موسم گرما کے لئے آرام دہ اور پرسکون نہ صرف بہترین وقت بلکہ وزن کھونے کے لئے بھی ہے. اس مدت کے دوران موسمی سبزیوں کو برقرار رکھنے کے بعد. اور میزوں پر سب سے پہلے ایک خوبصورت سرخ ٹماٹر ہے. وہ خام شکل میں دونوں سے محبت کرتا ہے، اور بھرے، اور ایک چٹنی یا رس کے ساتھ تبدیل کر دیا ہے. اور بہت سے لوگ بہت پریشان ہیں کہ آیا ٹماٹر پر وزن کم کرنا ممکن ہے یا اس کے لئے کتنا کھانا کھایا جائے.
اگر میں صرف ٹماٹر کھاتا ہوں تو میں وزن کم کر سکتا ہوں؟
غذائیت پسند ان کی رائے میں متفق ہیں: آپ اصل میں ٹماٹر پر وزن کھو سکتے ہیں، لیکن یہاں کچھ نانوازی موجود ہیں.
- یہ سبزیاں کم کیلوری ہیں- 100 گرام صرف 23 کلو گرام میں ہیں، لیکن وہ تیزی سے "وزن میں اضافہ کریں" اگر وہ تیل یا میئونیز کے ساتھ ڈالا جاتا ہے تو روٹی شامل کریں. یہ ان لوگوں کی ایک بڑی غلطی ہے جو ٹماٹر کی غذا پر بیٹھنے کا فیصلہ کرتی ہے. اس وقت کے بعد وقت لگ رہا ہے، بہت حیران کن ہیں کیوں کہ اضافی پاؤنڈ دور نہیں جاتے ہیں.
- کوئی موو غذا سات دن سے زائد عرصہ تک نہیں ہونا چاہئے، اور ٹماٹر کی کوئی استثنا نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ ان پھلوں کے گودا میں بہت سارے مفید مادہ متعدد ہوتے ہیں، یہ ایک ہفتے سے زائد عرصہ تک ان پر خاص طور پر کھانا کھلانا انتہائی خطرناک ہے.
- غذا کے وقت کے لئے بہتر آپ کی غذائیت میں ٹماٹر شامل ہیں جو ایک معروف مصنوعات ہے، ان کی جڑی بوٹیوں، دیگر سبزیوں اور کم چربی پروٹین کی مصنوعات کے ساتھ ضم. لہذا آپ کو متوازن غذا کی ضروریات کو پورا کرنے کے قابل ہو جائے گا، اور نمایاں طور پر اپنے روزانہ مینو کے کیلورک مواد کو کم کر دیں گے. یہ ایک فوری اور دیرپا نتیجہ دینے کی ضمانت دی گئی ہے.
روزہ کے دنوں میں ٹماٹر پر آپ کتنا وزن کم کرسکتے ہیں؟
غذائیت کے ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ غذائی بجائے، ٹماٹر کے دنوں کو بند کرنے کا بندوبست کریں - دن کے دوران نمک، روٹی اور ساس کے بغیر 1.5-2 کلو ٹماٹر ٹماٹر کھاتے ہیں اور چینی کے بغیر صرف معدنی پانی اور چائے پیتے ہیں. جنہوں نے شک کیا کہ آیا ٹماٹر پر وزن کم کرنا ممکن ہے، اس کے بعد اپنے تجربے پر ایک تجربے کے بعد قائل ہو. اس طرح آپ 1 سے 3 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں. سبزیاں رس کے ساتھ تبدیل کردی جا سکتی ہیں.