موسم گرما کے لئے وزن میں کمی کیلئے مثالی غذا ہونا چاہئے - یہ سوال منصفانہ جنسی سے اکثر سنا جا سکتا ہے. موسم گرما کے بعد سے سبزیاں، موسمی سبزیوں اور پھلوں کا موسم ہے، سب سے بہترین اختیار ان کی براہ راست شرکت کے ساتھ مینو ہے. لیکن یہاں مختلف اختیارات ہیں.
موسم گرما کے لئے بہترین غذا
سب سے آسان اور سب سے مؤثر سلاد غذا ہے. اس کا مرکب بعض پھلوں کے تازہ سبزیوں کے استعمال میں واقع ہے، جن میں سے ہر ایک کے کھانے کے لئے تازہ سلاد تیار ہیں. انہیں سبزیوں کے تیل، کم چربی دہی اور کھیت کریم، چینی، گری دار میوے اور خشک پھلوں کے بغیر سبز چائے سے بھرایا جانا چاہئے جس میں بھی سلاد میں رکھا جاسکتا ہے. مینو کے پہلے ہفتے میں سبزیوں کو خصوصی طور پر شامل ہونا چاہئے، دوسری ہفتوں میں ان کے پاس آپ کو ایک دن، ایک کاش شدہ گوشت، مچھلی یا ابھرتی ہوئی انڈے شامل ہوسکتی ہے.
موسم گرما کے لئے دیگر مؤثر غذا
موسم گرما میں وزن میں اضافے کے لئے ایک اور مقبول خوراک سوپ ہے. یہ بہت سادہ اور ہلکے سبزیاں سوپ کے روزانہ کھپت پر مشتمل ہے. ایسے برتن کے لئے بہت سے ترکیبیں ہیں، یا آپ بھی کوشش کر سکتے ہیں
مختصر مدت کے طور پر - ایک ہفتے یا زیادہ سے زیادہ 14 دن کے لئے - آپ پھل اور بیری غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں. یہ مختلف پھل اور بیر کے ساتھ ساتھ کم چربی، چھوٹی مقدار میں ھٹا دودھ کی مصنوعات کی کھپت کے لئے فراہم کرتا ہے. پھل خام یا تندور میں پکایا جا سکتا ہے. آپ قدرتی رس، مرکب، پھل پینے کی بھی مشروب کرسکتے ہیں.