وہاں کی ایک بڑی قسم ہے، جو صرف تین دن کی جاتی ہے، لیکن پوری طرح مختلف مصنوعات پر مبنی ہیں. ان کی سخت غذا اور کارکردگی کو متحد کرتا ہے، کیونکہ اس مختصر عرصے میں آپ 4 کلوگرام سے زائد کھو سکتے ہیں.
تین دن کے لئے غذا کی اہم اقسام
غذا "شہد اور پانی"
تین دن کے لئے شہد اور پانی سب سے زیادہ مؤثر غذا کی بنیاد ہے. یہ ایک کپ چائے اور ایک گلاس پانی کے ساتھ صبح شروع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، شہد سے پتلی ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، ابلا ہوا پولٹری کا گوشت اور سبزیوں کو اجازت دی جاتی ہے، کل حجم 500 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، مشروبات سے شہد کے ساتھ اسی پانی میں. رات کے کھانے کے لئے - گوبھی اور شہد کی چمچ کا ایک رگڑ، اور رات کے ایک گلاس کافیر اور دو شیشے پانی. یہ غذا آپ کے وزن کو چار کلوگرام سے کم کر سکتا ہے.
غذا بیلراس
وزن کھونے کے اس طریقہ کا معنی ہر دن تین گنا، ہر تین گھنٹے کھانے کا مطلب ہے. لیکن یہاں مینو پر ایک قسم کے برتن ہیں، کیونکہ اس غذا کو نہیں، کیونکہ تین روزہ راشن میں صرف ابلی ہوئی انڈے اور چمکدار کاٹیج پنیر بھی شامل ہیں، اور ایک سیشن میں اس کو صرف ایک انڈے اور 200 پنیر کا ہی کھانا کھانے کی اجازت ہے. یہ سادہ خالص پانی یا سبز چائے کو پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
پروٹین غذا
اس غذا کا مینو صرف پروٹین میں امیر کھانے والی اشیاء شامل کرسکتا ہے، لہذا، سبزیوں اور پھلوں سے چھوڑ دیا جانا پڑے گا. آپ کی خوراک کے غذا میں آپ کو گلاس ابلا ہوا گوشت اور مچھلی، گری دار میوے ، دودھ کی مصنوعات، گوشت سلاد شامل ہیں. تین دن کے لئے تیار پروٹین کی خوراک، 5 کلو گرام سے زائد کھو دینے میں مدد ملے گی، لیکن صرف اس وقت جب اہم قوانین کا مشاہدہ کیا جاتا ہے:
- بہت سی سیالیں پائیں. یہ پانی یا سبز چائے ہوسکتا ہے.
- چھ کے بعد کھانا نہیں کھانے کا بہترین وقت دن کا پہلا حصہ ہے.
- تکرار نہ کرو. بہتر طور پر چھوٹے حصوں میں، لیکن زیادہ کثرت سے ہے.
تین دن کے لئے کسی بھی ایکسپریسٹیک غذا آسانی سے اور آپ کے وزن کو فوری طور پر کم کر سکتا ہے، لیکن یہ مصیبت ہے، عام طور پر تمام غائب کلوگرام واپس آ گئے ہیں.