مایا پلیسیٹسیا اور دوسرے اختیارات سے غذائیت سے نمٹنے کا رقاصہ

رقاصہ ایک حیرت انگیز شخصیت رکھتے ہیں، اور نہ صرف ورزش کرتے ہیں، بلکہ ایک مخصوص غذا کا رجحان ان کو مناسب رکھنے میں مدد دیتے ہیں. جو لوگ اضافی پاؤنڈ کھونے کے لئے چاہتے ہیں وہ بیلے رقاصے کے مشورہ کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں اور ان کے طریقوں کو استعمال کرسکتے ہیں. یہ طریقہ انتہائی مؤثر ہے اور مطلوب شکل کو تیزی سے تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے.

غذا اور زندگی کیسے رہتی ہے

رقاصہ ایک مخصوص وقت پر سختی سے کھاتے ہیں اور لازمی طور پر استعمال شدہ برتن کی کیلوری کا مواد پر غور کریں. غذائیت کا غذا سمندری غذا، سبزیوں، ھٹا دودھ کی مصنوعات اور سفید گوشت پر مشتمل ہوتا ہے. جسمانی مشق روزانہ موجود ہیں، لیکن ایک اوسط شخص فی ہفتہ 2-4 ورزش تک محدود ہوسکتا ہے. پینے کے نظام کی تعمیل کرنے کے لئے یہ بہت اہم ہے، ایک دن میں کم سے کم 2 لیٹر صاف پانی رقاصے کھیتی ہے. غیر ضروری دنوں کا بندوبست کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ ایک ماہ میں 1-2 بار منعقد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

رقاصہ کے لئے غذا

2 بنیادی غذائیت کی منصوبہ بندی ہیں، ان میں سے ایک وزن برقرار رکھنے کا مقصد ہے، دوسرا ایک اضافی کلو گرام ہے. ڈائی سلائڈنگ بیلرینا 3-10 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، ڈاکٹروں کو 1 ہفتوں تک اس پر عمل کرنا ہے، آپ 30-60 دنوں میں اس کورس کو دوبارہ کر سکتے ہیں. حکومت کا مقصد طویل عرصے تک وزن کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، لیکن اس کو استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، دوسری صورت میں یہ صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے. یہ کھانے کی منصوبہ بندی کی چربی میں زیادہ غذا کے اخراجات کو ختم کرتی ہے، اس کی بنیاد سبزیوں، سفید گوشت اور مچھلی ہو گی، غذائیت کی کیلوری مواد 1500 کلو سے زیادہ نہیں ہوتی.

بیلرینا مایا پلیسیٹسیا کا غذا

تیز رفتار وزن میں کمی کے طریقوں سے متعلق ہے، لہذا یہ 15 دن سے زیادہ نہیں کی جاسکتی ہے. یہاں تک کہ اداکارہ خود کو قبول کرتا ہے کہ وہ مسلسل غذائیت سے متعلق بیانات کا مشاہدہ نہیں کرتا، آمدورفت میں مائیکروسافٹ کے لئے مائیکرو اور میکروترینٹ کی ضرورت نہیں ہے. کورس کی مدت میں اضافہ کرکے، آپ صحت کو ناقابل اعتماد نقصان پہنچا سکتے ہیں، تو ایسا نہ کریں. یہ طریقہ 2 ہفتوں میں 5 -7 کلو گرام تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے.

ڈانسرس کے لئے غذا - مینو:

1. ناشتا - بغیر چینی، چائے یا کافی پر آممل.
2. دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ، کھدائی کے بغیر کھیرے اور کبوتروں کی ترکاریاں.
3. ڈنر - ابلی ہوئی مچھلی (100-150 جی)، تازہ سبزیوں، چاول (100 جی).
4. نمکین (فی دن سے زیادہ نہیں 3) - ناگزیر پھل، کیفیر 1 فیصد چربی.

پاؤں کے لئے بیلروں کی خوراک

کورس کی مدت 4 دن ہے. یہ خیال ہے کہ یہ غذائی رقاصہ ہونٹوں اور بٹوں میں چربی کے ذخائر کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کورس کو 1 مہینہ میں دوبارہ کر سکتے ہیں، جسمانی مشقوں کے ساتھ مل کر یہ موڈ ایک مستحکم نتیجہ فراہم کرتا ہے. غذا کے آخری دن، مشق کی اجازت نہیں ہے، مینو میں شراب موجود ہے. ڈاکٹروں کو جو طریقہ کار یا پیٹ کے السر موجود ہو وہ ان طریقوں کا اطلاق نہیں کرتے.

پاور بیلے رقاصہ - مینو:

1. پہلا دن - ٹماٹر سے نمک شامل کرنے کے بغیر ابلا ہوا چاول اور جوس.
2. دوسرا دن - کییر کم چربی اور کاٹیج پنیر.
3. تیسرے دن - چینی کے بغیر ایک چکن کی چھاتی کا ابلاغ اور سبز چائے.
4. بیماری کا دن - کم چربی اور ناپسندیدہ پنیر اور سرخ خشک شراب.

7 دن کے لئے بیلریاں کے لئے غذا

اسی طریقوں کو اظہار کرنے پر لاگو ہوتا ہے، تیزی سے زیادہ پاؤنڈ کھو دیتا ہے. ایک ہفتے کے لئے رقاصہ کا غذائیت مچھلی، تازہ سبزیوں، چاول اور بٹواٹ، غیر منحصر پھل، سبز چائے اور کیفیر 1 فی صد چربی شامل ہیں. گوشت اور مٹھائیوں کو مکمل طور پر، بیکار مصنوعات کے ساتھ ساتھ مکمل طور پر چھوڑ دیا جانا پڑے گا. غذا کی روزانہ کیلوری مواد 1 200 کلو سے زائد نہیں ہے. اسے 1 گلاس خشک سرخ شراب پینے کی اجازت ہے. بہترین اثر کے لئے، آپ کو ہلکی جسمانی سرگرمی، چلنے کا استعمال کرنا ہوگا.

دودھ کے ساتھ چائے کی خوراک

یہ ایک خطرناک لیکن مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے. کورس کی مدت 2 دن سے زائد نہیں ہے، کیونکہ اس غذائیت سے نمٹنے والی رگوں سے پتہ چلتا ہے کہ اس وقت ایک شخص صرف سبز چائے اور کم چربی کے دودھ کو استعمال کرتا ہے. پینے کو آسانی سے تیار کیا جاتا ہے، اسے 1-2 ٹن ڈالنا چاہئے. ایک کنٹینر میں پکا ہوا، ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دو، اسے 15 منٹ کے لئے بکس کرو. ایک کپ میں مائع ڈالو، اس کے دودھ کے تقریبا حجم کے ساتھ اسے کم.

ڈاکٹروں نے خبردار کیا کہ رقاصہ کے کسی بھی غذا، اگرچہ مؤثر، لیکن خطرناک ہے. یہ 18 سال سے کم افراد کی طرف سے استعمال نہیں کیا جا سکتا، جو پیٹ السر، گیسٹرائٹس، ذیابیطس mellitus ہے. اس کی تیاری کے لئے نہیں کی جاتی ہے کہ فلو مہلک یا سردی کی مدت میں تکنیکوں کو لاگو کرنے کی سفارش کی جاسکتی ہے. کورس شروع ہونے سے پہلے ماہرین سے مشورہ کرنے کے لئے یہ مشابہت ہوگی.