غذا "5 دن کے لئے 5 کلو" - ایک عمدہ اختیار، خواتین کے لئے موزوں ہے جو تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، مثال کے طور پر، سمندر کی ایک سفر. اس وقت کے دوران، آپ کو آپ کے جسم کو بہتر بنانے، صحت کو بہتر بنانے اور اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا. بہت سے وزن وزن کھونے کے اس طرح کی ہمت نہیں کرتے، کیونکہ وہ یقین رکھتے ہیں کہ گمشدہ پونڈ جلد ہی واپس آئیں گے، لیکن اگر آپ کوشش کریں گے تو سب کچھ ختم ہوجائے گا. آپ کو 5 کلوگرام سے تیزی سے وزن کم ہوسکتا ہے، یہاں ایک ایسے غذا کا ایک تخمینہ مینو ہے.
پانچ دن کا کھانا
دن نمبر 1 . پہلا پہلا مرحلہ آپ کے جسم کو پاک کرنا ہے، کیونکہ زندگی کے کئی سالوں سے اس میں بہت زیادہ زہریلا اور زہریلا پیدا ہوتا ہے. اس دن آپ 2 کلو گرام وزن کم کر سکتے ہیں. آپ کو 1.5 لیٹر خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی پینے کی ضرورت ہے. سیب کھاؤ، صرف گھر والوں، تاکہ آپ ان کے معیار کا یقین رکھتے ہو. اہم حالت - ہر 2 گھنٹے 2 گولیاں کی حساب سے چالو چارکول کھانے کے لئے. پیٹین کا مجموعہ، جو سیب میں ہے، اور چالو کاربن میں تمام نقصان دہ مادہ کو دور کرنے اور پورے عضویت کے پانی کی توازن کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، اور سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اس طرح کی غذا شروع کرنے میں مدد ملے گی، عام طور پر 5 کلوگرام وزن میں.
دن نمبر 2 . اب آپ کو جامد نگہداشت کے عام آپریشن کو بحال کرنے کی ضرورت ہے. اس کام کے ساتھ، دودھ کی مصنوعات کو بہترین انتظام کیا جائے گا. غذا کا دوسرا دن 1.5 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. پورے دن آپ کو کم چربی کاٹیج 600 پنیر اور 1 لیٹر کافیر کھانے کی ضرورت ہے. اس دن کافی پانی پینا ضروری ہے.
دن نمبر 3 . آپ کو توانائی بحال کرنے کی ضرورت ہے، جو اس انتہائی وزن میں کمی کے ابتدائی دنوں میں خرچ کیا گیا تھا. مصنوعات جو کھانے کے لئے اجازت دی گئیں گلوکوز کو ان کی ساخت میں ہونا چاہئے. یہ شہد، ممیز یا دیگر خشک پھل ہوسکتی ہے. آپ ان کو صرف اسی طرح کھا سکتے ہیں یا صرف ایک چینی کے بغیر، ایک مرکب پکانا. شہد کی اجازت دی رقم 2 چمچ ہے. چمچ، اور ممبئی - 300 جی. کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے یہ بھی ضروری ہے. پورے دن آپ 2 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. 5 دن کے لئے 5 کلو غذا کے دو دن بھی موجود ہیں.
دن نمبر 4 . ہمیں پٹھوں ٹشو کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، جس کی مدد کی ضرورت ہے. اس دن کے لئے آپ کو 1.5 کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتا ہے. جسم میں تمام میٹابولک عملوں کے عام کام کو برقرار رکھنے کے لئے، اور مجموعی طور پر پورے جسم کو، آپ کو پروٹین فوڈ کھانے کی ضرورت ہے. ایک دن کے لئے یہ اجازت دی جاتی ہے - 0.5 کلو گرام کے مرچ، جس میں ابال یا بھاپ ہونا ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کوئی سبزیاں کھا سکتے ہیں اور صاف غیر کاربونیٹیڈ پانی پینے کے لئے مت بھولنا.
دن نمبر 5 . غذا کا آخری دن 5 دن مائنس 5 کلو گرام ہے. اس مرحلے میں، آپ اپنے جسم میں جمع کردہ تمام چربی سے چھٹکارا حاصل کریں. اس دن آپ 2.5 کلوگرام وزن کھو سکتے ہیں. اس دن آپ کھاتے ہیں کہ کھانے کے بغیر چربی ہونا چاہئے، لیکن بہت سے پودوں کے ریشوں کے ساتھ. کسی بھی مقدار میں تازہ سبزیوں ، پھلوں اور گوشت کا کھایا اور، بالکل، پینے کے پانی.
پانچ دن کے لئے 5 کلو غذا کا ایک اور قسم ہے، جس میں دن مندرجہ ذیل تقسیم کیے جاتے ہیں:
- گوشت کا دن ایک نام نہاد میکانزم کے طور پر کام کرتا ہے جو وزن کھونے کے عمل کو روکتا ہے.
- سبزیوں کا دن آپ کے جسم میں تمام اضافی چربی خلیات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے؛
- پھل کا دن جسم کو بہتر بناتا ہے اور زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے؛
- اناج کا دن جسم سے پودوں کی اصل کی ضروری ایسڈ کے ساتھ ساکر کرنے میں مدد کرتا ہے؛
- پانی کے دائرہ دن کے نتیجے کو مضبوط کرنے اور باقی اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
آپ ایک غذا کی ایک قسم کا انتخاب کرسکتے ہیں جو زیادہ پسند ہے، لیکن اگر آپ کے پاس خود اعتمادی خراب ہو تو پھر وزن کھونے کا دوسرا راستہ بند کرو اور منتخب کریں. اس کے علاوہ، اگر آپ کو ایک بیماری ہے جس میں آپ اتنی بھوک نہیں ہوسکتے ہیں، تو وزن کم کرنے کے اس طریقہ کار کو بہتر بنانے کے لئے بہتر نہیں ہے.