چکن جگر - کیلوری کا مواد

چکن جگر ایک بہترین غذائی مصنوعات ہے. اس میں ایک خاص ذائقہ اور غذائیت کا بڑا مجموعہ ہے، جو اکثر اس طرح کے ایک پتلا کرنے والے شخص کی خوراک میں کمی نہیں ہوتا ہے. چکن جگر بالکل زیادہ اعلی کیلیوری گوشت کی جگہ لے لیتا ہے، یہ سلائڈ سائڈ ڈش کے ساتھ کام کیا جا سکتا ہے یا سلاد میں اجزاء میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

چکن جگر کی کیلوری مواد

Dieticians نے طویل عرصہ سے وزن کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے یہ ضروری طور پر اس پروڈکٹ کو تسلیم کیا ہے. اس وجہ سے یہ تھا کہ چکن جگر کا کیلوری مواد نسبتا چھوٹا ہے - 100 جی میں تقریبا 130-140 کیلوری ہے. اس صورت میں، چکن کے جگر میں پروٹین چربی سے زیادہ ہیں، اور جو وزن کم ہوجاتے ہیں ان کی بڑی اہمیت ہے. تاہم، یہ ابلی ہوئی مصنوعات سے منسلک ہے، برے ہوئے چکن جگر کے کیلیوری مواد کچھ زیادہ ہے، یہ کھانا پکانے کے دوران تیل یا چربی کی مقدار پر منحصر ہے، اور اوسط اوسط فی 100 فی فی فی 100 جی کیلوری ہے. چکن جگر کی کیلیوری مواد، بھاپ، ایک خام مصنوعات کے طور پر ہی ہے - فی 100 جی فی 100 کیلوری.

چکن جگر کے اجزاء

اس کی مصنوعات وٹامن اور معدنیات کا ایک حقیقی اسٹور ہاؤس ہے.

1. چکن کے جگر میں لوہے کا مواد اعلی ہے. یہ عنصر ہیموگلوبین کا حصہ ہے - یہ ایک کمپاؤنڈ ہے جو آکسیجن رکھتا ہے. آکسیجن، چربی اور دیگر غذائیت کے بغیر تقسیم نہیں کیا جاسکتا ہے، لہذا لوہا کی کمی بالآخر میٹابولزم میں خرابی کی طرف جاتا ہے.
2. اس کے علاوہ، چکن جگر ویٹامن اے میں بہت امیر ہے، جو بالوں میں چمک اور لچک فراہم کرتا ہے، جلد کی حالت کو بہتر بنا دیتا ہے، ناخن کو مضبوط بناتا ہے اور آنکھوں کی آنکھوں کی حمایت کرتی ہے.
3. یہ مصنوعات فولکل ایسڈ یا وٹامن B9 کا ایک ذریعہ ہے. جسم کی مدافعتی اور گردش کے نظام کے عام کام کرنے کے لئے ضروری ہے. فوکل ایسڈ کی موجودگی حاملہ خواتین کیلئے خاص طور پر چکن جگر کرتا ہے، خاص طور پر ابتدائی مراحل میں، جب بچے کی اعصابی نظام رکھی جاتی ہے.
4. وٹامن B9 کے علاوہ، جگر دیگر بی وٹامن میں امیر ہے جو جسم میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تبادلے کو منظم کرتی ہے.
5. چکن جگر میں وٹامن ای کی مقدار زیادہ ہے. یہ مرکب صرف ایک مثالی حالت میں جلد اور بال کی حمایت نہیں کرتی ہے، یہ ایک طاقتور اینٹی وائڈینٹ اور ریفریجویٹ فعل کے ریگولیٹر ہے.

وزن کم کرنے کے لئے چکن جگر بہت اچھا ہے، نہ صرف اس لئے کہ اس کی ایک چھوٹی توانائی کی قیمت ہے. اس کا باقاعدگی سے استعمال انمادیا کی ترقی کو روکنے کے لئے جلد کی حالت اور مصیبت کا کام بہتر بنانے کے لئے ممکن بناتا ہے، جو زیادہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور پتلی شخصیت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، چکن جگر کا کیلوری "اچھے" ہیں - ان میں سے اکثر پروٹین میں موجود ہیں، اور پروٹین وزن کم کرنے کے لئے ضروری ہیں، کیونکہ وہ طویل عرصہ سے بھوک سے تقسیم کرتے ہیں. اس کے علاوہ، اعلی پروٹین کے مواد کو کھلاڑیوں کے لئے چکن جگر ایک شاندار مصنوعات فراہم کرتا ہے اور صرف وہ لوگ جو باقاعدگی سے اضافی پونڈ کھونے کے لئے تربیت دیتے ہیں.

چکن جگر کا انتخاب کیسے کریں؟

خلاصہ کرنے کے لئے، ہم یہ یاد رکھیں کہ چکن جگر کو خصوصیات کی ایک مکمل سیٹ ہے جو وزن کم کرنے کے لئے مصنوعات کے قابل بناتی ہے. بالکل، یہ سب صرف تازہ چکن جگر پر ہوتا ہے، جس میں ایک عام بو، ایک خون سرخ رنگ کے بغیر بھوری بھوری رنگ اور ہموار چمکدار سطح ہے. اگر آپ ایک خشک جگر کو کھانا پکانا چاہتے ہیں، تو یہ ایک چھوٹی سی سبزیوں کا تیل پر بھرا ہوا ہے، تاکہ تیار مصنوعات کے کیلورک مواد میں بہت زیادہ اضافہ نہیں ہوتا. چکن کا جگر بہت نرم اور نرم ہے، تاہم، اس کے ذائقہ میں سے بعض مخصوص لگتے ہیں، کیونکہ اس میں تھوڑا سا تلخ ہوتا ہے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، کھانا پکانے سے پہلے دودھ میں جگر کو پکڑنے کی سفارش کی جاتی ہے.