وزن کم کرنے میں کیففیر کا ایک مکمل علیحدہ شاخ ہے. ان میں سے تمام پابندیوں کی لمبی فہرست کے ساتھ سخت ہیں، لیکن نتیجہ کی ضمانت دی جاتی ہے، اور اس کے علاوہ آپ کو آپ کے پورے ہضم کے راستے کو بھی صاف کرنا ہے. کیفیر پر مبنی غذا کی وجہ سے، انسولین کی پیداوار معمول کی جاتی ہے، میٹابولزم کو چالو کر دیا جاتا ہے ، رنگ اور جلد کی حالت بہتر ہوتی ہے.
کیفیر غذا کا بنیادی نقصان یہ ہے کہ اس پر رکھنا بہت مشکل ہے. افسوس، کیفیر کے دو دن خالص کھپت کے بعد، بہت سے خوبصورتی اور نوجوانوں کے ان کی زندگی میں ان کے بعد کی زندگی نہیں دیکھ سکتے ہیں. لیکن وہاں ایک راستہ ہے. آج ہم kefir mono-diets کے بارے میں بات نہیں کریں گے، لیکن اس کے برعکس ہم kefir غذا کے بارے میں بات کریں گے 3 + 3 + 3، جو kefir اور کم عام خوراک کو یکجا کرتا ہے.
غذا "3 + 3 + 3"
خوراک کی مدت 9 دن ہے، 3 برابر سائیکلوں میں تقسیم:
- کیفیر اور چاول؛
- کفیر اور ابلا ہوا چکن؛
- کیفیر اور سیب.
پہلے سائیکل کے دوران، یا 1، 2، 3 کے دوران، آپ 1٪ کفیر اور ابھرے ہوئے چاول کھاتے ہیں. دن بھر، آپ کو مقدار میں بغیر کسی حد تک کیفیر پینے کے لۓ، لیکن چاول کا روزانہ حصہ صرف 100 جی ہے.
دوسرا سائیکل اور دن 4، 5، 6 - آپ بھی اپنے آپ کو کیفیر میں محدود نہیں کرتے، اور ایک دن آپ چربی کے بغیر اور نمک کے بغیر 100 گرام چکن چکن کھا سکتے ہیں.
تیسری سائیکل تین دن کیفیر سیب غذا ہے. آپ اپنے آپ کو نہ ہی محدود، نہ ہی سیب میں محدود کرسکتے ہیں.
اس غذا کے دوران آپ فی فی کلوگرام وزن کم کر سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کے پاس کوئی بیماری ہے تو، غذا کی مصنوعات میں عدم توازن کا شبہ ہے، اسے تھراپسٹ سے مشورہ نہ کرو.
اس کے علاوہ، کھانے کے لئے کیفیر تازہ ترین کا انتخاب کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ 1-2 دن کی تیاری کیفیر مخالف اثرات کا سامنا ہے، اور 3 دن سے تیاری کی تیاری سے دہی، اس کے برعکس قبضے کی وجہ سے.
پٹی ہوئی غذا
ایک اور مقبول اور مؤثر غذا کی دھندلا ہے. اس کا مرکب متبادل مونو کیفیر دن اور عام غذائیت کے دن ہے. یہ بہت آسان لگ رہا ہے، ایک دن کا شکار ہونے کے لئے، یہ جاننا کہ کل آپ عام طور پر کھا سکتے ہیں. لیکن یہ بہت آسان نہیں ہے ...
جسم تیزی سے کیلوری کے اسباب سے منسلک ہوتا ہے، اور "عام غذائیت" کے دن یہ ذخائر سے بھرا ہوا ہے، جبکہ میٹابولزم کو کم کرنا، تاکہ کسی بھی حالت میں، کچھ بھی ضائع نہ ہو.
اور kefir دن، آپ کو کل مصروف ذخیرہ شدہ چربی کے ذخائر میں مصروف ہو جائے گا. آپ کے وزن کا نقصان ایک پنڈول کی طرح ہو جائے گا، کل انہوں نے رنز بنائے، آج وہ کھوئے ہوئے ہیں ... اور جو کچھ زیادہ حوصلہ افزائی ہو گی: کیفیر یا ذخیرہ میں حیض کی حفاظت اور اہم سرگرمی کے خاتمے میں ایک بھوک ہڑتال ایک بڑا سوال ہے. کسی بھی صورت میں، یہ مفید نہیں ہوگا.
Kefir لاپتہ دن
ایک اٹو لوڈنگ کے طور پر، جسم کی صفائی یا کسی اہم ایونٹ میں وزن کم کرنا، آپ 3 روزہ کیفیر غذا کا استعمال کرسکتے ہیں. سب سے زیادہ کشش اختیار kefir کے علاوہ سیب ہے . جس دن آپ 1.5 کلو سیب کھاتے ہیں اور 1.5 لیٹر کافیر کھاتے ہیں. اور آپ سیب بن سکتے ہیں. 3 دن کے لئے آپ 4 کلو گرام تک کھو جائیں گے.
یا ایک اور اختیار - کیفیر پھل اتارنے. یہ پچھلے ورژن میں اسی طرح ہے، لیکن مختلف پھل ہیں. اہم بات، کیلے اور انگور سب سے پیاری منتخب نہیں کرتے ہیں.
آپ کیفیر اور کاٹیج پنیر پر ایک روزہ غیر معمولی دن کا بندوبست بھی کر سکتا ہے. اس طرح کے اخراجات کے دوران، ایک دن آپ کو کم چربی کیف 750 کلو گرام ملی میٹر پینے اور 4-5 استقبالیوں میں 300 جی پنیر کھانا پکانا.
کفیر اور کاٹیج پنیر کا شکریہ، جسم ان کے عمل انہی کے لئے بہت زیادہ توانائی خرچ کرے گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ توانائی کی کھپت خود کار طریقے سے بڑھ جائے گی. اس کے علاوہ، دودھ سوادج دودھ کے پروٹین - کیسین، دودھ سے کہیں زیادہ آسان کھایا جاتا ہے، جو بھی بہت زیادہ نہیں ہوگا.
اور اگر آپ صرف اپنے اندرونیوں کو صاف اور صاف رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو، "دشمن" مائکروفروفورا کی ترقی کو روکنے، مناسب مقدار میں روزانہ پیفہ پائیں.