غذا پر غذائیت - کھوکھلی مصنوعات سے محبت کرنے والے لوگوں کے لئے وزن کم کرنے کا مثالی طریقہ. دال بچوں اور بالغوں کے لئے مفید ہے. اس کے علاوہ، یہ تھوڑی دیر کے بعد اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، بال، ناخن اور دانت کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
کم موٹی مرض کے کھانے کے لئے بہت سے اختیارات ہیں، لیکن سب سے زیادہ مقبول تین روزہ اور ایک ہفتے کے طویل انتخاب، اور روزہ کے دن بھی ہے .
پنیر کو مناسب طریقے سے ذخیرہ کرنے کے لئے ضروری ہے، دوسری صورت میں یہ بیکٹیریا تیار کرے گا جو سنگین مسائل پیدا کرسکتا ہے.
ایسی مصنوعات جو اس غذائیت پر خرچ کی جاسکتی ہے
آپ اپنے کھانے کے دوران اپنے آپ کے مینو کو بنانے کے لئے، آپ کو پنیر کے علاوہ میں کھایا جا سکتا ہے کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے.
- کوری خشک پھلوں کے ساتھ مکمل طور پر یکجا، مثال کے طور پر، ممبئی، خشک زردال یا خیمے. لیکن ذہن میں رکھو کہ یہ خوراک کیلوری میں زیادہ ہے، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ ایک دن 60 گرام سے زائد کھانا نہ کھاؤ.
- ناشتہ کے لئے، اناج یا کرین کے ساتھ پنیر مثالی ہے.
- پنیر کا کاٹیج کرنے کے لئے شامل کیا جا سکتا ہے ایک اور مصنوعات گری دار میوے ہے، لیکن ان کی تعداد 50 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- میٹھی کی ضرورت کو کم کرنے کے لئے، آپ شہد کا استعمال کر سکتے ہیں، تقریبا 1 چمچ. فی بوٹ کی خدمت ذہن میں رکھو کہ تازہ مائع شہد بہترین ہے.
غصے پر قابو پانے کا غذا
اس اختیار کا استعمال صرف ایک دن ہے. دن کے دوران تقریبا 6 گنا، پنیر 60-100 جی کھانے کے لئے ضروری ہے. صاف پانی، سبز چائے کے بغیر چینی اور جنگلی گلاب کے گلاب. اس وقت کے دوران آپ کو ایک کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.
دھیان اور دہی پر غذا
اس ورژن میں، روزانہ آپ کو 500 گرام کا پنیر کھانے اور 1 لیٹر کافیر پینے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ نمبر 5 استقبالیہ میں تقسیم کرنے کا بہترین ہے. اس کے علاوہ، آپ عام پانی، سبز یا ہربل چائے پیتے ہیں، لیکن چینی کے بغیر. دودھ کے ساتھ کیفیر کو تبدیل کرنے کی اجازت ہے. دباؤ پر اس طرح کی غذا 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
درخت اور چوک پر غذا
اس اختیار کا استعمال ایک ہفتے سے زائد نہیں ہوسکتا. یہ ایک دن میں 4 دفعہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. ہر خدمت میں 100 گرام کا پنیر اور 2 چائے کا چکن مشتمل ہونا چاہئے، جس میں ابلتے پانی کے ساتھ ڈال دیا جانا چاہئے اور اس کا زور آدھے گھنٹہ تک زور دیا جائے. بانس کے ذائقہ کو متنوع کرنے کے لئے، تھوڑا سا شہد، پھل یا سبزیاں شامل کریں. صبح بھی ایک خالی پیٹ پر بھی اجازت دی جاتی ہے اور بستر پر جانے سے پہلے ایک گلاس دہی پینے کے لۓ.
Contraindications
وزن کم کرنے کا یہ اختیار ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو لیٹاسز میں خرابی اور آنتوں کے ساتھ مسائل ہیں. دیگر سنگین صحت کے مسائل کو فروغ دینے کے لۓ، اختیارات کے اجازت دہندگان کی مدت میں اضافہ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.