بدنام چمک نہ صرف خوبصورتی کے اس دقیانوسیپوں کو ہم پر اثر انداز کرتا ہے، بلکہ ہمیں اس سے بھی مطابقت رکھتا ہے. پہلی صدی میں خواتین، اور پھر حقیقت یہ ہے کہ مردوں کے ناظرین کے باقاعدگی سے پسندیدہ ایک ملین کی طرح نظر آتے ہیں، اور اسی وقت، جنم دیتے ہیں، بچوں میں کام کرتے ہیں اور کام کرتے ہیں. کچھ لوگ اپنے آپ کو مقبول الفاظ کے ساتھ تسلیم کرتے ہیں، الفاظ کے آغاز سے شروع کرتے ہیں "مجھے بہت زیادہ پیسہ ملے گا ..."، دوسروں کو، چمڑے کی طرف سے ان کی ظاہری شکل سے نمونے سے مثالی طور پر اندازہ لگایا گیا ہے.
اور ستارے، جیسا کہ قسمت ہوتی تھی، خوشی سے خوبصورتی کے راز بھی شریک ہوتے ہیں. پیچھے جانے کی کوئی وجہ نہیں - ہم آرینا آرینا کے غذا پر وزن کم کرتے ہیں!
پیش منظرلائیو
ارینا Dubtsova ایک روسی گلوکار، شاعر اور موسیقار ہیں. وہ دیر سے 90 کے بعد مشہور تھے، جب سامعین نے اس گروپ میں "گرلز" گانا کے ساتھ "ماں نے کہا" دیکھا. اس کے بعد ستارہ کا راستہ اس نے "سٹار فیکٹری 4" میں فتح حاصل کی.
اس کے بعد سے، آرینا صرف ایک مشہور فنکار نہیں ہے، بلکہ بہت سے موسیقی کے مقابلوں کی ایک جوری بھی ہے.
جیسا کہ گلوکار خود کہتے ہیں، اس نے اس سے تھوڑا سا فرق نہیں کیا. اس کی ظاہری شکل میں وہ ہمیشہ ایک چھوٹا سا سینے سمیت، بیکار بالوں سمیت دعوی کی ایک مکمل فہرست تھا. آتے ہیں، اور اس کے ساتھ، اور دوسرے کے ساتھ وہ ماہرین کی مدد سے نمٹنے میں کامیاب تھے - بال کی توسیع اور پلاسٹک کی سرجری.
مکمل طور پر بچپن سے ایک اور مسئلہ ہے. ارینا جیسے روسی زبان میں کھانا کھاتا ہے. لیکن، اس کے شاندار کردار کو دکھا رہا ہے ، ڈوبوسوفا نے اس غلطی پر قابو پا لیا.
پیدائش کے بعد، اس کی حالت نازک ہوگئی - 20 کلو گرام کا وزن، جس سے نہیں جانا چاہتا تھا. ڈوبوسوفا اپنے امریکی ہم منصب کرسٹینا ایوئلر کی طرح بن گئے، دونوں گلوکار نے اپنے مرحلے پر جلدی سے فتنوں کا نام حاصل کیا.
سب سے پہلے ارینا Dubtsova پہلی سخت ترجیحات کی ترجیح دیتے ہیں. افسوس، خود قربانی کے پابندیوں کو کچھ بھی نہیں کیا گیا. وزن بے ترتیب رہا.
متوازن غذا Dubtsova
مداخلت سے، گلوکار نے محسوس کیا کہ وہ صرف ایک پیشہ ور کی مدد سے تباہی سے نمٹنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. ڈاکٹروں کے پاس جانے اور اشارے ڈوبسووا کے تفصیلی مطالعہ کے بعد، ڈاکٹر نے سب سے عام متوازن غذا کا تعین کیا، جس نے چھ ماہ میں 16 کلو گرام سے محروم کیا.
جیسا کہ ارینا Dubtsova پتلی ہوئی ہے، بہت سے لوگوں کے لئے ایک خفیہ راز رہتا ہے. سب کے بعد، جدید غذا کے دور میں، ایک کلاسک متوازن غذا غیر مؤثر لگتا ہے.
تاہم، ارینا Dubtsova کے وزن میں کمی خود کے لئے بولتا ہے - اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو، یہ کام کرنے کے پابند ہے.
غذا صرف تین اجزاء ہے:
- عقلی غذائیت - آپ کو سوڈا، مصنوعی مٹھائیاں، غیر طبیعی خوراک، "خالی" کیلوری کو چھوڑ دینا چاہئے. اس کے لئے ہم میٹھی منجمد مشروبات، تمام ساس، کیچپس، میئونیز، اور نیم تیار کردہ مصنوعات کو خارج کردیں. خوراک کے 7 دن کے اندر اندر، ارینا Dubtsova مکمل طور پر چینیوں کو چھوڑ دیا اس کے تمام اظہارات میں میٹابولزم معمول کرنے کے لئے. ضرور، آپ کو محافظ، ذائقہ اور کھانے سے بچنے سے بچنا چاہئے
مہاکاوی additives. - مضحکہ خیز خوراک - ایک حصہ آپ کے کھجوروں سے بھی زیادہ نہیں ہونا چاہئے، جمع ہو کر، جیسا کہ پانی حاصل کرنے کے لئے. ایک دن میں - 5-7 کھانے، اور رات کا کھانا - 18.00 بجے سے زائد نہیں. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے.
- کافی مقدار میں پینے - ارینا تقریبا 2-3 لیٹر مائع روزانہ پیتا ہے. یہ بھوک کی احساس کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور اس طرح نمکین سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور اس کی جلد جلد سے نمٹنے میں بھی مدد کرتی ہے. Dubtsova غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی اور سبز چائے کو پسند کرتا ہے. اس کی بہت مقدار پینے کا شکریہ، وہ پیدائش کے بعد میٹابولزم کو عام کرنے میں کامیاب رہا.
جیسا کہ یہ باہر نکل گیا، مثالی، تاریک اعداد و شمار کا راستہ آسان ہے. صرف مشکل یہ ہے کہ اپنی اپنی عادات اور نئی چیزوں کو کم کرنے کے لۓ خود کو مجبور کرنے کے لئے سبزیوں، پھلوں کو کھاؤ اور کافی مقدار میں سیالیں پائیں، رات کو نہ کھائیں.