کیا وزن کم کرنا کرتے وقت چیری کھا سکتا ہے - یہ اکثر خواتین کی طرف سے پوچھا جاتا ہے جو ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں اور خوبصورتی اور صحت کے درمیان انتخاب نہیں کرنا چاہتے ہیں. ریڈ بیری میں بہت سے قیمتی غذائیت کی خصوصیات ہیں، لہذا یہ مناسب غذا کے غذائیت کے لئے آسانی سے بے ترتیب ہے. کچھ لوگوں کو معلوم ہے کہ وزن کم کرنے میں اس کا مفاد کیا ہے.
کیا وزن کم کرنے کے لئے چیری مفید ہے؟
کچھ خواتین اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ یہ بیری بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وزن میں کمی کے ساتھ غذا میں شامل نہیں ہونا چاہئے. تاہم، کئی وجوہات کے لئے، ایسی رائے بنیادی طور پر غلط ہے.
- چیری میں کاربوہائیڈریٹ مواد کم سے کم ہے - مصنوعات کے کل وزن میں صرف 1.6٪. ان میں سے اکثر سبزیوں پروٹین اور فائبر ہیں.
- بیری کی کاربوہائیڈریٹٹ ساخت، فوری، بہتر چینی نہیں ہے، نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، لیکن ایک قابل قدر قدرتی میٹھی مرکب فیکٹروس اور سکروس.
- وزن کم کرنے کے ساتھ چیری اس کی کم کیلوری قیمت کے مطابق دکھایا جاتا ہے - فی 100 گرام فی 100 گرام صرف 52 کلو. اگر آپ 200 ملی گرام کی ایک گلاس کھاتے ہیں تو آپ صرف 67 کیلوری حاصل کریں گے، جو اعداد و شمار کے لئے بالکل محفوظ ہے. اور یہ بنیادی کھانے کے درمیان ایک ناشتا کے لئے بہترین انتخاب ہے.
- چیری میں کم گلیمیمی انڈیکس ہے - 22 یونٹس، یہ خون کی شکر میں اضافہ نہیں کرتا اور جسم کو چربی اسٹوروں کی شکل میں نہیں بناتا.
- بیر میں وٹامن کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے، میٹابولزم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس سے زیادہ وزن سے تیزی سے وصولی میں اضافہ ہوتا ہے.
- چیرییں ریشہ پر مشتمل ہوتی ہیں، جو کمال کی کارکردگی کو بہتر کرتی ہے.
کیا آپ رات کے وقت چیری کم وزن کے ساتھ کر سکتے ہیں؟
جسم کی طرف سے چیری اچھی طرح جذب ہوتی ہے، بھوک کی احساس کو ہٹاتا ہے، لیکن یہ چربی کے خلیوں کی جمع میں حصہ نہیں لیتا ہے، لہذا شام میں دیر سے دیر سے کھانے کے لئے یہ ممکن ہے. لیکن آپ کو بیری کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. اسے سونے کے وقت سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے کھانے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے.