کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ ایک حصہ کھاتے ہیں، جب بھوک پہلے ہی مطمئن ہوجاتا ہے - نقصان دہ ہے. ہم بچپن سے سکھایا گیا تھا کہ وہ پلیٹ پر کچھ نہیں چھوڑیں - وہ کہتے ہیں، آپ اپنی پوری طاقت چھوڑ دیں گے. بہت سے اصولوں اور بالغوں میں بہت زیادہ کھا رہے ہیں، بے شک کے نتائج کے بارے میں سوچ کے بغیر. غیر مناسب کھانے کی عادات کے خلاف لڑائی کو سہولت دینے کے لئے یہ آسان تھا اور ایک آسان اور سادہ "ساکر" غذا تیار کیا گیا تھا. یہ شو کاروبار کے بہت سے ستارے کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، جن میں آپ جولیا رابرٹس، کیسنیا سوبچک، لیما ویکیول، فرشتہیکا واروم اور نالیا کرورووی کا ذکر کرسکتے ہیں.
مغرب کو نقصان پہنچانا
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے لئے زیادہ تجاوز کیا ہے؟ زیادہ تر تنگ دوپہر یا رات کے کھانے کے بعد پیٹ میں بھاری صلاحیت کا احساس صرف ایک عارضی رجحان نہیں ہے، یہ ایک اشارہ ہے کہ آپ پیٹ کی دیواروں کو پھیلاتے ہیں.
اس طرح کے ایک ناپسندیدہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے، ضروری طور پر کھانے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہے - کبھی کبھی کھانے کے بعد میٹھی کھانے کے ساتھ چائے پیتے ہیں یا کھانے کے بعد قریبی گھنٹہ میں بڑی مقدار میں مائع پیتے ہیں.
یہ معلوم ہوتا ہے کہ دماغ تغییر کا اشارہ دیتا ہے جب پیٹ پیٹ بھر جاتا ہے - لیکن آپ کے پیٹ میں زیادہ سے زیادہ، اس سے زیادہ بھرا ہونا پڑے گا! یہ حقیقت یہ ہے کہ پیٹ بڑھانے کے ساتھ آپ کے حصوں میں اضافہ زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے، اور جسم کو کھانے سے موصول ہونے والی توانائی کو گراؤنڈ کرنے کا وقت نہیں ہے. اس کے نتیجے میں وزن تیز ہوجاتا ہے. بھوک وقت کے لئے ذخیرہ شدہ غیر معمولی توانائی سے زیادہ موٹی ذخیرہ نہیں ہے.
بے حد کھانے کی عادات مختلف ہوسکتی ہیں، سوادج کھانا جو آپ کو غیر موڈریٹ سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں، گھر کے عظیم روشن پلیٹیں ہیں. تاہم، یہ سب "saucer" غذا کو ختم کرنے میں مدد کرے گا.
"saucer" غذا کا جوہر
یہ غذا بہت آسان ہے - آپ کو ایک عام چائے کا بچہ لینے کی ضرورت ہے، جو آپ کے کھانے کا یارڈ ہو گا. بالکل جتنا جتنا جاسکتا ہے (کورس کے بغیر، سلائڈ کے بغیر)، آپ کھا سکتے ہیں. سوپ کے معاملے میں ایک عام گلاس ایک پیمائش کے طور پر مناسب ہے. سب سے زیادہ خوشی والا لمحہ یہ ہے کہ آپ کچھ بھی، کچھ بھی، سب سے اہم بات، حجم میں محدود ہو سکتے ہیں. فی دن کم از کم چار ہونا چاہئے.
سب سے پہلے کچھ دن، زیادہ سے زیادہ امکان، آپ کے لئے ایک نیا نظام کو دوبارہ منظم کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. تاہم، یہ تھوڑا وقت لگے گا، لفظی طور پر 3-4 دن، اور آپ کو اس طرح کے غذائیت میں استعمال کیا جائے گا. غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ عام طور پر کسی شخص کو کھانے سے 1.5-2 گنا زیادہ کھانے کا کھانا کھاتا ہے، اور کھانے کے بعد ایک غیر تبدیل شدہ چائے یا مائع کھا دیتا ہے. ایسی عادات کو روکنے کے لئے نہ صرف وزن معمول کرنے کی اجازت دیتا ہے بلکہ مشکل کے بغیر اس کی مدد کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے.
خوراک "saucer": فوائد
دوسرے غذا کے پس منظر کے خلاف، یہ نظام بہت فائدہ ہے اور استعمال کرنے میں بہت آسان ہے. آئیے اس کا اہم فوائد نوٹ کریں:
- کھانے کی وزن اور عام طور پر آپ کی مصنوعات کی وزن کا تصور، آپ کی پرواہ نہیں ہے کیونکہ آپ کیلوری کا حساب کرنے اور جلانے کی ضرورت نہیں ہے؛ حجم اہم ہے، لیکن یہ آپ کے ساتھی کی طرف سے آپ کے لئے مقرر کیا جاتا ہے؛
- اس طرح کے غذائیت کے چند ہفتوں میں صحت مند افراد کے لئے غیر صحت مند کھانے کی عادات کی مکمل تبدیلی ہوتی ہے، زیادہ تر کرنے کی کوئی رجحان نہیں ہے؛
- آپ آسانی سے اس نظام پر وزن کھو سکتے ہیں، کیونکہ آپ کو آپ کے پسندیدہ برتن سے انکار کرنے کی وجہ سے تکلیف نہیں ہے؛
- ایسی غذا پر ٹوٹ ڈالنا تقریبا ناممکن ہے، کیونکہ آپ اپنے آپ کو کسی بھی چیز سے انکار نہیں کرتے (جب تک
یہ صرف ایک ہی وفاداری نظام میں کچھ توڑنے کے لئے صرف سب سے کمزور خواہش مند ہے)؛ - آپ عملی طور پر عام طور پر غذا تبدیل نہیں کرتے ہیں، اور جسم کشیدگی کا تجربہ نہیں کرتا.
سب سے اہم بات، آپ کو خود پر کسی بھی تشدد کا ارتکاب کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور آپ آسانی سے اس طرح کے مناسب غذا میں استعمال کرتے ہیں. اگر آپ تمام نسخے کے مطابق عمل کرتے ہیں تو، پھر پہلے ہفتہ کے اندر، 3-5 کلوگرام وزن زیادہ ہوسکتا ہے. تاہم، اگر آپ سلائڈ کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں یا صرف کیک اور کیک کھاتے ہیں تو اس کے پاس "چکن" کے نظام کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے، اور آپ وزن کو مؤثر طریقے سے کھو نہیں سکتے.