سیلری - وزن کی کمی کے لئے بہترین مصنوعات میں سے ایک، باقاعدگی سے استعمال جسم میں صاف اور دوبارہ کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ سبزیوں کی ایک بڑی تعداد میں مفید وٹامن اور معدنیات شامل ہیں، جس کی وجہ سے یہ صرف اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ جلد، آنکھوں اور بالوں کی حالت میں بھی بہتر بناتا ہے. کم کیلوری کے مواد میں، فی 100 جی صرف 18 کلو، کیجری جسم کو اس کی تمام ضروریات سے توانائی کو محفوظ کرتی ہے.
اگر آپ اس معجزہ سبزی میں دلچسپی رکھتے ہیں اور آپ اس کے ساتھ اپنی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں تو، ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح وزن میں کمی کے لئے ہلکی کھانا پکانا ہے.
دہی کے نقصان کے لئے دہی کے ساتھ جھاڑو
اجزاء:
- الکحل - 2-3 تنوں؛
- Kefir - 1 L؛
- پانی - 1 چمچ.
تیاری
کھجوروں کی کھالیں، جھاڑیوں پر جھاڑو، ایک جار یا پین میں منتقل، کفیر اور پانی ڈال، ہر چیز کو اچھی طرح سے مکس کریں اور وزن میں کمی کے لۓ تیار ہو. آپ کو ہر کھانے سے پہلے اسے کھانے کی ضرورت ہے، یہ پیٹ اور آنتوں کے کام کو بہتر بنائے گا.
اس سبزیوں کے بارے میں سب سے اچھی چیز یہ ہے کہ کھجور، اور جڑ، اور جڑی بوٹیوں کے اسٹاک وزن میں کمی کے لۓ مناسب ہیں. ہم نے آپ کے لئے کئی ترکیبیں اٹھایا جنہوں نے پٹرولیم اجملیہ کے ساتھ وزن میں کمی کی.
مثال کے طور پر، ایک بہت آسان پینے کی ہدایت میں صرف اجملی اور ککڑیوں کے ٹکڑے شامل ہیں. آپ اپنی مقدار کو اپنے آپ کا تعین کرتے ہیں. بس ایک بلینڈر میں سبزیوں کو پیسنا، نتیجے میں بڑے پیمانے پر باہر نکالنا اور رس ایک علیحدہ کٹورا میں ڈال. پتلاپن کے لئے ایک بہترین پینے تیار ہے، آپ کو صبح میں ایک خالی پیٹ پر اور ہر کھانے سے پہلے پینا چاہئے، لیکن فی دن 200 ملی میٹر سے زیادہ نہیں.
"مسز تالا" ڈواجزاء:
- سبز سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- اسٹاکڈ الکحل کی تنصیب - 2 پی سیز.
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- ڈائل اور اجملی - 1 گلاس؛
- تازہ ٹکسال - 1 گروپ.
تیاری
سیب میں، کور کو ہٹائیں اور سلائسوں میں کاٹ دیں. جھاڑیوں کا چھوٹا سا کیوب، اور ککڑیوں - چھوٹے سلائسیں. نیبو چھڑی کے ساتھ، اس میں سب سے پہلے حلقوں میں کاٹ، اور وہ پہلے سے ہی. سنتریوں کے ساتھ ایسا کرو، صرف چھلی کو ہٹا دیں، یہ اچھی طرح سے دھونے کے لئے کافی ہے.
اجملی ڈیل کاٹنے کے ساتھ، اور آپ کے ہاتھوں سے آنسو کو ٹھنڈا. ایک جگ میں تمام اجزاء کو پھینک دیں، 4 لیٹر پانی ڈالیں اور ایک دن کے لئے ریفریجریٹر پر اصرار کریں. صبح میں اور دن کے کسی بھی وقت اس نیبوڈ ڈالو، جب آپ کچھ تازہ اور مفید چاہتے ہیں.
براہ کرم نوٹ کریں کہ نہ صرف تازہ اجمیری وزن کم کرنے کے لئے مناسب ہے. اگر آپ باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں تو اس سبزی سے سوپ قابل ذکر نتائج دے گا. ہم آپ کی توجہ کو دو طریقوں سے پیش کرتے ہیں کہ کس طرح وزن میں کمی کے لئے ہلکی کا سوپ تیار کریں.
سیلری سوپاجزاء:
- کیجری جڑ - 200 جی؛
- سفید گوبھی - 500 جی؛
- سٹرنگ بیج یا asparagus - 400 g؛
- ٹماٹر - 6 پی سیز.
- پیاز - 6 پی سیز.
- گاجر - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- بلغاریہ مرچ - 1 پی سی.
- ٹماٹر کا رس - 1.5 لیٹر؛
- کسی بھی سبز - ذائقہ؛
- مصالحے - ذائقہ.
تیاری
سبزیوں کو دھونا، جو سٹرپس میں چھڑی اور کاٹنے کی ضرورت ہے. انہیں ایک چٹان میں ڈالنا، ٹماٹر کا جوس سے بھریں اور ایک ابل ڈالیں. اگر آپ کا ذائقہ تھوڑا سا موٹا ہوا ہے، تو آپ پانی شامل کرسکتے ہیں. اس کے بعد فوڑے کے بعد، سوپ کو تقریبا 10 منٹ تک کھانا پکانا، مسلسل ہلکا پھلکا. اس کے بعد، گرمی کو کم کریں، ایک ڑککن کے ساتھ پین کا احاطہ کریں اور دوسرے 10 منٹ کے لئے ڈش پکائیں.
سیلری سوپاجزاء:
- سفید گوبھی - 300 جی؛
- سیلیلی گرین - 1 گلاس؛
- پیاز - 6 پی سیز.
- ٹماٹر - 2 پی سیز.
- بلغاریہ مرچ - 1 پی سی.
- پانی - 3 L؛
- مصالحے - ذائقہ.
تیاری
چھوٹے سبز ٹکڑوں میں تمام سبزیوں، چھیل اور کٹ لو. انہیں ایک چٹنی میں ڈالیں، پانی ڈالیں اور ایک فوڑا لے آئیں، 15 منٹ تک کھانا پکائیں. اس کے بعد، آگ بند کرو، اپنے پسندیدہ مصالحے کو شامل کریں اور کم از کم چند گھنٹوں کے لئے سوپ کی چکن کو دو.