پاپکارن ایک بہت بڑی تعداد کی پسندیدہ خوشگوار ہے، خاص طور پر فلموں کو دیکھتے وقت یہ مقبول ہے. یہ ایک مخصوص مکئی کے اناج کو گرم کرکے حاصل کیا جاتا ہے، جس میں حجم میں ان کی افتتاحی اور اضافہ ہوتا ہے. مزیدار پاپکارن کی بالٹیاں سننے اور سنیما آتے ہیں، کچھ لوگ اپنی کیلیوری مواد کے بارے میں سوچتے ہیں. خاص طور پر یہ مسئلہ ان لوگوں کے لئے اہم ہے جو ان کے وزن کو دیکھ رہے ہیں، کیونکہ اس طرح کے ناشتے کو اعداد و شمار پر اثر انداز کر سکتا ہے. پاپکارن کی توانائی کی قیمت استعمال ہونے والی additives پر منحصر ہے، آج کل نمک اور میٹھی اختیارات ہیں.
پاپکارن کے پراپرٹیز اور کیلوری مواد
اصول میں، اس کی مصنوعات کے فوائد، یہ ایک بہت متنازعہ تصور ہے. مادہ جن میں مکئی ہیں، اور ان کے فضائی فلیکس پر جائیں، لیکن ایک اہم "لیکن" موجود ہے. مختلف بھرنے والے، رنگائ، ذائقہ اور دیگر نقصان دہ مادہ کا استعمال مکمل طور پر مکئی کی کھنجوں کے کسی بھی مفید خصوصیات کو تباہ کر دیتا ہے. غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ پاپکارن کا نقصان صرف اس کے اعلی کیلوری قدر میں نہیں بلکہ اس حقیقت میں بھی ہے کہ اس میں لفظی طور پر پیٹ کھل جاتا ہے. نتیجے میں، میٹابولزم اور ہضم نظام کے ساتھ مسائل ہیں. اور یہ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، زیادہ وزن کا بنیادی سبب ہے.
سب سے زیادہ مفید پاپکارن کے بغیر additives، کیلوری مواد جس میں کم سطح پر ہے. ایسی مصنوعات صرف گھر پر اور خاص طور پر اناج، اور نیم تیار شدہ مصنوعات نہیں تیار کی جا سکتی ہے. اس صورت میں، 100 جی پاپکارن تیار کرنے کے لئے آپ کو صرف 3 جی نمک اور 1 چمچ استعمال کرنا ہوگا. سبزیوں کا تیل کا چمکدار، اگرچہ آپ اس کے بغیر کر سکتے ہیں. اس کی مصنوعات میں، مفید مادہ یہ ہیں کہ اس طرح کی خصوصیات کا تعین کریں:
- اس طرح کے پاپکارن مفید کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے، جو ایک طویل عرصے سے کھایا جاتا ہے، جس میں جسم کو طویل عرصے سے ساکھ کرنے اور بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
- پاپکارن کی تشکیل میں ایک بڑی مقدار میں ریشہ موجود ہے، جس میں گھومنے والی مصنوعات سے پاک ہوتی ہے اور اس کا کام معمول کرتی ہے.
- بیٹ وٹامن کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے، جو جسم کی عام ترقی اور کام کے لئے ضروری ہے. وہ آسانی سے مریض، ہضم اور اعصابی نظام کے کام پر اثر انداز کرتے ہیں.
- پاپکارن اور پوٹاشیم میں امیر، جو اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں بذریعہ ایڈیما بچاتا ہے اور پانی کی توازن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے. پوٹاشیم خون کے دباؤ کو معمول دیتا ہے اور دل کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.
توانائی کی قیمت بھرنے پر منحصر ہوتی ہے. آج کے لئے سب سے زیادہ مقبول اختیارات ہیں:
- نمکین پاپکارن کی کیلوری مواد زیادہ ہے، تو 100 جی پر 407 کلو ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ نمک جسم میں اضافی سیال کو برقرار رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جس سے اعداد و شمار پر اثر انداز ہوسکتا ہے اور سیلولائٹ کی ترقی کو بھی فروغ دیتا ہے.
- میٹھی پاپکارن میں اعلی کیلوری کا مواد بھی ہے، لہذا 100 جی پر مشتمل 401 کلو. یہ مختلف کے ساتھ تیار ہے
شربت اور دیگر فلٹر. یقینا، اگر آپ اس میٹھی کا کیک کے ساتھ موازنہ کریں تو، پھر اس میں زیادہ فائدہ ہوتا ہے، لیکن صرف اس بات کی اہمیت یہ ہے کہ پیمائش جاننے کے لئے. - پنیر کے ساتھ کیلورک کا کیلورک مواد سب سے زیادہ ہے اور 100 جی میں 426 کلو ہے. یہ اختیار ایک نیاپن کہا جا سکتا ہے، لیکن اس نے پہلے سے ہی دنیا بھر کے اپنے پرستار پایا ہے.
اب حساب کرو کہ آپ کتنے کیلوری کھاتے ہیں، اپنے آپ کو سنیما میں پاپکارن کی ایک بڑی بالٹی لے. یہ بہت زیادہ نہیں ہے، لیکن تقریبا 1،300 کلوگرام، جو روزانہ کی شرح ہے اور یہ صرف چند گھنٹوں کی تفریح ہے. اس کے علاوہ، کسی بھی قسم کے پاپکارن کو استعمال کرنے کے بعد آپ ہمیشہ پینے کے لئے چاہتے ہیں، اور اس طرح کے اداروں میں لوگ بالکل میٹھی، کاربونیٹیڈ مشروبات خریدتے ہیں، جو کیلوری میں بہت زیادہ ہیں اور اعداد و شمار اور بدن کے لئے بھی مفید نہیں ہیں.