ہمیشہ کی طرح، آخری منٹ میں وزن کھونے؟ خواتین کی غیر ذمہ داریاں کوئی کنارے نہیں ہیں، اور یہاں تک کہ صحت کی حالت بھی ہمیں نظم و ضبط کے حصول میں روک نہیں سکتی. اگر آپ وزن میں فوری طور پر کھو جاتے ہیں تو آپ ایک دن کے لئے ایکسپریس ڈایٹس کا استعمال کرسکتے ہیں. لیکن ذہن میں رکھو کہ کلوگرام بہت آسانی سے واپس آ جائیں گے، اور آپ اس سال کا طریقہ استعمال کرتے ہیں جو سال میں دو بار سے زائد ہیں.
دلہن کی خوراک
کون، دولیوں کو 3 دن کے لئے فوری غذا کی ضرورت نہیں ہے کس طرح؟ ایک طویل وقت اور اچھی طرح سے وزن کم کرنے کے لئے وہ کہاں سے وقت لگے؟ تمام پری شادی کی تیاریوں کے اعصاب اور تشویشوں سے بھرا ہوا تھا، جس نے خوشی سے میٹھا اور پھینک دیا. لیکن یہاں، زندگی کی سب سے زیادہ ذمہ دار اور طویل انتظار کی لمحہ - اور مہنگی شادی کا لباس مناسب نہیں ہے.
اعداد و شمار اور لباس کو بچانے کے لئے دلہن کے مینو:
دن 1
- ناشتہ سے پہلے آپ کو آدھے لیٹر خالص اب بھی پانی پینا چاہئے؛
- ایک گھنٹے کے ناشتہ کے بعد: 1 اسپیس. کوکو + 1 اسپیس شہد 1 چمچ سے ہلچل ہے. دودھ؛
- رات کا کھانا - 200 کلوگرام مچھلی یا چکن چھاتی، تازہ سبزیوں کے 300 جی، زیتون کے تیل سے منایا جاتا ہے.
- درمیانی صبح ناشتا - کم چربی قدرتی دہی کے 300 ملی لیٹر؛
- رات کے کھانے - کسی بھی مقدار میں سبزیوں کے شوروت، لیکن حصوں میں 200 سے زائد مل.
بستر پر جانے سے پہلے ایک گلاس کافیر پینے کی اجازت بھی دی جاتی ہے.
دن 2
- صبح کے پانی میں؛
- 2 انگوروں کا پھل یا کوکو سے ناشتہ تازہ؛
- دوپہر کا کھانا - سبزیوں کے شوروت؛
- ناشتا - شہد کے ساتھ قدرتی دہی
- رات کے کھانے - 200 گرام ابلا ہوا مچھلی اور سبزیوں ترکاریاں.
دن 3
- ناشتا - پوری صبح کے لئے آپ کو اب بھی 1 لیٹر پانی پینا چاہئے؛
- دوپہر کا کھانا - شہد کے ساتھ کم چربی کاٹیج 500 پونڈ پنیر؛
- درمیانی صبح ناشتا - ایک گلاس کم چربی Kefir؛
- رات کا کھانا - ابلی ہوئی چکن چھاتی (200 جی) یا سبزی ترکاریاں.
3 دن کے لئے دلہن کے لئے ایک سپر غذا ہے. اور، اگر ایمانداری سے اور سنجیدگی سے، کپڑے کے میچ کے سائز اور آپ کی جلد پیشگی میں رکھنا.
تین روزہ غیر معمولی غذا
نہ صرف دلہن وزن کم کرنا چاہتے ہیں. خواتین عام طور پر گھڑی کے ارد گرد پتلی ہو جاتے ہیں (میرے دماغ میں). ہم آپ کو 3 دن کے لئے غیر معمولی غذا کا ایک اور مؤثر ورژن پیش کرتے ہیں.
دن 1 - پروٹین دن (900 کلومیٹر)
مینو:
- چارڈ چربی فری - 400 جی؛
- قدرتی دہی 3،2 فی صد فیڈ مواد - 600 ملی میٹر.
یہ غذا 6 کھانے میں تقسیم کیے جاتے ہیں اور بھوک کی احساس سے پہلے ہر دو گھنٹے کھاتے ہیں. کاٹیج پنیر دہی کے ساتھ مخلوط کیا جا سکتا ہے. آخری کھانا 20.00 سے زائد نہیں ہے.
ہم کیا پیتے ہیں
- پانی (1.5-2 لاکھ)، ناپاک چائے اور کافی ، دودھ سکم.
دن 2 - کاربوہائیڈریٹ دن (800 کلوال)
مینو:
- سبزیوں - 700 جی؛
- پھل - 700 جی.
آلو کے بغیر سٹو کے ذریعہ کھایا جا سکتا ہے، سب کچھ کورس میں جاتا ہے. پھل - کیلے کے علاوہ (کیلوری میں بہت زیادہ) اور انگور (بہت میٹھی). سیب کو تندور میں پکایا جانا چاہئے، کیونکہ ان کے خام شکل میں وہ بھوک کو فروغ دیتے ہیں.
آخری کھانا 20.00 سے زائد نہیں ہے. وہاں ہر 2-3 گھنٹے ہونا چاہئے، سبزیاں زیتون کا تیل سے بھرا ہوا ہے.
ہم کیا پیتے ہیں
- پانی (1.5-2 لاکھ)، ناپاک چائے اور کافی، دودھ سکم.
دن 3 - پروٹین کاربوہائیڈریٹ (700-800 کلومیٹر)
مینو:
- انگور پھل - 4 پی سیز.
- انڈے - 4 پی سیز.
انگور کے ساتھ انڈے ایک گھنٹے کے وقفے سے کھاتے ہیں. انڈے پکایا ہوا نرم، ابھرے ہوئے یا آملیٹ کی شکل میں (لیکن تیل کے بغیر ایک غیر چھڑی فریڈرنگ پین میں) پکایا جا سکتا ہے.
3 دن کے لئے اس مؤثر غذا کے دوران، گھر میں کم بیٹھ کر فرج میں چلانے کی کوشش کریں.
احتیاط
اس طرح کے کھانے کی ترویج کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کی صحت اس طرح کے کشیدگی کا سامنا کرے گا. تھوڑا سا غصہ - ایسے غذا پر فیصلہ نہیں کرتے، پہلے دن پر برا لگۓ - غذا کو کاٹ دیں. تمام ایکسپریس ڈائٹس نئے بیماریوں کے عارضی طور پر، دائمی بیماریوں کی ایک بڑی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے. آپ کو ایک غذا کے راستے پر چلنے سے پہلے، اس بارے میں سوچنا چاہے کہ یہ واقعی موم بتیاں کا کھیل ہے.