سات دن کا کھانا

غذا سات دن تک چل رہے ہیں، کسی بھی صورت میں، غیر متوازن خوراک. منظوری کی وجہ واضح ہے - تمام سات دن کے کھانے کی ایک مصنوعات (غذا کا غالب) یا خوراک کے ایک گروپ کی کھپت پر مبنی ہے. جی ہاں، یہ ہضم کے راستے کو صاف اور چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہے، لیکن بعض کھانے کی اشیاء اور دوسروں کی تیزی سے خارج ہونے والی کھپت کا استعمال میٹابولک رکاوٹوں کی طرف جاتا ہے.

سب سے زیادہ مقبول سات دن کے کھانے کیفیر اور جاپانی غذا ہیں . نتیجہ تقریبا گارنٹی ہے، اور کم از کم نہیں، لیکن 7 دنوں میں 7 کلو تک. مثالی اعداد و شمار کے لئے ان سات دن کے کھانے کے بارے میں یہ ہے کہ ہم آج کے بارے میں بات کریں گے.

کیفیر غذا

سات دن کیفیر غذا کی ایک بڑی تعداد کافیر (1.5 لیٹر)، اسی طرح معاون مصنوعات (چکن چھاتی، سبزیوں، گوشت) کی ایک خاص فی صد کی کھپت پر مبنی ہے. غذا کم فیٹی (2٪ تک) اور تازہ (تیاری کی تاریخ سے 3 دن سے زیادہ نہیں) کے لئے استعمال کریں. ان دنوں نمک اور الکحل نہ کھائیں.

مینو:

• پہلا دن: 4 شیشے آلو 4 میں ایک یونیفارم اور 1.5 لاکھ کیفیر (کھانا پکانے سے پہلے چھڑی کے ساتھ چھیلے ہوئے ہیں، کیونکہ یہ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے).
• دوسرا دن: بکس یا ابلی ہوئی چکن چھاتی اور 1.5 لیٹر کافیر 150 کلوگرام؛
• تیسرے دن: ابھرتی ہوئی یا بیکڈ والی 150 کی 1.5 جی اور 1.5 لیٹر کافیر؛
• چوتھے دن: ابھرنے والی مچھلی کے 100 جی اور 1.5 لاکھ کیفیر؛
• دن 5: پھل، بیر اور سبزیاں (کیلے، انگور، آلو اور چادروں کے سوا) اور 1.5 لیٹر کافیر؛
• دن 6: 1.5 - 2 لیٹر کیفیر؛
• 7 ویں دن: ابھی بھی معدنی پانی کسی بھی مقدار میں.

روزانہ مینو کو 5-6 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے. مصالحے کے ساتھ گوشت اور مچھلی کا تجربہ کیا جا سکتا ہے

جاپانی غذا

سات دن جاپانی غذا اس کی تکلیف کے لئے مشہور ہے، لیکن، اس کے باوجود، یہ اپنے پیروکاروں سے محروم نہیں ہوتا ہے: مضبوط عورتوں کے ساتھ خواتین کو اس پر وزن کم کرنا پسند ہے.

مینو:

پہلا دن

• رئی croutons کے ساتھ چینی کے بغیر سیاہ کافی؛
• سبزیوں ترکاریاں، 2 انڈے، ٹماٹر جوس کا ایک گلاس؛
• 200 گرام مچھلی.

2 دن دن

• رئی croutons کے ساتھ چینی کے بغیر سیاہ کافی؛
• سبزیوں کی ترکاریاں اور ابھرتی ہوئی مچھلی کے 200 جی؛
• دہی کا ایک شیشے اور 200 جی ابھرنے والی گوشت.

دن 3

• رئی croutons کے ساتھ چینی کے بغیر سیاہ کافی؛
• درختوں اور گاجروں سے ترکاریاں، 1 انڈے؛
• ابھرنے والی گائے کی 200 جی اور پکننگ گوبھی کا ترکاریاں.

4 ویں دن

• رئی croutons کے ساتھ چینی کے بغیر سیاہ کافی؛
• 1 انڈے اور 1 ابال گاجر؛
• 2 سرخ سیب.

5 دن

• تازہ گاجر، نیبو کے ساتھ چھڑکایا؛
• ابلی ہوئی مچھلی اور ٹماٹر جوس کا ایک گلاس؛
• 2 سرخ سیب اور تازہ گوبھی ترکاریاں.

چھٹے دن

• رئی croutons کے ساتھ چینی کے بغیر سیاہ کافی؛
• ابلی ہوئی چکن کے 200 جی؛
• 2 انڈے اور گاجر کا ترکاریاں.

ساتویں دن

• سبز چائے (غیر منحصر)؛
• ابھرنے والی بیف 200 جی، 1 نارنجی؛
• 2 سرخ سیب اور گوبھی ترکاریاں.