کیا آپ کو رس غذا معلوم ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر ٹھوس غذا کو ختم کرتا ہے اور سب کو برداشت نہیں کیا جاسکتا ہے، یہ ایک بڑا فائدہ ہے - یہ بالکل جسم سے زہریلا ہے، اس سے چھوٹے اور ہلکا محسوس ہوتا ہے. یہ بہت اچھا غذا صرف موسم بہار اور موسم گرما کے لئے پیدا ہوتا ہے، کیونکہ موسم سرما میں ہم سب بھاری کھانا کھاتے ہیں، جو اکثر اکثر slags کی تشکیل میں حصہ لیتے ہیں.
وزن میں کمی کے لۓ رس غذا: بنیادیات
تازہ نچوڑ کا رس پر ایک غذا کی پیروی کرنے کے لۓ، آپ کو اپنے آپ کو کرنے کی ضرورت ہے. کم از کم، اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک لیتھائی ہاتھ پریس کی موجودگی. لیکن چونکہ لیتھ کا رس 2-3 دن سے زائد نہیں بیٹھ سکتا ہے، یہ سب سے بہتر ہے کہ گھر میں یا ملبوس کٹورٹر. juicer بہت اچھا ہے، لیکن اگر یہ نہیں ہے تو، آپ اس کے بغیر کر سکتے ہیں.
میں کس قسم کا رس پی سکتا ہوں؟ سب سے زیادہ مختلف - سنتری، ناشپاتیاں، سیب، گاجر، ککڑی، ٹماٹر، آڑو وغیرہ. اہم چیز یہ ہے کہ یہ تازہ رس تھا، نہ صرف اسٹور سے، بلکہ خود سے پکا تھا. یہ خوراک ان لوگوں کے لئے بہت آسان ہے جو بڑے شاپنگ مراکز کے قریب کام کرتے ہیں، جہاں آپ تازہ (تازہ نچوڑ کا رس) خرید سکتے ہیں. یہ آپ کو بوتل میں لے کر آپ کے ساتھ لے جانے سے منع کرتا ہے. ویسے، یہ سبزیوں کا رس پر غذا کو سہولت دیتا ہے، کیونکہ کبھی کبھی رسائ کی مدد کے بغیر اسے کبھی بھی مشکل نہیں ہوتا.
آپ رس کے دو طریقوں سے تیار کر سکتے ہیں: یا تو آپ ایک رسائزر استعمال کرتے ہیں (ایک چھوٹا سا گرٹر + گوج، جو کہ دستی کنگننگ ہے)، یا آپ اب فیشن موزوں کی تیاری کر رہے ہیں - پھل کے ٹکڑوں، ایک مکسر میں ایک مکھی میں بڑے پیمانے پر، موٹی کا رس یا مائع پاؤڈر کی طرح . آپ کو کھانا پکانے کے بعد فوری طور پر رس کا استعمال کرنا ہوگا، انتہائی صورت حالوں کے علاوہ، جس میں آپ اسے لے کر اپنے ساتھ لے سکتے ہیں.
جوس پر غذا کی اقسام
جوس غذا کے مختلف ورژن پر غور کریں، جو آپ کی مختلف حالتوں میں آپ کی مدد کرے گی:
- تین دن صرف رس یہ غذا آپ کو چھٹی کے دن وزن کم کرنے میں مدد کرے گا، لیکن مستقل نتائج نہیں دے گا. وزن میں کمی - 2-3 کلو. آپ فی دن کسی بھی رس کے 5-6 شیشے اور لامحدود پانی پیتے ہیں.
- صرف ایک ہفتے کا رس اس صورت میں، smoothies کی مدد کے لئے آتے ہیں، جس میں ایک دن میں کم سے کم دو بار کی ضرورت ہوتی ہے، اور باقی وقت کسی قسم کی مائع کا رس پینے کے لئے باقی ہے. ایک ہفتے کے لئے آپ 4-5 کلوگرام تک کھو سکتے ہیں. ایک دن میں - 2-3 smoothies اور تازہ نچوڑ رس کے 3-4 شیشے، کے علاوہ لامحدود پانی.
- سستے وزن میں کمی کے لۓ بہترین انتخاب - رات کے بجائے رات کا رس. ایک معمولی رات کا کھانا آسانی سے پانی کے بعد smoothies یا رس کے ساتھ لامحدود وقت کے لۓ تبدیل کیا جاسکتا ہے. لہذا آپ وزن بہت کم کھو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ باقی وقت بھی کھاتے ہیں.