بینگن - فائدہ اور نقصان

موسم گرما کے موسم میں، لوگ خوبصورت بنفشی سبزیوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں. وہ مختلف قسم کے برتن تیار کرتے ہیں، جبکہ بہت سے لوگ یہ سوچ رہے ہیں کہ وزن میں کمی کے لۓ بینگن کھانے کے لۓ کیا ممکن ہے؟ سبزیوں کو عالمی مصنوعات سے تعلق رکھتا ہے، کیونکہ یہ کسی طرح سے پکایا جا سکتا ہے: باہر ڈالنا، بھلا، گرل بنانا وغیرہ.

بینگن کے فوائد اور نقصانات

سبزیوں کے ذائقہ کی خصوصیات کے علاوہ، وہاں بہت سے فوائد ہیں جن سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی:

1. یہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو معمول کی صلاحیت ہے.
2. پوٹاشیم کی موجودگی کو دیکھتے ہوئے، یہ جسم سے اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.
3. کم کیلوری کی مصنوعات ہے.
4. تھوڑی دیر تک اس کے اثرات ہیں، جو آنتوں کو صاف کرنے اور قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
5. چربی کی خرابی کو فروغ دیتا ہے.
6. ریشہ کی ایک بڑی مقدار کی موجودگی کا شکریہ، مٹی کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرنے اور ایک طویل عرصے تک جسم کو سایہ کرنے میں مدد ملتی ہے.

الزر اور گیسٹرائٹس والے لوگوں کو سبزیوں کو کھایا کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بینگن کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اس حقیقت کی طرف سے یہ کہ چربی جلدی جذب ہوتی ہے، لہذا انہیں 15 منٹ تک کھانا پکانے سے پہلے سرد پانی میں پہلے سے ہی پھینکنے کی سفارش کی جاتی ہے. یا بہتر پکانا.

انڈے پر غذا

غذائیت پسندوں کا استعمال کرنے کی سفارش روزہ رکھنے والے دن کے طور پر وزن کھونے کا یہ اختیار. استعمال کی زیادہ سے زیادہ مدت 3 دن ہے. غذا مندرجہ ذیل ہو سکتا ہے:

1. ناشتا کے لئے، زیتون کا تیل میں بھرا ہوا، بینگن، چیری، ترکاریاں اور چکنوں کی ایک ترکاریاں تیار کریں. اسے چینی کے بغیر سبز چائے اور قدرتی کافی پینے کی اجازت ہے.
2. دوپہر میں آبیگیرینز سے سبزیوں کا سوپ کھانا پکانا.
3. شام میں آپ کو لہسن لہسن کے ساتھ 1 پکایا کھانا چاہیئے. آپ 2 روٹی کی روٹی اور 1 چمچ کے ٹکڑے بھی کر سکتے ہیں. Kefir یا Ryazhenka.

وزن کم کرنے کے بعد آبیجیجنز کا استعمال مائنس - پروٹین کی کمی. لہذا، یہ ایک چھوٹے سے ابلی ہوئی چکن چھاتی یا فیٹی مچھلی کے ساتھ مینو کو مکمل کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے.