نہ صرف روسی حقیقت حقیقت "ڈوم -2" کے علاقے پر بہت سے سالوں سے ٹی وی اسکرین پر ہے. اس وقت کے دوران، یہ ایک بہت بڑی تعداد میں لوگوں کی شرکت کی گئی تھی، اور ان میں سے بعض ٹی وی کی عمارت کی سائٹ بھی کئی بار آئی. اس طرح کا ایک حصہ مرینا افریقیانوفا ہے . موثر سنہرے بالوں والی کی آمد نے سامعین کے درمیان ہلچل کی، کیونکہ انہوں نے ایک خوبصورت اور پتلی لڑکی دیکھی جو باربی گڑیا کی طرح نظر آتی تھی. اس لمحے سے انٹرنیٹ کی درخواستوں کے ساتھ دھماکہ ہوا، اور بہت بڑی تعداد میں اساتذہ اس حقیقت میں دلچسپی رکھتی تھیں کہ مرینا افریکانکوا نے وزن ضائع کر دیا، اور اسی طرح وہ نتائج حاصل کرنے میں کامیاب رہے. اس طرح کے حوصلہ افزائی نے لڑکی کو اس کے راز کو ظاہر کرنے اور دوسروں کو سفارشات دینے کے لئے مجبور کیا کہ وہ اپنے فنکاروں کو کس طرح دوبارہ دیکھے.
مرینا افریقیانوفا نے وزن کم کیا؟
اس منصوبے کے مداحوں نے اس لڑکی کی جادو تبدیلی کی وضاحت کرنے کی کوئی پیشکش نہیں کی. کسی نے اصرار کیا کہ اس نے صرف اس آپریشن کا مظاہرہ کیا، دوسروں کو اطلاع دی کہ یہ تمام سبز چائے اور گوبی بیر ہے، جو انٹرنیٹ پر وسیع پیمانے پر اشتہار کی جاتی ہیں. سماجی نیٹ ورکوں میں، آپ اس خطوط کو بھی دیکھ سکتے ہیں جہاں مبینہ طور پر پتلی افریقی خاتون کاکیل کی تشہیر ہوتی ہے جس سے اسے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اصل میں، سب کچھ آسان اور چھوٹی ہے - مرینا کھیلوں اور کھانے کی تبدیلیوں کی وجہ سے وزن کم کرنے میں کامیاب رہا.
ان میں سے ایک انٹرویو میں، مارینا افریکانکوا نے بتایا کہ وہ اصل میں وزن کیسے کھو چکے ہیں. لڑکی نے کہا کہ اس نے کسی بھی نئے افواج کا استعمال نہیں کیا، لیکن صرف کھیلوں کے لئے چلا گیا اور کم کیلوری غذا کی پیروی کی. سنہرے بالوں والی ایک دن میں کم از کم 20 منٹ چل رہا تھا. اور ہال کے پاس گیا، جہاں اس نے تمام پٹھوں کے گروہوں کے لئے ایک روایتی سیٹ مشق کی.
سمجھتے ہیں کہ مرینا افریکنواوا وزن کیسے کم ہوگئی، خاص طور پر کھانے کے لئے دیا جانا چاہئے، کیونکہ لڑکی نے ایک سے زائد طریقوں کی غذائیت کی کوشش کی ہے. آئیے بعض ڈیوٹس کے اصولوں پر رہتے ہیں کہ "ڈوما -2" کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے:
- ہالی ووڈ غذا 14 دن رہتا ہے، جس کے دوران آپ ناشتا نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ شدید بھوک سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ چائے پیتے ہیں اور آدھے انگور کھاتے ہیں. مینو کی مصنوعات میں نشست، چینی، اور الکحل مشروبات بھی شامل ہیں. کھانا پکانے یا بھاپ یا ابلا ہوا ہوسکتا ہے. ایک اور اہم پابندی نمک ہے.
- گوبھی غذا . 10 دن رہتا ہے غذا سے آپ میٹھی، آٹا، کاربونیٹیڈ مشروبات اور آلو کو خارج کرنے کی ضرورت ہے. گوبھی مختلف قسموں میں کھایا جا سکتا ہے اور یہاں تک کہ نمک اور سیرورکریٹ میں. ناشتہ کے لئے صرف چائے یا کافی کی اجازت ہے. دوپہر کے کھانے کا مینو ہے: سبزی ترکاریاں اور بھاپ کا گوشت. رات کے کھانے کے لئے، sauerkraut، انڈے اور پھل کی اجازت ہے. رات کو، اگر آپ بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ 1 چمچ پینے کے لۓ سکتے ہیں. کیفیر.
- جاپانی غذا . اس طریقہ کو 2 ہفتوں تک شمار کیا جاتا ہے. اس مدت کے لئے آپ کو نمک کے استعمال کو مکمل طور پر ترک کرنے کی ضرورت ہے. حرام کھانے کی فہرستوں میں کاربونیٹیڈ اور الکحل مشروبات، ساتھ ساتھ میٹھی اور آٹے شامل ہیں. مینو مچھلی، سمندری غذا، انڈے اور گوشت پر مبنی ہے.
- برازیل کی خوراک
غذا تقریبا 14 دن تک رہتا ہے. اس وقت، مینو کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہونا چاہئے جو بہت پروٹین اور سبزیاں ہے. خوراک سے میٹھا، آٹا اور شراب سے خارج ہونا چاہئے. - Buckwheat غذا . ایسے غذا کو 10 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. دن کے دوران آپ کو صرف دزے کھا سکتے ہیں، نمک اور مصالحے کے علاوہ پانی پر کھودنے والی. اسے کم چربی کیفیر کے ساتھ دلی دھونے کی اجازت ہے، لیکن فی دن ایک لیٹر سے زیادہ نہیں.
جب لڑکی نے اضافی سینٹی میٹر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بعد، وہ مناسب غذا میں تبدیل کر دیا اور اس کی خوراک کی کیلوری کا مواد دیکھتا ہے، جس سے اسے خود کو شکل میں رکھنے کی اجازت دیتا ہے. اور آخر میں، سب سے اہم موضوع - افریقیانوفا کے کتنے کلوگرام وزن ضائع ہوگئے ہیں. چند ماہ کے لئے سنہرے بالوں والی کے مطابق، وہ 10 کلو گرام کھو سکتے تھے.