اخروٹ جیسے بہت سے لوگ، وہ سوادج اور غذائیت ہیں. اس کے علاوہ، غذائیت پسند کہتے ہیں کہ یہ گری دار میوے بہت مفید ہیں. ہم کس طرح مفید اخروٹ ، اب ہم جانتے ہیں.
اخروٹ میں کیا مفید ہے؟
یہ نٹ منفرد حیاتیاتی خصوصیات ہے، جس کی وجہ سے مختلف بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اخروٹ کی ساخت میں بہت سے وٹامن (سی، پی پی، ای، ک، بی وٹامن) شامل ہیں اور عناصر (میگنیشیم، آئوڈین، زنک، کوبول، پوٹاشیم، مینگنیج، کیروٹین) کے ساتھ ساتھ دیگر مفید مادہ (polyunsaturated فیٹی ایسڈ، tannins ، phytoncid مادہ). اگر آپ ایک دن 4-5 کور کھاتے ہیں تو، اخروٹ میں غذائی اجزاء معدنیات اور وٹامنوں میں فیض حیض کی روزانہ کی ضرورت کو مکمل طور پر پورا کرے گی.
اس ساخت کی وجہ سے، اخروٹ دل کی بیماریوں، urolithiasis، پروسٹیٹائٹس، سر درد، ہائی وے ٹرانسمیشن، قبضے، غریب مصیبت، انیمیا، ڈپریشن، غریب میموری اور بہت سے دیگر بیماریوں میں مدد ملتی ہے.
یہ پتہ چلتا ہے کہ غذا میں ان گری دار میوے شامل کرنے کے لئے مفید ہے، تاہم، سوال وزن کم کرنے میں ان کے استعمال کے بارے میں سوال پیدا ہوتا ہے. سب کے بعد، اخروٹ بہت کیلوری ہیں، کیا آپ مداخلت نہیں کریں گے کہ آپ وزن کم کرنے کے عمل میں ہیں؟
کیا اخروٹ وزن کم کرنے کے لئے مفید ہے؟
حقیقت میں، یہ مصنوعات کیلوری مواد کے باوجود، وزن کم کرنے میں مفید ہے. حقیقت یہ ہے کہ مچھلی بنیادی کھانے کے درمیان نمکین کے لئے بہت اچھے ہیں. کینڈی یا ایک رول کھانے کے بجائے، 1-2 گری دار میوے کھاتے ہو، آپ کافی دیر سے کھانے اور کھانے کے لئے انتظار کر سکیں گے. گری دار میوے بھوک کو روکنے اور اس کے ساتھ، وزن کم کرنے کے عمل پر مثبت اثر پڑتا ہے.
اس کے علاوہ، یہ گری دار میوے کو متحرک کرنے کے لئے، جسم سے چربی کو ہٹا دیں، یقینا، یہ وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے. نٹ میں مشتمل ایک سبزی پروٹین، موٹی بڑے پیمانے پر کی تشکیل کو کم کرتی ہے اور عضلات کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.
اگر آپ ان گری دار میوے کو پسند نہیں کرتے ہیں تو، آپ انہیں مختلف برتن میں داخل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، سلاد. اور دلی میں گری دار میوے شامل کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے.
خواتین کے لئے ایک اچھا اخروٹ کیا ہے؟
اب تک ہم نے اخروٹ کے فوائد کے بارے میں بات کی ہے، اور اب ہم اس بات کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ نٹ انسانیت کی خوبصورت نصف کے لئے مفید ہے.
سب سے پہلے، اخروٹ چھاتی کے کینسر کی روک تھام کا بہترین ذریعہ ہے. کشیدگی سے لڑنے کے لئے نٹ کی مدد کرتا ہے، اور ہمارے وقت میں، خواتین کو کشیدگی کے باعث بہت پریشانی ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، اخروٹ بال کو مضبوط بنانے، دیوار کو ہٹانے، جلد کو بہتر بنانے اور جلد کی بیماریوں سے مدد فراہم کرتے ہیں، اور نٹ کا تیل جسم پر دوبارہ مثالی اثر ہے. ہم سب، خواتین، نوجوان دیکھنا چاہتے ہیں، لہذا اخروٹ ایک لازمی مددگار ہے.
ویسے، نوجوان اخروٹ بالغوں سے بھی زیادہ مفید ہیں.
مفید نوجوان اخروٹ سے؟
بدقسمتی سے، یہ سبز گری دار میوہ بہت کڑھائی ہیں، تاہم ان میں سے یہ ایک مرکب یا جام تیار کرنے کے لئے ممکن ہے. ان میٹھی برتن میں، گری دار میوے کی کڑھائی کا ذائقہ قابل ذکر نہیں ہوگا.
اس کے علاوہ، آپ کو ایک ٹائیرورٹ تیار کر سکتا ہے جو مٹی کے جسم کو پاک کرے اور میٹابولک عمل کو معمول کرے.
ووڈکا پر سبز گری دار میوے کی تیاری
اجزاء:
- گری دار میوے - 20 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ووڈکا - 0.5 لیٹر.
تیاری
گرے گری دار میوے کو پیسنا کرو اور انہیں ووڈکا بھریں. تیاری کو 24 گھنٹوں کے لئے کھڑے ہونے کے لئے چھوڑ دو، کشیدگی. دن میں دو بار چمچ پر ٹائکنچر لے لو، ترجیحات صبح اور شام میں. کورس کے اختتام پر آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا.