شاید، بہت سے خواتین جسم میں ایسٹروجن کے ضروری سطح کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں جانتے ہیں. لیکن جو لوگ کم کم ایسٹروجن کی سطح رکھتے ہیں، وہ جانتے ہیں کہ یہ کس طرح کی ہوسکتی ہے. سب کے بعد، وہ وہی ہیں جنہیں ڈاکٹروں کو ہارمون کا تعین کیا جاتا ہے. یہ واضح ہے کہ کوئی بھی خود کیمسٹری کے ساتھ خود کو کھانا نہیں بنانا چاہتی ہے، یہاں خواتین ہیں اور اسسٹنسنس کے ساتھ کھانے کی اشیاء کی تلاش میں ہیں. کتنے قسم کے کھانے میں بہت زیادہ ایسٹروجن ہے اور اسے ہارمونل منشیات کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے؟
کیا کھانے میں اجنبیز گولیاں تبدیل کرسکتے ہیں؟
ایسٹروسن اعضاء کی طرف سے تیار خواتین جنسی ہارمون ہیں. خاتون جسم پر ان ہارمونز کے اثر و رسوخ صرف تولیدی نظام تک محدود نہیں ہے، وہ ہڈیوں کی ترقی اور طاقت کے لئے ذمہ دار ہیں، اور چربی کی پرت کی "خاتون" کی تقسیم اور دل کے تالے کے اثرات کے لئے ذمہ دار ہیں.
انسانی جسم ایوگروسن پیدا کرتا ہے - یہ سمجھ میں آتا ہے، لیکن کھانے میں وہ آتے ہیں، کیا یہ پلانٹ ہمارے ساتھ نہیں ہوسکتا ہے؟ درحقیقت، کھانے میں اجنبیز مختلف ہیں، اور فیوٹوسٹریجن کہتے ہیں. وہ خواتین جنسی ہارمون کی نقل کر سکتے ہیں، اور ان کی کارروائی بھی روک سکتی ہے.
کیا یہ ممکنہ طور پر پلانٹ ایجکسنس پر مشتمل مصنوعات کو کھانے کی طرف سے ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ کرنا ممکن ہے؟ ایسا کرنے کے لئے ممکن ہے، یہ سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ فیوٹوسٹریجنز جسم پر تقریبا ایک ہی جنسی ہارمون کے طور پر کام کرتی ہیں. لیکن اس کے برعکس اسوگروجن نے مصنوعی طور پر حاصل کی، فائیٹوسٹریجنس خواتین کی صحت پر زیادہ محتاط عمل کرتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ ایسٹروجن میں امیر کھانے کی کھپت کا آغاز کرتے ہوئے، آپ اپنے ہارمونل پس منظر کو تبدیل کرسکتے ہیں. لیکن یاد رکھنا قابل ہے کہ اس علاقے میں کوئی تبدیلی مفید اور نقصان دہ ہو سکتی ہے. اسی وجہ سے کہ اکسچینج میں امیر مصنوعات کی شدت پسندانہ طور پر استعمال کرنے کے لئے صرف ڈاکٹر سے مشاورت کے بعد ہوسکتا ہے آپ دوسری صورت میں آپ کو اپنے جسم میں سنگین نقصان پہنچے.
چونکہ ہم نے فیصلہ کیا کہ فائیٹوسٹریگن مصنوعی منشیات کی جگہ لے لے سکتے ہیں، یہ اس بات کا اندازہ ہے کہ کونسی پروڈکٹس ایوگروجن ہیں.
کونسی مصنوعات پر مشتمل ہے؟
- دودھ کی مصنوعات بنیادی طور پر یہ دودھ، ھٹا کریم اور کاٹیج پنیر ہے. لیکن تمام فیوٹوسٹریگنز میں سے اکثر مشکل چیزوں میں پایا جاتا ہے. یہ خاص طور پر پنیر "سچا" کے ساتھ ہے، کیونکہ سڑنا فنگی بھی پودے اینڈوگرنس کا ایک ذریعہ ہیں.
- اناج فیوٹوسٹریجن کا بھی ذریعہ ہے. اہم حیثیت گندم کی طرف سے لیا جاتا ہے. باجرا، جڑیوں اور دالوں میں تھوڑا سا کمروجنجن پایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اجنگوسن کا ذریعہ اناج سے ایک مصنوعات ہے جیسے بران.
- سورج مکھی کے بیج اور گری دار میوے. ان میں بہت سے فیوٹوسٹریگن بھی ہیں.
- گوبھی، خاص طور پر رنگ اور بروکولی.
- سویا میں پایا زیادہ تر فیوٹوسٹریگنز. لیکن تنازعہ کے خاندان کے دیگر نمائندوں کو بھی چھوڑ نہیں دیا جانا چاہئے. ہمارے مقاصد کے لئے مفید پھلیاں، پھلیاں اور سبز مٹر ہوں گے.
- زلزلہ کے بیجوں کو طویل عرصہ سے ان کی خصوصیات کے لئے معلوم ہوا ہے کہ وہ خواتین کی صحت پر مثبت اثر انداز کریں. دیگر مفید اجزاء (فیٹی ایسڈ) کے علاوہ، فیکسسیڈ فیوٹوسٹریجنوں کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے.
- ہائپس اور مالٹ میں موجود فائیٹوسٹریجنس ان کی ساخت میں خواتین کی جنسی ہارمونز تک قریبی ہیں. اس طرح کے اجنبیوں میں امیر مصنوعات، ہم اچھی طرح سے جانا جاتا ہے اور بہت سے ہیں - یہ بیئر ہے. صرف اگر آپ بیئر کے ساتھ جسم میں ایسٹروجن کی سطح بڑھانے کے لئے جا رہے ہیں تو، یاد رکھیں کہ بیئر کی ضرورت ہے "زندہ" - پادریجائزیشن پینے کے زیادہ سے زیادہ فائدہ مند خصوصیات کو مارتا ہے. اور یقینا، آپ کو بھی بیئر کو استعمال نہیں کرنا چاہئے - سب کو عورت کے جسم کے لئے شراب کے نقصان کے بارے میں جانتا ہے.
ایک غذا بنانا، یاد رکھیں کہ فائیٹوسٹریجن بہت فعال مادہ ہیں، اور آپ ان کے ساتھ محتاط رہنے کی ضرورت ہے. اور اگر آپ ماہر کے ساتھ اپنی غذا کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں تو بہتر ہے.