پنیر ایک ناقابل یقین حد تک مفید مصنوعات ہے، لیکن اس کی تمام قسمیں غذائی غذائیت کے لئے مناسب نہیں ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ کچھ پرجاتیوں کو بہت مفید نہیں ہے، دیگر دیگر پیٹ کے لئے بھاری بھاری ہیں، کیونکہ پنیر میں کیلوری کی مقدار اس کی موٹی مواد، اور پیداوار کے طریقہ کار اور دیگر طریقوں پر منحصر ہے. اگر آپ اس ڈیری کی مصنوعات سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ کی میز کے لئے کونسی قسم کی بہترین ہے. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ مختلف قسم کے مختلف قسم کے پنیر میں کتنے کیلوری.
معمول کی قسموں کے پنیر میں کتنے کیلوری ہیں؟
پنیر تین بنیادی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: سخت (مثال کے طور پر، ڈچ، پرسنس)، نیم مشکل (روسی، ماس، الٹائی، وغیرہ)، نرم (ایک پاؤڈر بناوٹ کے ساتھ cheeses، مثال کے طور پر، Mozzarella). ایک اصول کے طور پر، سوویت کے بعد کی جگہ میں سب سے زیادہ مقبول نیم نیم ٹھوس چیزیں ہیں، اور باقی سب کو اکثر پیٹو اختیارات کے طور پر سمجھا جاتا ہے.
کچھ مقبول چیزوں کی پرسکون پر غور کریں:
- ڈچ پنیر نیم ٹھوس ہے، 28 فیصد سے زیادہ نہیں کی ایک امیر مہوما اور موٹی مواد کے ساتھ؛ اس کی کیلوری 35 فی صد کلو فی 100 گرام ہے.
- cheddar - دنیا میں سب سے زیادہ مقبول cheeses میں سے ایک؛ اس کی کیلوری قیمت 392 کلو ہے، جس میں سے 23 جی پروٹین اور 32 جی چربی کی ہے.
- روسی پنیر - بہت سے ذائقہ اور محبوب کرنے کے لئے خوشگوار، یہ بہت پروٹین پر مشتمل ہے اور نسبتا کم کیلوری کے مواد کی ایک مصنوعات ہے - فی 100 کلو 360 کلوگرام؛
- منسٹر (ساتھ ہی لاروارو، رومادور، ٹیلر اور لیمبرگر) - کم موٹی مواد کے ساتھ فرانسیسی پنیر - 29 g؛ اس کی مجموعی قیمت مصنوعات کی فی 100 گرام فی 100 کلو ہے.
یہ وہ چیزیں ہیں جو صارفین کے درمیان میز پر اکثر ہوتے ہیں. وہ سینڈوچ، کیسےسر اور سلاد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ سب چیزیں وزن کی اصلاح کے لئے ایک غذا میں ایک محدود رقم میں شامل کیا جا سکتا ہے.
suluguni پنیر میں کتنے کیلوری ہیں؟
اس طرح کے پنیر نرم ہے، اس میں ایک مضبوط بناوٹ اور نرم کریمی ذائقہ ہے. غذا کا کھانا یہ اختیار بہت اچھا ہے، کیونکہ اس میں فی 100 گرام صرف 285 کلو. اس صورت میں، ساخت میں 19.5 جی پروٹین اور چربی کی 22 جی شامل ہوتی ہے، جس میں مصنوعات کی کم موٹ مواد اور نسبتا توازن موجود ہے.
سڑنا کے ساتھ پنیر کی کیلوری
موٹی چیزیں کی ایک وسیع اقسام ہے، لیکن ان سب میں مقبولیت حاصل نہیں ہوئی ہے. اگر ہم پنیر کے کلاسک ورژن کو سڑک کے ساتھ کلاسک ورژن پر غور کرتے ہیں، مثال کے طور پر، Roquefort، تو ہم ساخت میں بڑی مقدار میں چربی نوٹ کرنے میں ناکام رہے ہیں - 28 جی. پروٹین بہت ہی 21 گرام ہے، لیکن کاربوہائیڈریٹ بھی موجود ہیں - 2.34 جی. پنیر کی کل کیلوری مواد 353 کلو ہے. آپ اسے خوراک کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں، لیکن محدود مقدار میں.
پنیر کی کیلوری
یہ ایک مسالیدار نیلے رنگ پنیر ہے، جو اس کی بدولت کی طرف سے ممتاز ہے، اور جرمن ماسٹر ابھی تک اس فارمولا خفیہ رکھتی ہیں. مصنوعات میں 100 جی پروٹین اور 30 چربی کی چربی ہے، جس میں مجموعی طور پر 354 کلوگرام توانائی کی قیمت ہوتی ہے. غذا کے لئے بہترین اختیار نہیں، لیکن کافی قابل قبول.
پریسسن پنیر میں کتنے کیلوری ہیں؟
پنیر کا سب سے مشکل گلاس کارمین ہے. آپ کی میز پر جانے سے پہلے، یہ پنیر 12-36 کے اندر اندر آرہا ہے
mascarpone پنیر کی کیلوری مواد
یہ نرم، نازک، حیرت انگیز سوادج پنیر اکثر مزیدار ڈیسرٹ کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے. لیکن اس کیلیوری مواد ناقابل یقین حد تک اعلی ہے: 412 یونٹس فی 100 جی فی مصنوعات، جس میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ 4.8 جی کی مقدار میں نمائندگی کی جاتی ہیں، لیکن چربی - 41.5 گرام! اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اس کی مصنوعات کو غذا سے نکالنا چاہئے، یہاں تک کہ اگر آپ اسے بہت پسند کریں.