خواتین جنہوں نے اکثر مختلف غذا استعمال کرتے ہیں، اس میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ آیا یہ غذا پر خربہ کھا سکتا ہے، کیونکہ یہ بہت اچھا ہے. آتے ہیں اس سوال کا جواب مل کر.
خربہ کے بارے میں دلچسپ حقائق
- مشرق میں، بنیادی کھانا سے پہلے اور اس کے بعد خشک کھایا جاتا ہے، تاکہ کھانے سے زیادہ بہتر ہو.
- خلیہ مندرجہ ذیل وٹامن ہیں: A، B1، B2، C اور PP.
- اس کے علاوہ خلیج میں اس طرح کے ٹریس عناصر ہیں: آئرن، پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم اور کلورین.
- یہاں تک کہ موسم گرما کی بیری میں انزیمیں شامل ہیں: چینی، نامیاتی ایسڈ اور الکلین نمک.
- پرانے دنوں میں خشک دواوں کو مندرجہ ذیل بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا گیا تھا: جسم، انمیا اور آنت کے مسائل سے نمٹنے.
- جدید ادویات میں، سوکلروسیس، ہائی ہائٹرنشن میں استعمال کے لئے بیر کی سفارش کی گئی ہے اور یہ بھی جگر اور گردوں کی بیماریوں میں مدد ملتی ہے.
- یہ بیزوروں کے اخراجات کے دوران خربے کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں تھوڑا سا خطرناک اثر ہوتا ہے.
- خوراک میں خلیہ، اور عام طور پر، ہیموگلوبن میں اضافہ ہوتا ہے اور اینٹی بائیوٹکس کے اثر کو متحرک کرتا ہے اور اس میں نمایاں طور پر جسم پر ان کے نقصان دہ اثرات کو کم کر دیتا ہے.
- اس کی بیری کھاؤ، اگر آپ کا سردی ہے تو اس میں ایک باخبر اور انسٹی ٹیوٹ پراپرٹی ہے.
- urolithiasis کے ساتھ لوگوں کے لئے، ڈاکٹروں کو 3 دن کے خلیہ کی خوراک کی سفارش کی جاتی ہے . یہ بیری ڈپریشن، دباؤ اور تھکاوٹ سے نجات حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ توجہ کو بہتر بناتا ہے اور اندامہ ختم کرتا ہے.
- خلیج کے بیج بہت مفید ہیں، وہ بہترین اینٹی سوزش اور اینٹیپیٹرک ایجنٹوں ہیں. لیکن کھایا بیجوں کی روزانہ رقم 4 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- بیجوں مرد مرد پر مثبت اثر پڑتا ہے.
- ماسون اکثر ماسٹر کے لئے مختلف کاسمیٹک طریقہ کار میں استعمال کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر. بالوں کی حالت پر بالکل اثر انداز ہوتا ہے.
- بیر میں لیوپیین اور ریشہ شامل ہے ، جو عمر بڑھانے کے لئے ایک بہترین رکاوٹ ہے.
- خلیہ کی کیلوری مواد - 100 جی پر 31 کیل کیل غذا کے لئے مثالی ہے. اس موسم گرما میں ہر دن 1.5 کلو گرام کا گوشت بیری کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
- خرگوش خریدنے کے عمل پر خصوصی توجہ دیں. ایک بیری کا انتخاب کریں، جس میں کوئی سیاہ ہیلس اور دروازے نہیں ہیں. خشک مارو، آواز نرم ہونا چاہئے. جنون کے پونیٹ خشک ہونا ضروری ہے.
خلیہ (غذا کے دوران، اور نہ صرف) ذیابیطس سے متاثر ہونے والوں کے لئے منع ہے، جیسا کہ پھل کی تشکیل میں fructose ہے. یہ گردے کی بیماری سے بچنے والے افراد کے لئے کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
کتنے کھانے کے لئے
اضافی پاؤنڈ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو فی دن 1.5 کلوگرام خامہ سے زیادہ کھانے کی ضرورت نہیں ہے. بس اسے کھانے کے کھانے سے نہ کھاؤ، لیکن ترجیحات سے پہلے 20 منٹ پہلے کھانا کھا. ایک ہی مصنوعات جس کے ساتھ خلیہ اچھی طرح سے مل کر پنیر ہے پنیر ہے، لہذا آپ اپنے ناشتہ کے لئے ایک مرگی خشک میٹھی تیار کر سکتے ہیں.
موسم گرما میں موسم بہار اور خربہ پر خشک کثیر ہے، کیونکہ یہ بیر آسانی سے قابل رسائی ہیں اور بہت کم قیمت ہے.
میلون فوائد:
- جلدی سے بھوک لگی ہے اور بھوک کم ہوتی ہے؛
- زہریلا اور زہریلا جسم کا جسم صاف کرتا ہے.
- چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے.
موسم گرما اور موسم خزاں کے موسم میں، بہت سے خواتین اس خامہ دار غذا کا استعمال کرتے ہیں اور ساتھ ساتھ اس بیری پر روزہ رکھتے ہیں.
اختیاری غذا
ایک خربے پر غذا کے ساتھ مینو:
- ناشتا № 1: 400 جی خروج.
- ناشتا №2: کم چربی Kefir کے 250 ملی لیٹر.
- دوپہر کا کھانا: 400 جی خلیہ، 200 گرام چاول اور چینی کے بغیر ایک کپ کی سبز چائے.
- دوپہر کا ناشتا: چینی کے بغیر ایک کپ کا سبز چائے، ایک روٹی روٹی اور مکھن کا ٹکڑا.
- ڈنر: پاؤڈر 200 گرام، پتلی گوشت کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا اور سبزیوں کا ترکاریاں.
اپ لوڈ کرنے والے دن
یہ ایک ہفتے میں ایک دن کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو ایک خربے پر ایک دن بند کردیں. 2 مہینے تک آپ 5 کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. اس طرح آپ کو 1.5 کلوگرام سے زیادہ گوپ کھاتے ہیں اور 2 لیٹر پانی تک پینے کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کو سبز چائے بھی پیسہ پینا پڑا ہے. موسم گرما کا وزن کم ہونے کا بہترین وقت ہے، لہذا خلیہ کھاؤ اور اضافی پونڈ کھو.