روزہ میں غذا

بہت سے لوگ ایمان لاتے ہیں کہ روح میں ایک غذا صرف روح کا حکم دینے کے لئے ایک اچھا طریقہ نہیں ہے، بلکہ اس کے ساتھ ہی موقع پر بھی اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنا ہوتا ہے. تاہم، اس صورت میں اجازت دی گئی مصنوعات کی فہرست کافی وسیع ہے، اور یہ حقیقت یہ نہیں ہے کہ اگر آپ صرف گوشت سے انکار کرتے ہیں تو آپ وزن کھو سکتے ہیں. لہذا، خاص طور پر روشنی کی غذا کا استعمال کرنے کے لئے وزن میں کمی کی سفارش کی جاتی ہے، جو خیمے کے اصولوں سے متفق نہیں ہوتا.

خیمے میں غذا کو کیسے بڑھانا؟

اگر آپ گوشت اور دیگر جانوروں کی مصنوعات سے انکار کرتے ہیں تو، آپ کو اس حقیقت پر غور کرنا چاہئے کہ آپ لوہے، کیلشیم اور وٹامن B12 جیسے مادہ کے ذریعہ جسم سے محروم ہو رہے ہیں. 40 روزہ روزہ رکھنے کے لئے اس مٹی پر مشکلات کی ترقی نہیں کی جا رہی ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ منشیات کی خریداری سے متعلق مادہ کے ساتھ جسم کو بہتر بنایا جائے.

پوسٹ میں غذا بہت زیادہ مفید ہو جائے گا اگر اس دوران آپ کو صرف اس مادہ کو نہ صرف لے جاۓ بلکہ مچھلی کے تیل ، جو آسان شکل میں فارمیسی میں خریدے جا سکتے ہیں، جو بچپن سے بہت سے واقف ہیں اس مفید مصنوعات کی ذائقہ اور بو کو چھپاتا ہے.

ذیل میں غذا بہت تیز رفتار اور کسی اور کے لئے بہت اچھا ہے. یہ مناسب نہ صرف مناسب غذائیت کا مشاہدہ کرنے کے لئے، بلکہ ایک دن میں کم سے کم 2 لیٹر پانی استعمال کرنے کے لئے بھی ضروری ہے تاکہ ماحول آسانی سے دوبارہ تعمیر کو منتقل کر سکیں اور میٹابولزم کو کم نہ کریں.

ہر دن کے لئے روزانہ غذا

روزہ کے دوران کھانے کے مینو پر موثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے چینی، شہد، کسی بھی بیکڈ مال اور سفید روٹی کو مکمل طور پر ختم کردیں. اس شکل میں، آپ کی غذا بھی زیادہ سختی ہوگی، یہ روزہ کے اصولوں کو فٹ بیٹھتا ہے، اور اس کے علاوہ آپ اصل میں وزن کم ہوجائیں گے. لہذا، کھانے کے اختیارات کے بارے میں غور کریں.

پیر

1. ناشتا: چاول کے ساتھ مچھلی، نیبو کے ساتھ چائے.
2. دوپہر کا کھانا: شاکاہاری برش، unsweetened جیلی کا ایک حصہ.
3. دوپہر کا ناشتا: جنگلی گلاب، خشک روٹی سوپ.
4. سپاپر: بیتروت ترکاریاں، دباؤ پائلف، چائے.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

منگل

1. ناشتا: گاجر اور پیاز، vinaigrette، چائے کے ساتھ buckwheat.
2. دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ، مچھلی کا ایک حصہ، تازہ سبزیاں، رس.
3. سنیک: ایک سیب.
4. ڈنر: مرچ کے ساتھ باجرا پاؤڈر، sauerkraut، چائے.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

بدھ

1. ناشتا: سبزی بھرنے، چائے کے ساتھ آلو زازی.
2. دوپہر کا کھانا: سوپ لینن، کریکر.
3. دوپہر کا ناشتا: جنگلی گلاب کے گلاب.
4. سپاپر: سبزیوں کا سٹو، چائے.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

جمعرات

1. ناشتا: مچھلی کا کٹورا، گوبھی ، چائے.
2. دوپہر کا کھانا: پکا ہوا سیب، چائے کے ساتھ چاول کی دوری
3. دوپہر کا ناشتا: جنگلی گلاب کے گلاب.
4. سپاپر: اسکواش پینکیکس، چائے.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

جمعہ

1. ناشتا: پکنری دلی اور سیب، چائے.
2. دوپہر کا کھانا: سبزیوں کے گوبھی رول، چائے.
3. دوپہر کا ناشتا: گوبھی، جوس کے ساتھ پائی.
4. ڈنر: سبزیوں کے ساتھ گوبھی ترکاریاں، چکنائی قددو.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

ہفتہ

1. ناشتا: پینکیکس - 2-3 پی سیز، چائے.
2. دوپہر کا کھانا: بین کا سوپ، جیلی.
3. دوپہر کا ناشتا: کتے سے ایک پینے گلاب.
4. ڈنر: گاجر، پیاز اور ٹماٹر پیسٹ کے ساتھ stewed.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

اتوار

1. ناشتہ: مچھلی آلو، چائے.
2. دوپہر کا کھانا: مچھلی سبزیاں، چائے کے ساتھ پکا ہوا.
3. دوپہر کا ناشتا: پھل کا رس
4. سپاپر: انگلیوں میں بھرا ہوا، چائے.
5. بستر پر جانے سے پہلے، چائے.

اگر آپ ایسی غذا نہیں کھاتے ہیں تو، پکینگ گوبھی یا دیگر پتیوں کی سبزیاں اور کچھ کھانے کے لئے سبزیاں کا ترکاریاں شامل کریں. آپ سویا چٹنی، سبزیوں کا تیل، نیبو کا رس یا سرکہ کے ساتھ ترکاریاں بھر سکتے ہیں. اس کے پاس تقریبا کوئی کیلوری کا مواد نہیں ہے، لیکن یہ بہت تیز ہے، جس میں سنترییشن کا احساس پیدا ہوتا ہے.

بالکل کھانے کے کسی بھی کھانے کو ہمیشہ سبزیوں کی ترکاریاں یا ککڑی، ٹماٹر، گاجر، گوبھی کی خدمت کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے - اس سے کوئی نقصان نہیں ہوگا، جسم کے لئے صرف اضافی فائدہ اور وزن کم کرنا.