مننا غذا

مننا غذا ان لوگوں کے لئے ایک سستی اور سوادج اختیار ہے جو اس شاندار مصنوعات سے بچپن سے محبت کرتے ہیں. تجویز کردہ غذا کی سخت تعمیل کے ساتھ صرف 7 دنوں میں، آپ کو 4-5 کلو گرام زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. دو اختیارات ہیں، جس میں زیادہ تر ایک دوسرے سے ملتے جلتے ہیں.

سیمولینا پٹا کے کیلورک مواد

سمولینا کے دلال پر غذائیت بہت سے لوگوں کو بہت مشکوک لگتا ہے، اس وجہ سے کہ اس طرح کے اناج وعدے کیلوری میں بلند ہوتے ہیں. دراصل، کیلیوری مواد اتنا اچھا نہیں ہے.

اگر آپ پانی پر نچلے ہوئے کھانا پکاتے ہیں تو 100 گرام صرف 80 کیلوری ہیں، اگر دودھ - پھر 100 کیلوری.

حساب اور آزادانہ طور پر یہ آسان ہے: ہم معمولی طور پر ایک: 3 تناسب میں دوری کھانا پکاتے ہیں، اور اناج کی کیلوری مواد 330 کیلوری ہے. مائع سمولینا پٹا، بالترتیب، کم کیلوری ہو جائے گا.

یاد رکھیں کہ کیلوری قیمت حساب کی جاتی ہے کہ یہ حقیقت یہ ہے کہ پاؤڈر کو نمک، چینی اور تیل کے بغیر ویلڈڈ کیا جاتا ہے. یہی طریقہ ہے کہ اسے خوراک میں استعمال کیا جانا چاہئے. خوف نہ کرو، اضافی اضافی تجویز پیش کی جائے گی کہ ذائقہ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

ایک منگا پر غذا کا پہلا ورژن

وزن کم کرنے کے لئے، تھوڑا دودھ کے ساتھ پانی پر ایک اختیار منتخب کرنے کے قابل ہے. کم پھل آپ کو شامل کرتے ہیں، کم کیلوری کا انتباہ! لہذا، سات دن کے لئے آپ کو شیڈول کے مطابق کھانے کی ضرورت ہے:

1. ناشتا کیریوں اور انگوروں کے علاوہ، کچھی کی ایک پلیٹ + کسی بھی پھل.
2. دوسرا ناشتہ ایک کپ کی سبز چائے.
3. دوپہر کا کھانا کسی بھی خشک پھل کے چمچ + 4 ٹکڑے ٹکڑے کی ایک پلیٹ.
4. ناشتا چینی کے بغیر ایک کپ چائے.
5. ڈنر . دلی کا ایک پلیٹ + چمکدار دودھ کا ایک چمک ہے.

مجوزہ غذا کے علاوہ، آپ صرف لامحدود استعمال صرف پانی کرسکتے ہیں. مت بھولنا کہ منگا پر غذا متوازن نہیں ہے، جس کے ساتھ یہ آپ کے بال، ناخن اور جلد کو نقصان پہنچانے کے لۓ وٹامن کے ایک اضافی کمپیکٹ کو لے جانے کے لئے ضروری ہے.

مننا دلی: دوسرا غذا

اس اختیار کی وجہ سے یہ اختیار کم عام ہے کہ اس میں جام - ایک اس کی مصنوعات کو بہت کیلوری سے جانا جاتا ہے. لہذا اگر آپ 50 کلو وزن لیں اور 47 پر ری سیٹ کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ممکن نہیں کہ آپ کامیاب ہوجائیں گے. 65 کلو گرام سے زیادہ وزن والے لڑکیوں کے لئے یہ اختیار مناسب ہوسکتا ہے، کیونکہ ان کے جسم کو عام طور پر زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ تجویز کردہ خوراک مکمل طور پر تمام مقاصد سے پورا کرتا ہے. تو، کچھ جام جار یا شہد کی ایک جڑ لے لو.

ناشتہ کے لئے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے، ایک دن میں بالکل تین بار، جام یا شہد کے ساتھ آپ کو سیمولینا دلی کھانے کی ضرورت ہے. یہ خیال ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے شہد بہتر ہے. اس کے علاوہ، آپ چینی اور پانی کے بغیر سبز چائے پیسے لامحدود طور پر پی سکتے ہیں.