تعطیلات کے بعد، سنجیدگی سے واقعات اور ناگزیر اضافے کے بعد، یہ بل ادا کرنے کا وقت ہے. اور مختصر، لیکن مؤثر غیر معمولی دن بچاؤ کو بچانے کے لئے آتی ہے، اور جسم کو کافی مقدار میں کھانا، صفائی اور کچھ وزن سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے. جسم پر روزے کا روزہ تیزی سے شکل میں حاصل کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے.
جسم پر روزہ کھولنا اچھا ہے
کھینچنے والا دن پھیلایا جا سکتا ہے، کیونکہ اس کے دوران جسم فعال کام (میگنیشیم، پوٹاشیم، زنک، وغیرہ) اور وٹامن کے لئے ضروری عنصر حاصل کرتا ہے. بچپن سے واقف ہے، ہرکولس پروٹین میں امیر ہے اور صداقت کے لئے بہت اچھا ہے، لہذا یہ پورے دن کو ختم کرنے کے لئے بہت مشکل نہیں ہے کیونکہ یہ دوسرے غذائی مصنوعات پر ہے. گریٹس الرجی کی وجہ سے نہیں ہے اور بہت مفید خصوصیات ہیں:
- پٹھوں میں موجود نشاستے کی آنت مائکرو فلورا کو بہتر بناتی ہے؛
- جھاڑیوں کے ریشوں کو زہریلا جسم سے بچا جاتا ہے؛
- بی وٹامنز اعصاب اور صحت مند نیند کے لئے مفید ہیں.
وزن میں کمی کے لئے تھاممی کیسے کھانا پکانا ہے؟
وہ لوگ جو پکنج پر "اٹوٹ" کرنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے کونملک بہتر ہے. دودھ پر اس کا ابھارنے کے عادی، چینی کے ساتھ ان کی بھوک کو اعتدال کرنا پڑے گا. مثالی دلیے پانی پر چینی یا کم از کم برابر تناسب دودھ پانی میں بغیر تیار کیا جاتا ہے. یہ نمک کو خارج کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جو جسم میں مائع رکھتا ہے. وزن کے نقصان کے لئے پانی پر "دائیں" کا گوشت اس طرح تیار کیا جاتا ہے.
اجزاء:
- پانی - 2 کپ؛
- پورے گندم کے کھانے - 1 گلاس.
تیاری
- پورے اناج اناج کا ایک گلاس دو شیشے پانی لیتا ہے.
- بڑے پیمانے پر 5-7 منٹ کے لئے پکایا جاتا ہے. باقاعدہ ہلکا پھلکا کے ساتھ کم گرمی پر.
- ختم پگھل جیلی کی توازن کی طرح ہے.
- پین کے مواد 5-6 برابر حصے میں تقسیم ہوتے ہیں.
- جیسا کہ additives آپ ممیزو، بیر، تازہ سیب، خشک پھل استعمال کرسکتے ہیں.
ایک غذا کے لئے ایک اور کم مفید کا اختیار خام گوشت کی دوری ہے، درجہ حرارت کے علاج کے بغیر پکایا. ایسا کرنے کے لئے، فلیکس ابلا ہوا پانی (لازمی طور پر گرم نہیں) میں پھنس جانا چاہئے اور رات بھر چھوڑ دیا جانا چاہئے. گوبھی پانی جذب کرے گی، گیلے ہو جاؤ اور سوگ. ذائقہ کرنے کے لئے، یہ گراؤنڈ دلال پکایا سے تقریبا مختلف نہیں ہے، لیکن ٹریس عناصر اور وٹامنوں کا ایک حصہ کھو نہیں ہے.
جسم اور دہی پر دن اٹھانے
جنہوں نے آئلمل دلی میں پسندیدہ کھانے کی فہرست کی فہرست میں شامل نہیں کیا ہے، اسے صبح تک رات سے کھانے کی ایک ممنوع امکان ہے. اس کے بعد آپ دیگر مصنوعات کے ساتھ موو غذا کو متنوع کرسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ مشہور اور مؤثر - جسم اور کیفیر پر اترنے میں سے ایک. اناج کے دودھ اور دیگر مصنوعات کے ساتھ ان کے متبادل استعمال کے ساتھ. مینو متنوع ہے:
- ناشتہ کے لئے - جسمانی، گرمی کے علاج کے بغیر پکایا. بیر اور شہد کے ساتھ یہ ممکن ہے.
- دوسرا ناشتہ اور دوپہر کا کھانا - ایک گلاس کم چربی کافیر. دوپہر کے کھانے میں، سبز سبز بھی کھایا جاتا ہے.
- دوپہر کا ناشتا - کیفیر.
- کھانے کے لئے - نیبو اور ایک کریکر کے ساتھ چائے.
- دیر رات کا کھانا ایک گلاس کافیر ہے.
جسم اور سیب پر دن کو اتارنے
تازہ سبز سیب ہمیشہ ہیروالن دلی کے لئے اچھے ساتھی ہیں. اجزاء کی تمام خصوصیات کو مکمل طور پر نازل کیا جاتا ہے، لہذا آلیوں پر اپ لوڈ کرنے اور سیب کامیابی سے عملدرآمد کی جاتی ہیں. دن کے لئے غذا:
- پانی پر 0،5 کلو گرام
- 4 درمیانے سائز سیب؛
- اجازت پینے والی مشروبات: سبز چائے، پانی، گلابوں کا گلاب.
ہتھیاروں کی دلی کو 5 برابر حصوں (100 گرام) میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور دن کے دوران کھا جانا چاہئے. سیب اور پینے مائع کے ساتھ ایک ناشتا کے کھانے کے درمیان. کل 9 - 9 کھانا جو بھوک کی احساس کو کم کرسکتا ہے اور اگلے دن تک آپ کو جذباتی کشیدگی کے بغیر منعقد کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ مونو غذا آسانی سے analogues کے مقابلے میں منتقل کیا جاتا ہے.
دودھ کے ساتھ دودھ پر دن اٹھانے
کچھ لوگ سوال کے بارے میں فکر مند ہیں: جسم پر روزہ رکھنے والے روزہ کیسے خرچ کرتے ہیں، اگر تازہ پکن کا ذائقہ رد ہوجاتا ہے، لیکن کیا تم معجزہ کے طریقہ کار کی کوشش کرنا چاہتے ہو؟ گورڈیٹ اور قدامت پرستی کے لئے، پورے دودھ کے ساتھ آلو پر اتارنا ہے. جیسا کہ پچھلے ورژنوں میں، پکا ہوا پگھری کی پوری حجم برابر اجزاء میں تقسیم کیا جاتا ہے اور کئی کھانے کے لئے کھایا جاتا ہے. دن کے دوران باقاعدہ پانی کم از کم 1.5 لیٹر پینے کا یقین رکھو.
غذائی دلیوں (کبھی کبھی اسکیولین سوپ کہا جاتا ہے)
اجزاء:
- آتشمی کا نصف گلاس؛
- گرم 2-3 کپ گرم دودھ؛
- دار چینی کا چمچ
تیاری
- 0.5 کپ کی فلیکس گرمی دودھ کے 2-3 کپ سے بھری ہوئی ہیں.
- جب تک کمانڈر پھول پائے جانے پر پوزری ایک چھوٹی سی آگ پر پکایا جاتا ہے.
- ذائقہ کے لئے، آپ ڈش میں ایک چمچ دار دار چینی شامل کر سکتے ہیں.
نشانہ کا دن - نتائج
جسم کے ساتھ وزن کم کرنا اچھا نتائج لاتا ہے. اوسط، آپ اضافی وزن سے 600-800 جی کھو سکتے ہیں، جو پہلے سے ہی ایک دن کے لئے اچھا ہے. کبھی کبھی کامیابیاں 24 گھنٹوں مونو ڈائیٹس تک ایک نیم نصف کلو تک پہنچتی ہیں. اس طرح کے اخراجات کے دیگر فوائد کے علاوہ رنگ کی بہتری، آستین کی معمول بنانا، زہریلا سے جسم کو ضائع کرنا کہا جا سکتا ہے. وزن میں کمی کے ساتھ مل کر جسم کی عمومی بہتری اصل میں ہے.
لیکن دیگر مختصر مونو ڈیوٹ کی طرح، آلے پر روزہ کا روزہ عام طور پر مشق کیا جاتا ہے: ہفتہ اور نصف میں ایک بار سے زیادہ نہیں. ایک آسان ہلا کے بعد، جسم کو بحالی کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ خارج ہونے والے دن سے پہلے اور بعد میں یہ بھی "روشنی" ہیں - نقصان دہ، چربی، غریب خوراک کے بغیر. لہذا نتیجہ خارجہ اور اندرونی طور پر زیادہ قابل ذکر ہوگا.