یہاں تک کہ لوگ جو زیادہ وزن نہیں رکھتے ہیں، غذائیت پسندوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہفتے کے دن ڈسکو غذائیت کا بندوبست کریں، جس میں زہریلا اور زہریلا جسم کی صفائی صاف کرنے میں مدد ملے گی. چاول پر روزہ رکھنے والے دن کی طرف سے ایک بہترین نتیجہ دیا جاتا ہے، وہاں کئی مختلف اقسام ہیں، جن میں سے سب سے زیادہ مناسب انتخاب کرنا آسان ہے.
روزہ کے دن چاول کھانا پکانا
چاول پر اترنے کا دن زیادہ سے زیادہ ہے، اس میں ایک دن کھلی کھپت اور تھکاوٹ کے بغیر ایک کلوگرام تک کھو جاتا ہے. بنیادی بات یہ ہے کہ ناخوش طریقے سے کھانے کے لئے کھانا کھلانا مناسب ہے. چاول ایک عمدہ اندراج ہے، نہ صرف سلیگ، بلکہ اضافی مائع بھی ہٹاتا ہے. غذا کے لئے، زیادہ سے زیادہ صاف ہونے سے اناج اناج مناسب ہے: بھوری یا جنگلی چاول. اسے سفید رنگ کے ساتھ چاول کھانا پکانا ہے، لیکن پیسٹ نہیں ہے. نمک کے بغیر چاول پر روزہ کا دن ایک اچھا اثر دے گا اگر مصنوعات صحیح طریقے سے پکایا جائے. منتخب کرنے کے لئے تین اختیارات ہیں:
- غذا سے پہلے چار دن، اناج کا ایک گلاس سرد پانی ڈالتا ہے، ہر دن اسے تازہ کر دیتا ہے. کھانا پکانا کرنے سے پہلے، رند کے طور پر اسے دھونا چاہئے اور ایک حصہ دو سے دو. جب تک اناج نرم نہ ہو، پھر اس کے بعد آدھے گھنٹہ تک پھیلا ہوا ہے.
- چاول اور ابلتے پانی لے لو، ایک سے دو، دس منٹ تک پکایا جاتا ہے. اس کے بعد پانی کو تبدیل کریں اور تیار ہوجائیں.
- رات کے لئے کمانڈر لینا پھر پانی تبدیل کرو اور اناج کی نرمی تک کھانا پکانا.
وزن میں کمی کے لۓ چاول پر اترنے کا وقت
چاول کے اتارنے کا دن کسی بھی غذا کے ساتھ، غذا کے قوانین پر سخت عمل کی ضرورت ہوتی ہے، دوسری صورت میں یہ اثر براہ راست مخالف ہوسکتا ہے. ضروریات سادہ ہیں:
- چاول ہمیشہ بار بار دھویا جاتا ہے.
- نمک، چینی اور مصالحے شامل نہیں کی جا سکتی.
- دن کے دوران دو لیٹر پانی پائیں.
- الکحل خارج کریں.
- کھانا صرف ایک گرم ریاست کے لئے گرم ہے.
- چائے سے چائے کی پینے کے لئے، چاول سے قبضہ کر سکتا ہے.
- بستر سے پہلے چند گھنٹے تک کھانا کھانا.
- بڑی جسمانی اضافی سے بچیں.
- چاول مکمل طور پر کئی حصوں میں تقسیم کیا.
- اگر غذا کا روزانہ منصوبہ بندی کیا جاتا ہے، تو اس کے لئے ہفتے کے مقررہ دن کا انتخاب بہتر ہے.
مارگاریتا کرووروفا سے چائے کا اتارنے کا دن
مارگاریتا کروورووی سے چاول پر ایک غیر معمولی دن کس طرح خرچ کرنا، آج وہ نہ صرف "ستارے" جانتے ہیں، سائنس کے اس ڈاکٹر کی سفارشات بہت سے مدد کرتی ہیں. تجاویز اور ہدایات بہت آسان ہیں، اہم بات واضح طور پر ان پر رکھنا ہے.
- اس سے پہلے کہ کھانے کے دن سستے پانی کے ساتھ رات بھر میں 250 گرام چربی ڈالیں.
- جب تک پانی صاف نہ ہو صبح کو دھویں.
- دو شیشے کھولتے ہوئے پانی میں شامل کریں، 15 منٹ تک کھانا پکائیں.
- 6 حصوں میں تقسیم
- رات کا کھانا صبح 8 بجے سے نہیں
- ایک دن دو لیٹر پانی لے لو.
- چائے سے علیحدہ علیحدہ چائے کا چمچ تین بار کھا سکتے ہیں.
مالسیشی سے رائس اتارنے کا دن
چاول پر غیر معمولی غذا اچھا ہے کیونکہ اس فصل میں پوٹاشیم اور سوڈیم کا بہترین تناسب ہے. جسم میں سوڈیم سیال تاخیر، پوٹاشیم اس مائع کو جاری کرتا ہے. چونکہ پوٹاشیم چاول میں پانچ گنا بڑا ہے، ایک بہترین اثر حاصل ہوتا ہے. گڑبڑ بہت غذائیت ہیں، لہذا کچھ کھانے کے لئے کوئی مضبوط خواہش نہیں ہے. دیگر تجربہ کار ڈاکٹروں کی طرف سے ان کی ترکیبیں پیش کی جاتی ہیں، مالسیہ پر چاول کے لئے ایک بہت ہی روزگار والا دن بہت مؤثر ہے:
- دو لیٹر پانی میں ایک گلاس چاول پھینک دیں، نمک نہ کریں.
- 8 حصوں میں تقسیم
- اس ترتیب میں کھانے کے لئے: چاول کی خدمت، ایک گھنٹہ - 250 گرام پانی، اور ایک بار پھر چاول.
جنگلی چاول پر دن لوڈ کرنا
سرخ چاول پر ایک دن کو کھولنے کے لئے بہت مؤثر ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات میں بہت وٹامن اور ریشہ موجود ہے. یہ ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ بھی کہا جاتا ہے، جو کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے. آنتوں میں سوجن، بالکل بھوک کو پورا کرتا ہے. چونکہ لال چاول پالش نہیں ہے، لہذا اسے ہاکس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے، اچھی طرح سے کھینچیں. یہ بہت آسان ہے.
- اناج کا ایک گلاس دو کپ کے ابلتے پانی میں ڈالتا ہے.
- جب اس کی سطح بڑھتی ہے تو گرمی کم ہوجائے گی.
- 30-40 منٹ تک کھانا پکانا جب تک اناج نرم ہوجائے.
- اس کو نمک کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، تھوڑا زیتون کا تیل کی اجازت ہے.
- 6-7 سروسز میں تقسیم
غذائی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بھوری چاول پر روزہ رکھنے والی روزہ کی بحالی کا انتخاب کیا جائے، جسے بھوری بھی کہا جاتا ہے. تیاری کافی نہیں ہے، گزشتہ ورژنوں سے مختلف ہے:
- کھانا پکانے سے پہلے، گھنٹوں کے لئے دو گھنٹوں ڈالیں.
- کئی بار کلنا
- ایک شیشہ چاول پر دو کپ کے ابلتے پانی ہے، جب تک کہ بیج نرم ہوجائے.
- اس کی اجازت دی جاتی ہے کہ سیزن بیجوں کا چمک یا ہلکی سانس لینے کے ساتھ چمچیں، لیکن نمک کے بغیر.
- 6 سروسز میں تقسیم، سبز چائے یا غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی پینے.
چاول اور سیب پر آرام دہ دن
جو چاول کا فائدہ نہیں دیتے ہیں یا نمک کے بغیر مکمل طور پر نہیں کر سکتے ہیں، چاول پر ایک نرم مادہ کے ساتھ فراہم کی جاتی ہیں. ان میں سے ایک سیب کے ساتھ چاول ہے. ایک کپ کا ابلا ہوا اناج کی مواد تین حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، کھانے کے درمیان وہ سیب کے رس پینے یا تازہ سیب کھاتے ہیں، ایک روز تین سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے نہیں ہوتے ہیں. مائع لامحدود ہے. ان لوگوں کے لئے جو روزہ رکھنے والے دن کے لئے پہلی بار کوشش کر رہے ہیں، نرم مینو کے اختیارات تیار کیے جاتے ہیں:
- صبح میں، دو پکا ہوا سیب کھائیں چاول سے بھرے. نیم تیار شدہ اناج کا استعمال کریں، آپ دار چینی کے ساتھ چھڑک سکتے ہیں.
- دوپہر میں - چاول اور پھل کا ترکاریاں.
- شام میں، "بیکڈ سیب سے چاول اور مٹیڈ پاکی" کا ایک مرکب. " آپ ادرک کی چوٹ شامل کر سکتے ہیں.
چاول اور پانی پر آرام دہ دن
سب سے زیادہ سخت چاول چاول کا دن پانی پر سلیپنگ کا تصور ہوتا ہے. دباؤ کوکر، پانی صرف معدنی یا پاک میں پکایا جانا چاہئے، کھانے سے 15 منٹ پہلے اور 30 کے بعد پینے کے بعد. روزانہ راشن ایسا لگتا ہے:
- صبح میں، جوش کے ساتھ ابلا ہوا چاول کا ایک حصہ کھاتے ہیں.
- دوپہر کھانا پکانا پیاز اور لہسن کے شورواں میں، چاول کی ایک گلاس 2 چمچ شامل ہیں.
- شام میں - چاول، جواہرات اور کالی مرچ کے ساتھ متوقع ہے.
چاول اور سبزیوں پر آرام دہ دن
سبزیوں کے استعمال کے ساتھ چاول کی خوراک کو منتقل کرنے میں آسان ہے، بہت سے لوگوں کو اس طرح کا کھانا عام طور پر غذائی ترجیح دیتے ہیں. چاول پر سبزیوں کے ساتھ روزہ کا دن کیسے بنایا جائے؟ مینو:
- ناشتا: ٹماٹر، ٹماٹر، آبیجینج اور گرین کے ساتھ چاول پکانا. اجزاء - 5 سے 1، 15 منٹ کے لئے پکانا.
- دوپہر میں - ککڑی، آیوکودا، ارگلا اور چاول کا ترکاریاں.
- رات کے کھانے کے لئے، پکا ہوا مرچ پکانا، دو سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے نہیں. آپ کو چاول، گاجر اور گرین سے کم سے کم گوشت بناؤ، لہذا آپ لہسن للی شامل کر سکتے ہیں. 15 منٹ تک پکانا.
چاول اور ککڑیوں پر روزہ اٹھانے
اس طرح روزہ کا دن ثابت نہیں ہوا، ککڑی کے ساتھ چاول پر غذا کے طور پر. چونکہ یہ سبزی 95٪ پانی اور 5 فیصد خالص ریشہ ہے، آپ کم مائع پی سکتے ہیں. پاور پلانٹ بہت آسان ہے:
- ایک کپ چاول ابالیں، 5-6 حصوں میں تقسیم کریں.
- ایک ککڑی کی خدمت کرنے والے ہر ایک کو لاگو کیا جاتا ہے، دن میں انہیں نصف کلوگرام کا استعمال کرنے کی اجازت ہے.
- صرف سبز چائے اور اب بھی معدنی پانی پائیں.
چاول پر روزہ رکھنے والا دن کیا ہے؟ اس طرح جسم کی صفائی کرنے کے وجوہات کئی ہیں:
- چاول باہر زہریلا اور اضافی سیال کو دھکا دیتا ہے؛
- اس اناج کے غذائی اجزاء کو کھانے کی خواہش؛
- چاول میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہیں جو چربی کے جلانے میں حصہ لے رہے ہیں؛
- فی دن ایک کلو گرام کھو گیا ہے.
- ایک چاول کی خوراک پر، غذائیت کو تبدیل کرنے کے لۓ، آپ کو صحت کے بغیر نقصان کے بغیر، ایک طویل عرصہ تک بیٹھ سکتے ہیں.