حقیقت یہ ہے کہ اب خواتین اور پھر سب سے زیادہ سادہ اور انسانی انسانوں پر بھی "وقف" توڑنے کے بہت سے انتظامات ایسے ایسے نظاموں کو زندہ رہنے کا انتظام کرتی ہیں جو بالکل "بھوک لگتے ہیں." مثال کے طور پر، بہت سارے مداحوں نے نام نہاد دباؤ کی خوراک حاصل کی ہے، جو دو ورژن میں موجود ہے: ایک ہفتے اور دو. وزن کم کرنے کا یہ طریقہ واضح طور پر صرف سب سے زیادہ صحت مند لوگوں کو برداشت کر سکتا ہے، کیونکہ دوسری صورت میں آپ ایک دائمی بیماریوں میں سے ایک کو بڑھا سکتے ہیں.
ایک راستہ کے ساتھ کمان غذا
ایسے غذا کا استعمال کرنے سے پہلے، روزہ رکھنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہوگا، تاکہ بدن کو کم کیلوری غذا پر آئندہ ٹیسٹ کیلئے تیار کیا جائے.
غذا میں، آپ صرف سادہ یا معدنی پانی، سبز چائے اور پھل کا رس شامل کرسکتے ہیں، ترجیحی طور پر پانی سے ڈھیلا ہوتے ہیں.
لہذا، ایک ہفتے کے لئے دباؤ کے کھانے کے مینو پر غور کریں. یہ غذائی اجزاء کو 5-6 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور پورے دن میں قحط کے طور پر پوری طرح کھانا کھایا جانا چاہئے:
- دوپہر - 1 لیٹر دودھ (مت بھولنا کہ آپ پانی اور چائے پیتے ہیں).
- منگل - پنیر کا ایک پیک، غیر منحصر رس کے 3-4 شیشے.
- ماحول صرف ایک لیٹر معدنی پانی ہے اور اضافی طور پر صرف پانی ہے.
- جمعرات - 4 بیکڈ آلو نمک کے بغیر، چینی کے بغیر 3-4 شیشے کے شیشے.
- جمعہ - صرف پانچ سیب (ایک کلوگرام، جو ہے، کافی بڑے سیب) اور پانی.
- ہفتہ - 200 گرام ابھرنے والی نمک کے بغیر نمک (پرسکون کیا جا سکتا ہے)، بغیر چینی کے 3-4 شیشے.
- قیامت - ایک لیٹر کیفیر اور لامحدود پانی.
اس سخت پینے کی غذا پر کامیابی صرف اس پر منحصر ہے کہ آپ اس پر کیسے صحیح طریقے سے رہیں گے. اگر آپ نے خوراک میں کچھ شامل کیا ہے، تو آپ دوبارہ پھینک دیں گے اور شروع کر سکتے ہیں. یہ ایک قدیم نسخہ میں ہے کہ یہ غذا آپ کو بہترین وزن میں کمی دیتا ہے - 5 کلو گرام تک.
اسے احتیاط سے چھوڑ دو، پہلے مائع اناج اور سوپس پاکی شامل کریں اور 3 دن بعد ہی ٹھوس فوڈ شامل کریں. غذا اور میٹھی کے استعمال سے آپ کو کھانے کے اختتام کے بعد ایک یا دو ہفتے کے لئے بچنا ہوگا. نتائج کو ٹھیک کرنے کے لۓ یہ صحیح طریقہ ہے.
پتلی غذا: 14 دن
آپ، شاید، پہلے ہی تصور کریں، اس قسم کے بارے میں کیا رائے ہوگا. صحیح راستے اور باہر نکلنے کے ساتھ ساتھ مل کر اس طرح کی پتلی غذا 20 دن تک بڑھا جائے گی. یقینا، خوراک میں داخل ہونے کے لئے آہستہ آہستہ اور احتیاط سے آہستہ آہستہ ہونا چاہئے: پہلے دن میں، میٹھی اور چربی کو خارج کردیں، دوسری صورت میں - صرف اناج اور سوپ کو چھوڑ دیں، اور تیسرے دن مائع آلی پر اتارنے کا بندوبست. اس کے بعد، آپ ایک غذا شروع کر سکتے ہیں جو دو ہفتوں میں 8 کلو گرام تک پہنچنے کا وعدہ کرتا ہے.
- 1 دن - سبز چائے (لامحدود)؛
- دوم 2 - 4 کپ دہی، 2.5٪ چربی کا مواد؛
- دن 3 - 1.5 لیٹر معدنی پانی، سادہ پانی لامحدود؛
- 4 دن - 1 سیب (بڑے)، پانی لامحدود ہے؛
- دن 5 - 4 کپ دودھ، 3.2 فیصد چربی کا مواد؛
- دن 6 - سبز چائے، لامحدود پانی؛
- دن 7 - 4 شیشے دودھ، لامحدود پانی؛
- دن 8 - 2 سیب، لامحدود پانی؛
- دن 9 - ایک لیٹر کافیر 2.5 فیصد موٹی مواد؛
- 10 دن - 2 ککڑی، پانی لامحدود ہے؛
- دن 11 - سبز چائے، لامحدود پانی؛
- 12 دن - ایک لیٹر دودھ (2.5 - 3.2 فی صد مواد)؛
- دن 13 - 3 سیب (بڑے ہوسکتے ہیں)؛
- دن 14 - معدنی پانی.
دبلی غذا سے نکلنے کا راستہ سست ہونا چاہئے: سب سے پہلے ڈیری مصنوعات اور سیب کھاتے ہیں، ہر روز اناج میں اضافہ، ایک دن بعد میں سوپ اور دوسری آمدورفت میں داخل ہونے کے بعد.
اگر آپ کو کسی بھی قسم کی صحت کے مسائل ہیں، بشمول بیہوش کے رجحان سمیت، یہ بہتر ہے کہ ایسی غذا پر وزن ضائع نہ ہو. یہ ایک بہت مشکل طریقہ ہے، اور اگر اس کے بعد آپ بہت محدود نہیں کھاتے ہیں تو وزن تیزی سے واپس آ جائے گا.