بہت سے لوگ خود سے پوچھتے ہیں کہ مفید دانا کیسے ہیں. بڑی مقدار میں طول و عرض سبزیوں پروٹین اور سبزیوں فائبر پر مشتمل ہے. پھلیاں پھلیاں، پھلیاں، مٹروں، دالوں، مکئیوں اور یہاں تک کہ میوے شامل ہیں. سبزیوں کے گوشت کے ساتھ گوشت کی جگہ لے لی جاتی ہے، کیونکہ ان میں پروٹین ہوتی ہے، جو جسم کے لئے بہت ضروری ہے.
فصلوں کے فوائد اور نقصان کی طرف سے طرف جاتے ہیں. وہ اندرونی مائکروفورا کو برقرار رکھنے اور سوزش کو روکنے کے قابل ہیں. لیکن صرف legumes کے استعمال کو صرف محدود استعمال کے ساتھ قابل ذکر ہو جائے گا. اہم نقصان یہ ہے کہ سبزیوں کے پروٹین کو جسم کی طرف سے ہضم کرنا مشکل ہے کیونکہ اس وجہ سے اعلی ریشہ مواد ہے. وہ گیسوں، گردوں کی پتھروں اور پاؤڈروں کی تشکیل میں بھی حصہ لیتے ہیں. ڈس بیکٹیریاسیس اور پیٹ کے السروں سے بچنے والے افراد کے لئے خاص طور پر نقصان کی پھلیاں ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے Legumes
Dieticians نے ایک میوے کی خوراک تیار کی ہے، جیسے وزن کو کھونے کا ایک موثر اور نقصان دہ طریقہ. اس طرح کے غذا کی تعمیل کو دو ہفتوں میں محفوظ طور پر 5 کلو گرام سے کم کیا جاسکتا ہے. یہ سب سے زیادہ مؤثر اختیار نہیں ہے، کچھ ڈاٹس تیزی سے نتیجہ فراہم کرتی ہیں، لیکن اس طرح کی بجلی کے نظام کو آپ کو وزن کم کرنے اور ایک ہی وقت میں کھایا کرنے کی اجازت دیتا ہے. وزن کی کمی کے لئے بین کی غذا کا مینو بہت متنوع ہے، اور یہ نہ صرف پھلیاں اور مٹر بھی شامل ہیں. ایسی غذا کی اہم حالت، میٹھا اور آٹا سے باہر نکلنے کے لئے، زیادہ پانی پینے اور زیادہ سبزیاں کھاتے ہیں.
بین غذا کا جوہر
بیب کی غذا بھوک کی مستقل احساس کا اثر نہیں رکھتا ہے، اگرچہ اس میں کم کیلوری کا کھانا شامل ہوتا ہے. ہائی پروٹین کے مواد کی وجہ سے، وزن کم کرنا پٹھوں بڑے پیمانے پر نقصان نہیں پہنچائے گا. ریشہ کا شکریہ، جو جلدی جسم کو سایہ کرتا ہے، ایسے شخص جو ایسے غذا کی پیروی کرتا ہے بھوک کا تجربہ نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، کھودنے والے نظام کے استعمال اور میٹابولک عمل پر غذا کے استعمال کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے.