غذا "Enchantress"

غذا "Enchantress" - ان لوگوں کے لئے کھانے کا نظام جو پتلی حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس قربانی کے لئے تمام خوشی نہیں تیار. اس کا مینو بہت مختلف اور خوشگوار ہے، لہذا اس نظام کو منتقل کرنا آسان ہے. تاثیر کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ نظام، کسی بھی ہفتہ وار غذا کی طرح آپ کو چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے - اس میں مناسب یا علیحدہ غذا کے طور پر زیادہ طویل مدتی اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے.

غذا "Enchantress": خصوصیات

یہ غذا اس کی تفصیل میں بہت غیر معمولی ہے: ہفتے کے ہر روز اس نظام میں سووی نام سے تعلق رکھتا ہے، جو اس دن کے لئے راشن کے بارے میں نہیں بھول جائے گا:

1. "وائٹ پیر."
2. "میٹھی منگل."
3. "بدھ ہونے والا".
4. "سوپ جمعرات."
5. "جمعہ کو کھانا پکانا".
6. "مائع ہفتہ".
7. "اتوار کو سلامتی."

ہفتے کے جو بھی دن کیلنڈر آپ کو دکھایا جاتا ہے، آپ کو "پیر آفس" سے شروع کرنے کی ضرورت ہے. اور اس کے لئے الجھن میں نہیں ہونا چاہئے، پیر کو پیر کو شروع کرنا آسان ہے.

غذا "Enchantress": مینو

مزید تفصیل میں غذایی دنوں میں سے ہر ایک کی مواد پر غور کریں. یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کو راشن میں کچھ بھی شامل نہ کرنا، مقرر کردہ مصنوعات کے علاوہ. اس کے علاوہ، پینے کے نظام کی نگرانی کرنے کے لئے یہ بھی اہم ہے: فی دن 1.5 لیٹر پانی پینے کا یقین رکھو.

1. وائٹ پیر . اس دن، جیسا کہ آپ اندازہ لگا سکتے ہیں، آپ سبھی سفید مصنوعات کھاتے ہیں - ڈیری مصنوعات. ان میں اضافی چیزیں، کفیر، خمیر شدہ دودھ، دودھ، ھٹا کریم، کاٹیج پنیر کے بغیر موٹی فری قدرتی دہی شامل ہے. ان میں سے سب کو بالکل سفید ہونا چاہئے - بغیر کسی بھی پھل کی کمی. اگر آپ کو ان مصنوعات کو مارکیٹ پر نجی کسان سے خریدنے کا موقع ملے گا تو یہ سب سے بہتر اور سب سے زیادہ مفید انتخاب ہے. آپ کو ایک خاص ذمے داری ہے - ایک وقت میں کھانے کی مقدار زیادہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، زیادہ سے زیادہ نصف کپ.
2. میٹھی منگل . نام کو پڑھنے کے بعد، شاید آپ پہلے سے ہی آپ کی تخیل میں ایک کیک، پیسٹری اور چاکلیٹوں میں سے ایک جوڑے کو ڈرا سکتے ہیں. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دن کا نام. ہر دن آپ کو کھانے کی ضرورت ہے: بیر، میٹھی پھل اور سبزیوں (قددو، گاجر، بیٹ)، خشک پھل، شہد، جیلی چینی کے بغیر، تھوڑا سا تلخ (اور صرف تلخ) چاکلیٹ.
3. مستحکم ماحول . یہی وہی دن ہے جو آپ کو آرام دہ اور پرسکون کھانا کھاتے ہیں. گوشت، پولٹری اور مچھلی کے تمام کم چربی قسم کے ساتھ ساتھ سمندری غذا کی اجازت دی جاتی ہے. برائے مہربانی نوٹ کریں، یہ ایک قدرتی مصنوعات، ساسیج، پیٹی یا سٹو نہیں ہونا چاہئے. کنڈلی خوراک ممنوع ہے! آپ صرف خالص شکل میں برتن کھا سکتے ہیں - بغیر روٹی، سبزیوں وغیرہ. کھانے کی رقم کا اندازہ رکھیں - یہ ایک غذا ہے، اور وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو تھوڑا سا کھانے کی ضرورت ہے.
4. سوپ جمعرات . اس دن، جو سوپ سے محبت کرتے ہیں وہ خوش ہوں گے. بغیر کسی برتن کے بغیر کسی بھی قسم کے غیر چربی شوروت استعمال کرسکتے ہیں. سب سے بہترین - مشروم کے ساتھ کان، سبزیوں کا سوپ یا گوبھی سوپ.
5. جمعہ کو کھانا پکانا . بچپن کو یاد رکھنا اس دن، آپ کو شکر اور تیل کے بغیر کسی غصہ حاصل ہوسکتا ہے، لیکن یہ بکسوا، براؤن چاول یا جاکر پسند کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. قدرتی، عملدرآمد اناج نہیں.
6. مائع ہفتہ . اس دن کی بجائے مشکل ہے، لیکن اگر آپ کو ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے دودھ پسند ہے، تو یہ آسان ہو جائے گا. Unsweetened compotes، چائے، تازہ نچوڑ رس، پانی اور معدنی پانی کی اجازت ہے. چینی اور ہر قسم کی سوڈ اور پیکڈ رس کے ساتھ کسی بھی مشروبات سے بچیں.
7. اتوار کو سلامتی اس دن آپ کو موسم گرما یاد رکھے گی. اسے تازہ سبزیوں اور کم چربی پنیر کی قسمیں (گوبھی کاٹیج پنیر، سیسل، ٹوف، فاٹا، گودیٹ، پنیر، ریکوٹا، وغیرہ) سے بالکل سلاد بنانے کی اجازت ہے. اگر پنیر کے ساتھ سلاد آپ کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرتے ہیں، تو سبزیوں سلاد کھاتے ہیں اور پنیر الگ الگ استعمال کرتے ہیں. آپ قدرتی دہی یا تھوڑی تیل کے ساتھ سلاد کھا سکتے ہیں.

ایسی غذا کے بعد آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا. نتیجہ کو ٹھیک کرنے کے لئے، نظام ہفتے میں ایک بار پھر بار بار کیا جا سکتا ہے.