹ سے پہلے مشورہ دیں کہ یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ اگر آپ کے لئے کوئی تنازع موجود نہیں ہے.