ہر شخص خود مختار فیصلہ کرتا ہے جس میں کھانے کی نظام کو اپنی ترجیح دینا ہے. سب سے زیادہ مقبول ذیل پاور سسٹم ہیں:
الگ الگ کھانا
اس غذا کا جوہر مندرجہ ذیل ہے: ایک ہی وقت میں ایک شخص کھا سکتا ہے جو غذائی اجزاء کھا سکتا ہے، لہذا وہ ہضم کرنے کے لئے بہت مشکل ہیں. جسم میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، چربی میں غیر منحصر خوراک کی باری کی باری ہے. یہ نظام 2 گھنٹے کی وقفے کے ساتھ ایسی مصنوعات کا استعمال پیش کرتا ہے. آج، ایک بہت بڑی میزیں ہیں جو مطابقت پذیر اور مطابقت پذیر مصنوعات کے بارے میں مکمل معلومات فراہم کرتی ہیں. آپ کسی بھی وقت ایسے غذا میں جا سکتے ہیں اور چند ماہوں میں آپ کو بہترین نتائج مل سکتے ہیں. غذائیت کی اس طرح کے نظام جسم کے نشے میں کمی کو کم کرتی ہے، اسے صاف کرتی ہے اور اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.
سبزیوں کا کھانا
سبزیوں والے ایسے لوگ ہیں جو نہ صرف کھانا میں خاص قوانین بلکہ مختلف طرز زندگی بھی رکھتے ہیں. وہ جانوروں کے وکیل ہیں. مختلف سبزیوں میں موجود ہیں:
- ویگن - نہ صرف گوشت، انڈے، اور دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرنے سے انکار؛
- پھلیاں - ان کے لئے اہم مصنوعات سبزیاں اور پھل ہیں؛
- میکروبائیوٹکس - اس اختیار کے لئے اہم فوڈ کی مصنوعات اناج ہیں؛
- lactovegetarians - انڈے اور ڈیری مصنوعات کی کھپت کی اجازت دیتے ہیں.
غذائیت کی اس طرح کا نظام مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، زہریلا اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اور دلوں، خون کی برتنوں، پیٹ اور اندروں کے ساتھ مسائل کی ظاہری شکل کو روکتا ہے.
خام خوراک
اس کھانے کا نظام کا بنیادی اصول یہ ہے کہ آپ کو کھانے کی اشیاء کو ضرور کھانا چاہیئے جو گرمی کا علاج نہیں کیا گیا ہے. گرمی کے علاج کے دوران کھانے کی چیزوں کو بہت زیادہ وٹامن اور دیگر ٹریس عناصر کھو جاتے ہیں. خام خوراک کی کئی اقسام ہیں:
- عموما لوگ ہیں جو سب کچھ کھاتے ہیں، لیکن صرف خام شکل میں ہیں.
- سبزیوں - سبزیوں کا کھانا، ساتھ ساتھ انڈے اور دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں.
- Vegans صرف سبزیوں کا کھانا استعمال کرتے ہیں.
- منوٹوفک خام خوراک - صرف ایک ہی مصنوعات کو کھانے پر مبنی ہے.
خام خوراک کی ایک اور سمت - صرف خام گوشت، پولٹری اور سمندری غذا کو کھانے کے لئے.
بایو فایڈ بیک
اس غذا میں اہم مصنوعات قدرتی اور ماحول دوست ہیں. یہی ہے کہ، وہ جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ حیاتیات، رنگ، محافظ، وغیرہ کے استعمال کو مکمل طور پر خارج کر دیتے ہیں. اس کھانے کے اطراف کو یقین ہے کہ ایسی جیو مصنوعات کو دوسروں سے مکمل طور پر مختلف ہے، مثال کے طور پر، ذائقہ اور بو ان کی مکمل، روشن اور رسیلی ہے.
بوللوف نظام
اس نظام کی اہم مصنوعات سیلولوز ہونا ضروری ہے، یہ سبزیاں، پھل اور اناج ہوسکتا ہے. نمکین کی مصنوعات کے ساتھ نمکین جڑی بوٹیوں، اور slags کی مدد سے نمک جسم سے کھینچا جاتا ہے. بیر اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کا استعمال بیکٹیریا کی تباہی میں مدد کرتا ہے.
شتالیوا سسٹم
اس نظام کا بنیادی اصول -
مرحلے کا نظام
اس اختیار کا بنیادی اصول سیٹ سیٹ پر خاص طور پر کھانے کے لئے ہے. کھانے کی کھپت کا پہلا مرحلہ 12:00 سے 20:00 تک ہوتا ہے. اگلا 20:00 سے 04:00 تک ہضم مرحلہ اور آخری تیسرے مرحلے - 04:00 سے 12:00 تک مختص ہے.
کیا انتخاب کرنا ہے اور کھانے کے نظام کو اپنی ترجیح دینے کے لۓ - ہر فرد کا انتخاب. اس کے علاوہ، اگر آپ کسی خاص طاقت کے نظام کو متفق نہیں کرتے تو، آپ اسے کسی بھی وقت کسی بھی وقت تبدیل کرسکتے ہیں.