ہر سال زیادہ سے زیادہ لوگ اپنے مذہبی عقائد کے سلسلے میں روزہ رکھنے کی کوشش کررہے ہیں، بلکہ ان کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے بھی. بے شک، جیسا کہ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ، جو لوگ تھوڑی دیر کے لئے جانوروں کی ابتدائی خوراک کھاتے ہیں، ان کی حالت میں بہتری محسوس کرتے ہیں. تاہم، یاد رکھنے کے قابل ہے کہ بچوں، بزرگوں، حاملہ خواتین اور نرسنگ ماؤں کی طرف سے سخت روزہ نہیں دیکھا جا سکتا. باقی باقی تمام قواعد کا سامنا کرسکتے ہیں جو ہر قسم کی پوسٹ کے دوران انجام دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہیں.
دھیان کے دوران مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کس طرح؟
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ جو شخص سب سے پہلے روزہ کا فیصلہ کرتا ہے وہ آہستہ آہستہ جانوروں کی ابتدائی خوراک کو ختم کرنا شروع کرے گا. حقیقت یہ ہے کہ تیز پابندی صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے.
نیٹ پیر پر - روزہ کے پہلے دن، یہ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن ایک اختیار کے طور پر، آپ خشک پودوں کی خوراک کھاتے ہیں. آمدورفت کی تیاری کرتے وقت سبزیوں کا تیل خارج کردیا جاتا ہے. اس دن، مذہبی افراد نمازوں اور مقدس پانی کے ذریعہ اپنی قوت کی حمایت کرتے ہیں. تاہم، پہلے، چوڑائی اور ساتویں ہفتوں میں اس طرح کی ایک غذا کو برقرار رکھا جانا چاہئے. ہفتے کے 2، 3، 5 اور 6 میں سورج فلور تیل کے ساتھ ابلا ہوا کھانا کھانے کی اجازت دی. روزہ کے دوران مناسب تغذیہ میں گوشت کی مصنوعات اور مچھلی دونوں کے اس کے مینو میں شامل ہونا شامل ہے. اس مدت میں، آپ کو ڈیری مصنوعات، انڈے، چینی، الکحل چھوڑ دینا چاہئے. آپ صرف سبزیوں کا کھانا کھا سکتے ہیں.
ایسٹر مومنوں کو ہر دن کے لئے ایک مینو بنانے میں مدد ملے گی اس سے پہلے کہ روزہ میں صحیح طریقے سے کھانا پکانا.
- روزہ کے تمام دن، سختی کے علاوہ، آپ کو مندرجہ ذیل فوڈوں کو محفوظ طریقے سے کھایا جا سکتا ہے: اناج، دانا، پاستا، سمندری وزن، خشک پھل، گری دار میوے. اناج سے آپ سورج فلور کے تیل کے ساتھ موسم گرما کے پانی اور سائڈ برتن پر پولٹریوں کو کھانا پکانا کرسکتے ہیں. وہ مشروم اور سبزیاں شامل کرسکتے ہیں.
- آپ پودوں سے لبن سوپ کھانا پکانا، کیسےسیوں اور کیک بنا سکتے ہیں.
- آپ پادا کھانا پکانا، سوٹ کے ساتھ پہنا سکتے ہیں، جڑی بوٹیوں اور مسالوں سے بنا.
ایک پوسٹ میں کھانے کے لئے ضروری ہے کیونکہ یہ ممکن ہے کہ زیادہ مختلف ہو. ناشتا کے لئے، آپ کو ذائقہ سینڈوچ کھانا چاہیئے. ان کی تیاری کے لئے، آپ کو ٹوسٹڈ روٹی کا ایک ٹکڑا کی ضرورت ہے. یہ زیتون کے تیل کے ساتھ ڈالا جا سکتا ہے، ککڑی، ٹماٹر اور گرین کی چوٹی ڈالیں. کاشاء کی سفارش کی جاتی ہے کہ پانی پر کھانا پکانا، لیکن بیر سے رس نہ ہو.
اس عرصے میں سب سے اہم چیز پرسکون اور پرسکون محسوس ہوتی ہے. لوگ جو روزہ کے تمام احکام کو سختی سے دیکھتے ہیں، اپنی روح کو گناہوں سے پاک کرتے ہیں اور رب کے پاس جاتے ہیں.
