ماڈل کا غذا زندگی کا معنی سمجھا جا سکتا ہے، کیونکہ اس کاروبار میں مصروف لڑکیوں، وزن کو دیکھنے کے لئے خود کو محدود کرنا چاہئے. 3 اور 7 دن کے ماڈل کے لئے ایک غذا ہے، وہ شو اور دوسرے ذمہ دار واقعات سے پہلے لڑکیوں کی طرف سے استعمال ہوتے ہیں. ایک دفعہ میں یہ کہنا چاہوں گا کہ وزن کی کمی کے اس طرح کے طریقوں بلکہ سخت ہیں اور انہیں اکثر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، کھانے سے پہلے اپنے آپ کو محدود کرنے سے پہلے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
ماڈل غذا کے عمومی اصول
کئی قواعد موجود ہیں جس پر ماڈل کے تمام کھانے کی تعمیر کی جاتی ہے:
- آخری کھانا 15-00 سے زائد نہیں ہونا چاہئے.
- دن کے دوران، کافی مقدار میں پانی پاؤ، لیکن بستر پر جانے سے قبل ایسا نہ کرو، کیونکہ صبح میں آپ جسم میں سوجن تلاش کر سکتے ہیں.
- ایک طویل عرصے سے آپ آرکیچک اور اجملی کا استعمال کرکے بھوک سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. جب آمدورفت کی تیاری، انگور اور انگور شامل کریں، کیونکہ اس کی مصنوعات کو تیز چربی کے عمل کو تیز کرنا پڑتا ہے.
3 دن کے لئے ماڈل غذا
مختلف اختیارات ہیں، ہم اس پر سخت سخت اختیار نہیں کرتے ہیں، کیونکہ خوراک میں سنگین پابندیاں صحت سے متاثر ہوتی ہیں، اور مستقبل میں وزن تیزی سے کافی ہو گا.
3 دن کے لئے ماڈل غذا کا مینو:
- ناشتا : آپ کو پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ایک ڈش کھانے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، پانی پر پکنری کا ایک حصہ. چینی اور تیل شامل کریں ممنوع ہے.
- دوپہر کا کھانا : یہ کھانا کھانے کی گلہریوں کے قابل ہے، جس کے لئے آپ بھاپ کے گوشت یا مچھلی کو کھا سکتے ہیں. آپ کو ایک چھوٹا سا کاٹیج پنیر بھی کھا سکتا ہے.
- سپاپر : یہ کھانا آسان ہونا چاہئے، لہذا یہ سویا ساس یا نیبو کا رس کے ساتھ پہنا سبزیوں کا ترکاریاں منتخب کرنا بہتر ہے.
- پورے دن میں پانی پینے کے لئے مت بھولنا.
7 دن کے لئے ماڈل غذا
وزن کھونے کے اس طریقہ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو آپ کے غذا کی کیلوری مواد کو فی دن 1000 کیلوری تک محدود کرنا پڑے گا. آپ کے ابتدائی وزن پر منحصر ہے، آپ کو دو سے سات اضافی پونڈ سے محروم کر سکتے ہیں.
مثال کے طور پر مینو:
- ناشتا : دو انڈے یا 50 چربی کم چربی کا گوشت، 1 چائے کا مکھن مکھن اور سبز چائے کے ساتھ ٹوسٹ.
- سنیک : سبز چائے.
- دوپہر کا کھانا : 100 گرام مچھلی یا کھودنے والے گوشت، اور سبزیوں کی ترکاریاں، اور نیبو کے جوس کے ساتھ، ایک ناچنے والی پھل اور گرم پانی کا تجربہ.
- سنیپ : چائے.
- ڈنر : سبزی ترکاریاں اور چائے کے 300 گرام.
- بستر پر جانے سے پہلے ، آپ کو 1 چمچ پینے کی ضرورت ہے. گرم پانی.
7 دن کے لئے کھانے کے ماڈل بھی نیبو کے ساتھ پانی کا استعمال کرتے ہیں، اور یہ ایک خالی پیٹ پر بہتر بناتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ گرم مشروبات پینے کے قابل ہے، مثال کے طور پر، چائے اور ہربل کی بیماریوں کے بغیر، بغیر، چینی. جسم صاف کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.