ہر کوئی جانتا ہے کہ اناج اناج مفید ہیں، لہذا انہیں روزانہ مینو میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، جو اضافی پاؤنڈ کے ساتھ حصہ لینے کے لئے چاہتے ہیں، کوئی بھی گروپ نہیں کرے گا. مثال کے طور پر، پابندی کے تحت ایک منگا ہے، جو ان لوگوں کو کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جو کم وزن میں ہیں. یہ جاننا ضروری ہے کہ وزن کم کرنے کے دوران آپ کتنے اناجوں کو کھا سکتے ہیں، تاکہ غذا کو وزن لانے کی ضمانت دی جاسکے.
کیا میں اناج پر وزن کم کر سکتا ہوں؟
اناج بہت غذائیت ہیں، کیونکہ ان کا ایک بڑا تناسب تیز کاربوہائیڈریٹ ہے . لہذا، مناسب غذائیت کے ساتھ کتنا اناج کھایا جا سکتا ہے کے سوال پر dieticians، جواب صرف ایک ہے: کوئی. ایک طویل عرصے سے ان کی پکنری سے پکایا بھوک کی احساس کو روکتا ہے. کافی حاصل کرنے کے لئے، ایک شخص کم خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ زیادہ سے زیادہ وزن کا اہم سبب - اس کو دھمکی نہیں دیتا.
آپ اناجوں پر وزن دو طریقوں سے کھو سکتے ہیں: ایک ہفتے کے دوران موو غذا سے رہنا یا اپنے آپ کو روزانہ بند کر دینا. وزن میں کمی کے لئے کھجور نمک اور چینی کے بغیر پانی پر تیار ہونا چاہئے. آپ مینو میں کچھ پھل، ابھر کر سبزیاں، کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات شامل کرسکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے دوران آپ کتنے غذا کھاتے ہیں؟
بہت سے لوگ اس میں دلچسپی رکھتی ہیں کہ غذا پر اناج کیوں کھایا جا سکتا ہے، کیونکہ ہر شخص کو کھانے کے لئے انفرادی ترجیحات ہوتی ہے. مثال کے طور پر، بہت سے لوگوں کو جسم کی طرح، لیکن یہ مفید دلال سب سے زیادہ کیلوری میں سے ایک ہو جاتا ہے، لہذا آپ کو وزن کھونے کے بارے میں بھولنا چاہئے. اسی طرح بہتر سفید چاول کے لئے جاتا ہے، جس میں بہت کاربوہائیڈریٹ ہے، لیکن بہت کم مفید مادہ موجود ہیں.
ڈائائٹیوں کو اپنی پسند کو بٹواٹ، پائن یا موتی جلی پر روکنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. افادیت کی ڈگری سے، بٹواٹ کی قیادت کی جاتی ہے. لیکن ڈاکٹروں کے مطابق، بہترین انتخاب، مختلف اناجوں کے مرکب سے پکانا، کثیر اناج اناج ہے. اس صورت میں، لوگوں کو slimming اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور تمام ضروری وٹامن حاصل کرنے اور مانو غذا کی صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر، عناصر کو ٹریس حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.