بال صحت مند ہو جائے گا اور چمکدار تمام ضروری وٹامن اور معدنیات، ساتھ ساتھ تعمیراتی مواد فراہم کی جاتی ہے. سر پر بال کی ترقی کے لئے کئی مصنوعات موجود ہیں جو ان کی وصولی میں مدد کریں گی.
بال کی ترقی کے لئے کتنے کھانے اچھے ہیں؟
- گوشت . پروٹین بال کی اہم عمارت سازی ہے، جس کے بغیر خوشبو، نقصان اور چمک کی کمی روزمرہ کے مسائل بن جائے گی. روزانہ کی خوراک میں گوشت ہونا چاہئے. صرف اس صورت میں بال اچھی طرح سے اور جلدی ہو گی.
- خمیر خمیر آٹے کی مصنوعات میں مشتمل خمیر، وٹامن B6، B9، B3 اور B10 میں امیر ہے. وہ کیڑے کی ترکیب کے لئے ذمہ دار ہیں - جلد اور بال کے لئے بنیاد. لہذا، یہ ضروری ہے کہ خمیر باقاعدگی سے ان یا دیگر مصنوعات کے جسم میں داخل ہوجائے.
- مکھن بال بال کی ترقی کے لئے یہ ایک مفید مصنوعات ہے، جس میں وٹامن A، D، معدنیات اور کارٹین شامل ہیں. غذا سے مکھن کے مکمل اخراج کے ساتھ، بالوں کو سست اور بھری ہوئی ہو گی.
- انڈے . پروٹین، فاسفورس ، پوٹاشیم اور بی وٹامن کے مواد کا شکریہ، انڈے ایسی مصنوعات ہیں جو بال کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. اس دن آپ کو ایک سے زائد زائد نہیں کھایا جا سکتا ہے، ورنہ کولیسٹرال پلازماوں کا خطرہ بڑھ جائے گا. لیکن پروٹین کو لامحدود مقدار میں کھانے کی اجازت ہے.
- جسمانی . اونٹ بال کے داخلی تبادلے کو معمول دیتا ہے. اور اس وجہ سے اس کی مصنوعات کو روزانہ کھایا جانا چاہئے اور ترجیحات ناشتا کے لئے. جسم میں، آپ گری دار میوے، خشک زردال یا کینڈی شدہ پھل شامل کر سکتے ہیں.
- گوبھی . بال کی ترقی کی مصنوعات. یہ سبزیوں کو ایک اجازت یا بال رنگنے کے بعد کھانے میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ ان کی چمک اور ریشم کی بحالی میں مدد ملے گی.
- دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات . بال تیزی سے ہوا، آپ کو مشکل پنیر، کاٹیج پنیر ، دودھ اور دہی کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. یہ مصنوعات بال بال، وٹامن بی اور دیگر مفید مادہ کے ساتھ بالوں کو فراہم کرنے کے قابل ہیں.
- روٹی . تاریک اور بھوری رنگ کی درجہ بندی کی روٹی بھی بال کی ترقی کے لئے مفید مصنوعات کا حوالہ دیتے ہیں. یہ ریشہ اور بی وٹامن کے اعلی مواد کی وجہ سے ہے، جس کے بغیر بال ٹوٹ جائے گا اور گر جائے گا.
بال کی حالت مجموعی طور پر پورے جسم کی صحت کی عکاسی ہے. لہذا، ایک غذائی مینو صحیح طریقے سے تشکیل دینے کے لئے بہت ضروری ہے، بال کے لئے مفید مصنوعات کو شامل کرنا.