کھیتوں کے پھلوں کے فوائد کئی سالوں کے لئے جانا جاتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ کچھ نمائندے منفرد موٹی برنرز ہیں جو نسبتا حال ہی میں ثابت ہوئے ہیں. وزن کھونے کے بہت سے طریقے ہیں، جس میں غذا میں اہم مصنوعات انگور ہے.
کیا یہ سچ ہے کہ انگور جلانے والی چربی؟
زیادہ سے زیادہ وزن سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہیں لوگوں کے لئے سب سے زیادہ مفید مصنوعات، ایک موٹی جلانے اثر ہے. ان کی فہرست میں انگور بھی شامل ہے، جس میں بہت سے وٹامن، معدنیات اور دیگر مادہ شامل ہیں. یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ اہم فائدہ گوشت میں نہیں ہے، لیکن ان فلموں میں جو بہت سارے خوفناک وجہ سے پھینک دیتے ہیں اور غلطی کرتے ہیں. نارنگی اور inositol کی موجودگی کی وجہ سے انگور جلائیں چربی، جو رگوں میں موجود ہیں.
پہلے ذکر کردہ مادہ نے میٹابولزم کو بہتر بنایا، تقسیم شدہ چربی کے جسم کو صاف اور برا کولیسٹرول کے جسم کو صاف کرتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ پھل زیادہ لال ہے، اس کی ساخت میں زیادہ معنوں. Inositol قدرتی فاسٹ برنر ہے، اور یہ جگر جسم میں داخل ہونے والے چربی کے عمل میں مدد کرتا ہے. یہ مادہ بھی میٹھی کھانے کی خواہش کو ختم کرتا ہے. ایک اور پھل ریشہ پر مشتمل ہے، جس میں ہضم میں اضافہ ہوتا ہے. ان خصوصیات کے لئے شکریہ، انگور کی خوراک مقبول اور مؤثر ہے.
وزن میں کمی کے لئے انگور کی خوراک
غذائیت پسندوں کو یہ تجویز ہے کہ وہ تمام افراد جو اپنی شخصیت کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں، ان کے مینو میں یہ تلخ پھل شامل ہیں. اس کے علاوہ، غذا میں کچھ عادات تبدیل کرنا ضروری ہے اور اس کے نتیجے میں نتائج ضرور ضرور کریں گے. نقصان دہ مصنوعات کے بارے میں ہمیشہ کے لئے بھول جانے کے لئے ضروری ہے: فیٹی، میٹھا، بھری ہوئی، تمباکو نوشی، نمک، پکا ہوا اور اسی طرح. انگور پر غذائیت کا مطلب یہ ہے کہ غذا کی چیزوں کے کچھ اہم اصولوں کے مطابق.
- چھوٹے حصے میں چھوٹے کھانے کھائیں. یہ زیادہ سے زیادہ سے بچنے اور میٹابولزم برقرار رکھنے سے بچنے کے لئے کرے گا.
- نیند سے پہلے چند گھنٹوں کے کھانے کے لئے منع کیا جاتا ہے، لیکن اگر آپ مضبوط بھوک محسوس کرتے ہیں تو، کچھ انگوروں کی سلائسیں برداشت کی جا سکتی ہیں.
- پینے کے نظام کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے، فی دن کم از کم 1.5 لیٹر پینے. اس کے علاوہ، آپ سبز یا ہربل چائے پیتے ہیں، لیکن چینی کے بغیر.
- اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، انگور کی خوراک کو کم از کم جسمانی اضافے کے ساتھ ملنا چاہئے، مثال کے طور پر، آپ مشق یا جاگ کر سکتے ہیں.
یہ نوٹ کریں کہ انگور کی ضد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو یقینا قابل قدر ہے. چونکہ یہ لیتر ہے، یہ جسم میں الرجک ردعمل کو مسترد کر سکتا ہے اور پھر آپ کو وزن کم کرنے کا ایک اور طریقہ منتخب کرنا ہوگا. پھل کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آپ گیسٹرک رس کی عدمت میں اضافی اضافہ کرسکتے ہیں، لہذا یہ گیسٹرائٹس اور السروں کے ساتھ کھایا نہیں جا سکتا. غذا اور جگر دونوں کی روحانی حالتوں کے لئے، چنیلیسائسٹائٹس اور پنکریٹٹائٹس کے اضافے کے لئے غذا منع ہے.
3 دن کے لئے انگور کی خوراک
چلو نام نہاد "کلاسک" ورژن کے ساتھ شروع کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ 1/2 انگور کا کھانا کھانے سے پہلے آدھے گھنٹہ کھاتے ہیں. چونکہ انگور کا جوس چربی جلاتا ہے اور پھل کی طرح وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، ناشتا کے لئے اسے پینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس غذا کا مشاہدہ 2 کلو تک پھینک سکتا ہے، لیکن اگر چاہے تو، آپ ایک طویل وقت دیکھ سکتے ہیں. انگور کی خوراک، جن میں سے مندرجہ ذیل اشارہ کیا جائے گا، متنوع ہے، لہذا آپ کو بھوک سے محروم نہیں ہونا پڑے گا.
- دن نمبر 1 . صبح کے کھانے میں کم موٹی ہیم اور سبز چائے کا ایک ٹکڑا بھی شامل ہے. دن کے وسط میں، آپ سبزیوں کا ترکاریاں کھا سکتے ہیں، لیکن پودوں جیسے آلو کا استعمال نہ کریں. نیبو کے رس کے ساتھ ڈش ریفئل کریں. تم چائے پیتے ہو ایک شام کے کھانے کے لئے، گوشت کا ایک ٹکڑا جو پکایا یا ابال ہو سکتا ہے، ایک سبز ترکاریاں اور چائے مناسب ہے.
- دن نمبر 2 . صبح میں انگور کی خوراک کے اگلے دن، آپ کو ایک جوڑے کو مشکل انڈے کھا سکتے ہیں اور چائے یا کافی ہیں. دوپہر کے کھانے کا مینو معمولی ہے اور کم موٹی پنیر کی صرف 50 جی شامل ہے. رات کے کھانے کے لئے، آپ پکایا لین مچھلی کے 200 گرام، سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا اور نیبو کا رس کے ساتھ سبز ترکاریاں کرسکتے ہیں.
- دن نمبر 3 . صبح میں آپ کو 2 چمچ کھانے کی ضرورت ہے. جسمانی یا muesli کا چمچ. آپ تھوڑا ممبئی یا مونگ ایک گری دار میوے شامل کرسکتے ہیں. جیسا کہ ریفئلنگ یا الگ الگ آپ 4 چمچ کھا سکتے ہیں. کم موٹی دہی کا چمچ. دوپہر کے کھانے کے لئے، سبزیوں سے اور سوپ سے کھانا پکانا سوپ بنائیں - 200 جی بکس یا ابلی ہوئی fillets اور چائے.
انگور اور انڈے - خوراک
وزن میں کمی کا سب سے عام طریقہ، مٹی پھل کے استعمال کے مطابق، پیش کردہ ورژن ہے. انڈے پروٹین کا ایک ذریعہ ہے جو جسم میں آسانی سے کھا جاتا ہے. بہت سے لوگوں کو خدشہ ہے کہ انڈے انگوروفیٹ کی خوراک کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد ملے گی، لیکن آپ کو اس کے بارے میں فکر نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ لیسیتین سے متوازن ہے. وزن کم کرنے کے لئے اس طریقہ کے لئے مختلف اختیارات ہیں اور سب سے زیادہ مقبول 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، انڈے کے ساتھ انگور کی خوراک ہے. یہ استعمال کیا جاتا ہے جب آپ کو تیزی سے شکل میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے:
- ناشتہ : 1/2 انگور، مشکل ابلا ہوا انڈے، سیاہ روٹی اور سبز چائے کا ٹکڑا.
- دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا : 1/2 انگور، ایک جوڑے انڈے اور سبز چائے.
Kefir-grapefruit غذا
وزن میں کمی کا ایک اور اختیار مؤثر طریقہ، جو 4 دن کے لئے اور اس وقت کے دوران منایا جاتا ہے آپ کم از کم 2 کلو گرام کر سکتے ہیں. ھٹی کی فائدہ مند خصوصیات پر پہلے سے ہی کہا گیا ہے، اور جہاں تک کیفیر، ان کے لئے پتلیمرہ بننے والوں کے لئے یہ کم از کم اہم نہیں ہے. پینے غذائیت ہے اور تھوڑی دیر کے لئے بھوک کے بارے میں بھولنے میں مدد ملتی ہے. باضابطہ طور پر یہ ہضم کے راستے کی تحابیل اور کام پر اثر انداز کرتا ہے. خطرناک اثر کی وجہ سے، نقصان دہ مادہ کے جسم کو صاف کرنا ممکن ہے. انگور اور دہی کے ساتھ غذا کا مطلب 1.5 لیٹر خمیر شدہ دودھ اور 0.5 کلو گرام کا ایک دن ہے.
غذا - انگور اور سبز چائے
ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ مفید مشروبات میں سے ایک جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ سبز چائے ہے، جس میں بہت سے اہم خصوصیات ہیں. یہ ہضم نظام اور میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، یہ دماغ کی سرگرمیوں اور مصیبت کا محرک ہے. یہ اس کے اینٹی آکسائڈ خصوصیات کا ذکر کرنے کے قابل ہے. سبز چائے کے ساتھ ایک سخت انگور کی خوراک، طویل عرصے تک، آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ اسے لوڈ کرنے کے دنوں میں استعمال کریں، جو آپ کو 2 کلو گرام سے محروم کرنے میں مدد ملے گی. روزانہ کی خوراک میں 1 کلو گرام اور 3-4 چمچ شامل ہے. چائے مخصوص مقدار کو برابر حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے.
کیا رات کے لئے ایک غذا پر انگور کا امکان ہے؟
جو لوگ اپنی شخصیت کو بہتر بنانے کی کوشش کررہے ہیں، وہ اصول کے مطابق عمل کریں، جس سے آپ کو سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹوں سے نہیں کھایا جا سکتا. ایک ہی وقت میں، بہت سے لوگ شدید بھوک سے متاثر ہوتے ہیں، جو انہیں عام طور پر سو نہیں آتی ہیں، لہذا رات کے لئے اجازت دی گئی مصنوعات کی فہرست کو جاننا ضروری ہے. چونکہ انگور جلانے والی چربی، یہ نیند جانے سے قبل کھا لیا جا سکتا ہے، لیکن کھانے کے لئے بھی ضروری ہے، یہ اعداد و شمار کے لئے زیادہ خطرناک ہے. غذائیت پسندوں کو کئی لوبوں کو کھانے کی اجازت ہے، اس طرح جسم میں نیند کے دوران مفید مادہ فعال ہوجائے گی.