ٹاک شو کے ڈومین-2 نے ایک راز کا اشتراک کیا، کم از کم ممکنہ وقت میں اس نے اضافی پاؤنڈ سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا. ابتدائی طور پر، لڑکی کی کہانی اس حقیقت سے شروع ہوئی تھی کہ اس منصوبے پر اس کے محبوب شخص کے ساتھ جھگڑنے کی وجہ سے تیزی سے وزن اٹھانے لگے، اور مختلف ڈیکوں کا استعمال کسی بھی نتائج نہیں لائے. زیادہ سے زیادہ 5 کلو گرام، جو جلدی سے اس سائٹ پر واپس آیا. ایسا لگتا ہے کہ ستارہ سے کوئی راستہ نہیں ہے، سب سے سخت غذا کا مشاہدہ کریں اور جسمانی اضافے کی طرف سے خارج ہونے کے لۓ اپنے جسم کو بڑھانے کے علاوہ. لیکن سب کچھ بدلنے کے بعد افریقیانوفا نے پیشکشوں میں سے ایک میں عطا درخووا سے ملاقات کی. افواہوں کے مطابق، ایلا نے ضرورت سے زیادہ تکلیف کی وجہ سے بیلے چھوڑ دیا، لیکن پریزنٹیشن میں وہ صرف حیرت انگیز نظر آتے تھے. افریقیانوفا نے اس نتیجے کو دیکھ کر، خوبصورتی ڈووووو کے ہدایت سے متعلق فیصلہ کیا. اور جواب آسان تھا - صحیح غذا اور تھوڑا مشق کی تعمیل.
انٹرنیٹ پر، آپ کو بہت ساری معلومات مل سکتی ہے کہ مرینا افریقیانوفا کی خوراک کسی قسم کی سپرے کا استعمال ہے، لیکن حقیقت میں سب کچھ زیادہ آسان ہے. اسٹار کی اضافی کلوگرام کے خلاف لڑنے کے کئی اور ورژن موچنی چائے ، چیا بیج، سبز کافی، سوڈا غسلوں کو اپنانے اور بہت کچھ استعمال کرتے ہیں. یہ صرف بیچنے والے کی چالیاں ہیں اور ایک لڑکی کے وزن کو کھونے کے لئے ہدایت بہت آسان ہے.
افریقی افریقی غذا کیسے بڑھ گئی ہے
افریقیانوفا نے قبول کیا ہے کہ اس نے بہت سے مختلف کھانے کی کوشش کی ہے، جیسے:
- ہالی وڈ - روٹی اور چینی کی مکمل ردعمل؛
- گوبھی - گوبھی مینو میں گھومتا ہے؛
- جاپانی - غذا کی بنیاد کے طور پر سمندری غذا ہے، جو نمک کے علاوہ تیار نہیں ہے؛
- برازیل کی خوراک، جس میں خاص طور پر سبزیوں کا سوپ اور شورواں شامل ہیں؛
- بھوٹھٹ غذا، جہاں مطلوبہ مقدار میں اجازت دی جاتی ہے وہ تیل اور نمک کو جوڑنے کے بغیر بٹواھٹ سوگ جاتا ہے.
لیکن عام طور پر مرینا نے کم کیلوری غذا پر روکا، فاسٹ اور میٹھی کھانے سے انکار کر دیا. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میٹابولزم کے عمل کو تیز کرنے اور اضافی کیلوری کو جلانے میں مدد ملی. مرینا افریککانوفا کی خوراک ایک غذا کی منصوبہ بندی تھی، جس کی توانائی کی قیمت 600-1500 کیلوری تھی. یہ ایک طویل وقت کے لئے غذا کی طرف سے سفارش کی ایک پرانے، ثابت طریقہ ہے، ایک روزانہ کیلوری میں اہم مقدار میں کمی کے لئے فراہم کرتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. یہ بھوک محسوس نہیں کرے گا.
کس طرح افرودوتوا وزن غذا سے محروم ہوگئے
اگر آپ اضافی پاؤنڈ کھوانا چاہتے ہیں تو، ایک عام ستارہ کی طرح عام کھانے کا استعمال کرتے ہوئے، ہر دن کھاتے ہیں تو غذا کو 1200 کلو سے کم کیا جانا چاہئے. میٹابولزم کے عمل کو پھیلانے کے لئے یہ 5 استقبالیہ میں توڑنا بہتر ہے. ایک دن کے لئے افریقیانوفا غذا مینو مندرجہ ذیل فراہم کرتا ہے:
- ناشتہ کے لئے، آپ کو 1-2 چمچ شہد کے ساتھ چائے پینے کی ضرورت ہے، چند گھنٹوں کے بعد آپ کم موٹی مواد یا موٹی فری کاٹیج پنیر کے ساتھ پنیر کھا سکتے ہیں.
- رات کے کھانے کے لئے گوبھی اور grated سیب کی ترکاریاں کی سفارش کرتے ہیں، جو نیبو کا رس کے ساتھ ہوا.
- کھانے کا کھانا سونے کے وقت کچھ گھنٹے پہلے کھانا فراہم کرتا ہے اور سبزیوں کی ترکاریاں کے ساتھ ابھرتی ہوئی یا بھای ہوئی گوشت کی ایک چھوٹی سی مقدار میں شامل ہوتی ہے جو نشست پر مشتمل نہیں ہے.
ناشتا اور شدید حملوں کے دوران، بھوک آپ کو ایک سیب پر کھانے کی اجازت دیتا ہے. کھانا تبدیل کیا جا سکتا ہے.
افریقیوا کے سب سے زیادہ سست ہونے کے لئے اس غذا کو مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے ستارہ کی مدد ملی. یہ جسمانی اضافے کے بغیر مشاہدہ کیا جاسکتا ہے، لیکن 20 منٹوں کا روزانہ چلانے سے زیادہ کلو گرام کو ملنے کے عمل کو تیز رفتار سے تیز کیا جاتا ہے.