دو دن کے کھانے کی خاصیت خواتین میں خاص طور پر مشہور ہیں، جو صحیح غذائیت پر عملدرآمد کرنا مشکل ہے. اور اگر ضروری ہو تو، ایک پسندیدہ لباس میں فوری طور پر "فٹ"، یہ خواتین عام طور پر دو دن کے لئے ایک غذا کا سہارا بناتا ہے، جس کے ساتھ آپ کو کمر اور کم سے کم 2-3 سینٹی میٹر تک ہٹا دیا جا سکتا ہے.
دو دن کے لئے وزن میں کمی - "کے لئے" اور "کے خلاف"
دو دن میں ناک وزن، بے شک، ناممکن. اس مدت کے دوران، یہ صرف آنتوں کو صاف کرنے کے لئے صرف ممکن ہے، اور مختلف لوگوں میں اس کے مواد 3-5 کلوگرام اضافی وزن ہوسکتے ہیں، اور جسم سے زیادہ پانی نکال سکتے ہیں. 2 روزہ غذا صرف آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اگر آپ انہیں باقاعدہ طور پر خرچ کرتے ہیں، مثال کے طور پر، ہفتے میں ایک بار. لیکن اگر آپ وقت سے اس طرح کے ایکسپریس ایکسپریس غذا کا بندوبست کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ بہت سخت اختیارات بھی منتخب کریں تو، میٹابولزم کو روکنے اور اضافی وزن کا مسئلہ بڑھانے کا خطرہ ہے.
2 دنوں کے لئے غیر فعال لوڈ کرنے والے کھانے کی مناسب طریقے سے کیسے کام کرنا ہے؟
دو دنوں کے لئے مناسب غذا میں کوئی بھوک ہڑتال نہیں ہونا چاہئے. جسم کشیدگی کی حالت میں ہو رہی ہے جلد ہی فاسٹ فری دہی سے اضافی پاؤنڈ جمع کرنے لگے گی، جس سے آپ کو کم سے کم ایک کیلوری خرچ کرنے کی اجازت ملے گی. لہذا، ماہر غذائیت کے غذا کو جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر روشنی ہونا چاہئے، لیکن یہ کافی بڑا ہے کہ جسم بھوک سے متاثر نہ ہو. آپ برتن کی کیلوری مواد اور چربی کے مواد کو محدود کرکے اپنی خود غذا پیدا کرسکتے ہیں. دو دن کے کھانے کے ساتھ خارج کریں آپ کو نمک، چینی، آٹا اور کنفیکشنری کی مصنوعات، ساسیجوں کی ضرورت ہے. روزہ رکھنے والے دنوں میں پانی پینے کے لئے، آپ کو نمک اور تیز کاربوہائیڈریٹ کے پس منظر کے خلاف، آپ کو زیادہ سے زیادہ ممکنہ طور پر ضرورت ہے - آپ کے جسم کو جلدی زیادہ سیال اور زہریلا سے چھٹکارا ملے گا.
2 دن کے کھانے کے متغیرات
ایکسپریس ڈایٹس کے لئے بہت زیادہ اختیارات ہیں. لیکن اگر آپ جسم کو نقصان پہنچانا نہیں چاہتے ہیں، تو صحیح انتخاب کریں اور بہت محتاط رہیں. بہت اچھا اختیار - کاربوہائیڈریٹ اتارنے والے دن، جس طرح سے، ڈاکٹر ڈکاین کے غذا میں سوئچنگ کی تیاری کی جا سکتی ہے. غیر کاربوہائیڈیٹیٹ غذا کے لئے غذا کی بنیاد گوشت کے بغیر (مچھلی، انڈے، مصنوعات کی طرف سے، جگر، گردے، دل)، سمندری غذا (سکواڈ، جھلک، کیکڑے)، چینی کے بغیر دودھ کی مصنوعات کو چمکانا (چینی متبادل کی بناء پر) ہونا چاہئے. اگر آپ دوکان کی غذا کے نظام میں تبدیلی نہیں کر رہے ہیں، تو آپ تازہ سبزیوں کے ساتھ مینو کو مختلف کرسکتے ہیں: گوبھی، ککڑی، زچی، حرام مٹر، آلو، سیم، گاجر، بیٹ. پلس ایک کاربوہائیڈریٹٹ یہ ہے کہ آپ کو حصوں کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اہم چیز حرام شدہ کھانے کے کھانے کے لئے نہیں ہے.
"برش" ترکاریاں پر 2 دن کے کھانے کی آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. صفائی کی ترکاریاں کا بنیادی اجزاء خام بیٹیاں ہیں. ترکاریاں کا قدیم ورژن: کٹی گوبھی، گرے گاجر اور بیروٹ، تھوڑا زیتون کا تیل اور نیبو کا رس. اگر مطلوبہ ہو تو، آپ خام سبزیاں، پیاز، کھیرے اور ککڑی شامل کرنے یا خشک سبزیوں کو ہٹانے یا ہٹانے کے ذریعے خود مختاری سے ہدایت کو مختلف کرسکتے ہیں. یہ ترکاریاں ایک دن 8 بار کھایا جا سکتا ہے، لیکن اب بھی اس طرح کے مادہ کے ساتھ بھوک کا احساس ہو گا. ان لوگوں کے لئے جو اپنے آپ کو صاف کرنے کے لئے محدود نہیں کرنا چاہتے ہیں، اور وزن کھونے جاری رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ کو غذائیت کے برش پر ایک دن، ترکاریاں "برش" پر ایک دن غذا کے متبادل کی سفارش کرسکتے ہیں.
دو دن میں وزن کھونے کے انتہائی مختلف قسم کے مونو ڈائیٹس ہیں. یہ طریقوں کو صرف ہنگامی صورت حال میں استعمال کیا جانا چاہئے، کیونکہ مونو غذا بدمعاش اور ہے
- کیفیر - فی دن 1،5-2 لیٹر کافیر؛
- دھیان - فی دن 1 کلو کا کاٹیج پنیر؛
- چاول - خام چاول کا ایک گلاس کھول اور 4-5 حصوں میں تقسیم کریں (آپ ٹماٹر کے رس کا ایک گلاس شامل کر سکتے ہیں)؛
- بٹواٹ - ایک گلاس کا بکسوا ابال اور 4-5 استقبالیہوں میں تقسیم (آپ 0.5 لیٹر کافیر شامل کر سکتے ہیں)؛
- سیب - فی دن 1،5-2 کلو سیب؛
- پروٹین - فی دن ایک ابلی ہوئی چکن؛
- ککڑی - فی دن 3 کلو تازہ ککڑیوں تک.