تیس سال سے زائد عرصے قبل، نوح Chalman بورڈ کھیلوں کی دنیا کو اس طرح کے قابل ذکر بدعت کے طور پر کھیل "مقامات" کے طور پر لایا. یہ ایک بہت آسان نظام پر مشتمل ہے - ایک ہی سائز کے چپس کے کئی قطار ہیں جس پر نمبر لکھے جاتے ہیں. کھلاڑی کم از کم تعداد کی چالوں کا استعمال کرتے ہوئے، ان کی ترتیب میں ترتیب دیں گے. یہ کھیل چند دلچسپی پسندوں میں سے ایک بن گیا: نفسیاتی ماہر Oleg Turn نے اس کھیل کے بنیاد پر وزن میں کمی کے لئے ایک بہترین غذا پیدا کی ہے.
اوگل ٹرن: ایک معدنی خوراک
گیم غذا کا جوہر آسان ہے: اوگلی موڑ نے کئی پاور سسٹم پیش کئے ہیں جن میں سے ہر ایک رنگ کے ساتھ نمایاں ہوا. کھونے کا وزن ایک قابلیت کی طرف سے تیار سادہ قوانین پر مبنی ایک پیلیٹ جمع کرنا ہے. یہ ٹھیک ہے، ایک عجیب کھیل کے عمل میں، ہماری آنکھوں سے پہلے گزرنے کے لئے زیادہ وزن کا وعدہ.
غذا "داغ" کسی بھی عمر، کسی بھی جنس اور کسی بھی رنگ کے لوگوں کے لئے دستیاب ہے. رنگ کے مجموعوں کی تعمیر کرکے، آپ کو وزن میں کمی حاصل کرنے، حجم کو کم یا وزن برقرار رکھنے کے لۓ. لہذا، چپس کی قیمت پر غور کریں، جن میں سے ہر ایک ایک دن کے لئے غذا کا حکم دیتا ہے:
- گرین چپ : متوازن غذا. ان لوگوں کے لئے جو وزن زیادہ ہونے کے ساتھ مشکلات نہیں ہے، یہ سب سے زیادہ اہم خصوصیت ہے. توازن تغذیہ بییو (پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ) کے صحیح تناسب پر مبنی ہے اور آپ کو آسانی سے ایک مطلوبہ پوزیشن پر وزن کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے. صرف مٹھائی، فاسٹ فوڈ اور فاسٹ فوڈ خارج کر دیا گیا.
- اورنج چپ : سست وزن میں کمی. اورنج کا رنگ انتباہ کرتا ہے - یہ پاور سسٹم سست، لیکن حقیقی وزن میں کمی کی قیادت کرے گا! ایک ہی وقت میں، بی جے پی کا معیار عملی طور پر کم نہیں ہوتا، اور جسم کافی ضروری مقدار میں تمام ضروری مادہ حاصل کرتا ہے. حقیقت کے طور پر، سنتری کا رنگ نقصان دہ مصنوعات کے مکمل اسپیکٹرم کے صرف ایک استثنا کے بارے میں بولتا ہے: تمام آٹا، چربی، بھری ہوئی، میٹھا، تمباکو نوشی اور تیز.
- ریڈ چپ : اظہار وزن میں کمی. اس معاملے میں وزن کم کرنے کے لئے بیجیو کو کم کرنے میں کمی ہے، غذا کی حد میں کمی آئی ہے، اور یہ تیز رفتار وزن میں کمی کی ضمانت دیتا ہے. غذائیت میں سبزیوں کی خوراک اور پتلی پروٹین کو گوشت، مچھلی، پولٹری اور دودھ کی مصنوعات کی اجازت ہے. تاہم، ایسے غذا کے ساتھ آپ کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے، چپ قطار میں 6 سے زائد بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار نہیں کی جانی چاہئے.
- بلیو چپ : وزن میں اضافہ. ان لوگوں کے لئے جو "جگہ" غذا کی ہدایت کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، نہ ہی وزن میں کمی کے لۓ، لیکن وزن میں اضافہ. اس صورت میں، عمل سست ہو جائے گا، کیونکہ وزن تیزی سے حاصل کرنے سے بھی نقصان دہ ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ ردعمل بھی ہے. غذا میں اضافی جوس شامل ہیں، پولٹری، گوشت، مچھلی، ہائی کولوری کی طرف سے برتن (آلو، پادری) کی زیادہ موٹی اقسام.
- لیلیک چپ ایک زگ زگ پلس ہے. یہ خصوصیت ایک بونس ہے جو آپ کے پسندیدہ نیزہ کا استعمال کرنے کا حق دیتا ہے، جو کچھ بھی ہے. سچ ہے، یہ چپ ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہیں ہوتا.
نظام کو استعمال کرنے کے لۓ، آپ کو کچھ بھی انوینٹری کی ضرورت نہیں ہے - صرف اس منصوبے میں سے ایک استعمال کریں جو اولگل ٹرن نے تجویز کی ہے.
وزن میں کمی کے منصوبوں
ہر ذائقہ کے لئے وزن کی کمی کے مختلف قسم کے منصوبوں ہیں، اور آپ اس چیز کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہے. ہم ان میں سے زیادہ سے زیادہ اور محفوظ پر غور کریں گے، جس کو "چپکے سواری - آپ جاری رکھیں گے" کہا جاتا ہے. یہ وزن کھونے کے لئے ایک ہم آہنگی منصوبہ ہے، جہاں آپ کو جسم کے پیرامیٹرز کے کسی بھی کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہوئے وزن میں کمی کے لئے BZHU کا حساب کرنا چاہئے.
اس منصوبہ کو دو ہفتوں میں تقسیم کیا جاتا ہے:
- ہفتے 1A: 4 لال - سنتری - لیلا - اورنج؛
- ہفتہ 3 ب: سنتری - لال - تین سنتری - لال - سبز.
یہ متبادل ہفتوں کے لئے ضروری ہے - کیونکہ پہلی ہفتہ (1 ای) دوسرے ہفتوں کے تین بار بار (3 ویں) کی پیروی کرتا ہے. ایک ماہ میں پہلے نتائج کا اندازہ کریں، اور 4-6 مہینوں کو کھانے کے لئے جاری رکھیں. اگلا - غذا سے نکلنے کا راستہ، جو ایک ہفتے کے لئے دوسرے ہفتہ کے سکیم کے مطابق بہتر ہوتا ہے.