چاہے یہ 6 کے بعد کھانے کے لئے ممکن ہو، اور اگر یہ ناممکن ہو تو، کیوں، اس مسئلہ پر کافی وزن نہ صرف وزن کھاتا ہے بلکہ ان لوگوں کو بھی جو اپنی صحت کو دیکھتے ہیں. اور، کسی بھی نظریے کی طرح، دیر سے ڈاہاسٹر بہت مفید نہیں ہیں، اس کے ساتھ، محتاط حامیوں اور جو لوگ بنیادی طور پر اس سے متفق ہیں. آتے ہیں کہ 6 کے بعد یہ کھانے کے لئے نقصان دہ ہے.
6 کے بعد کھانا نہیں، کیا استعمال ہے؟
بھوک کے ساتھ، بایو ہتھیاروں کے اصول کے اصولوں کے مطابق، تحابیل کم ہو جاتا ہے، لہذا ہم نے غروب آفتاب کے بعد کھانا کھایا ہے، اس سے گفاہی طور پر نہیں کھایا جاتا ہے. اور تمام موصول توانائی ہماری طرف سے نہیں خرچ کی جاتی ہے، چربی اسٹوروں کو براہ راست گزرتی ہے، اور نفرت مند چربی کی طرف سے وہاں رہتا ہے. یہ ایک متنازع متنازعہ نظریہ ہے، تاہم، منطقی وجوہات یہ ہے کہ حکمرانی کو برقرار رکھنے کے قابل کیوں نہیں ہے، اس کے بعد چھ نہیں ہے، اس کے باوجود وہاں موجود ہیں:
- رات کو ایک مکمل پیٹ ڈایافرام پر دباؤ کر سکتا ہے، اور عام سانس لینے سے مداخلت کر سکتا ہے، جس میں رات کے آرام سے بہتر بہتر نہیں ہوتا.
- نیند کے دوران، پیٹ اور ہضم کے اعضاء دن کے دوران کم شدت سے کام کرتے ہیں، اور رات کے کھانے سے کھاتے ہیں، ان کی طویل عرصے تک ان میں رہیں گے، اور اس میں آستینوں میں غیر معمولی عمل ثابت ہوتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، جراثیم کی نگہداشت کے اعضاء کے مسائل؛
- پھر، اگر پیٹ میں ایک طویل عرصہ تک کھانے میں تاخیر ہو جاتی ہے تو اس کے مکاسا ہائڈروکلورک ایسڈ کو بہت لمبا نمائش سے ظاہر ہوتا ہے، جس میں گیسٹرائٹس اور پیٹ کے السروں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
اور ابھی تک، یہ کوئی راز نہیں ہے کہ صبح میں ہم میں سے اکثر، اگر وہ ناشتا ہے تو خالص طور پر، دوپہر کے کھانے میں، جو اکثر کام میں ہوتا ہے (اگر بالکل) تو بھی بہت زیادہ نہیں کھاتا. لیکن شام میں ... یہاں اور سپر گھنے رات کا کھانا (ہم نے پورے دن نہیں کھایا تھا)، اور پیچنشیشکی، گری دار میوے، کریزہکی ٹی وی کے سامنے. لہذا یہ پتہ چلتا ہے کہ شام کے لئے ہم روزانہ نہیں بلکہ کیلوری کی تین دن کی شرح کرتے ہیں.
اس صورت میں، ہدایت صرف ایک ہی ہے - آپ کی غذا میں ڈالنے کے لئے. آپ کے پاس 3 اہم کھانا ہونا چاہئے، اور ان کے درمیان 3 نمکیں. ڈنر، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. اگر یہ نہیں ہے، تو یاد رکھیں: آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 4 گھنٹے ہونا چاہئے.
لیکن ان لوگوں کے لئے جنہوں نے مضبوطی سے حکمرانی پر عملدرآمد کرنے کا فیصلہ کیا، نہ ہی ایک ٹکڑا میدان نہیں ہے. 6 کچھ تجاویز یہ کیسے کریں:
- اگر آپ کھانا چاہتے ہیں تو، پینا. سب سے پہلے، پیٹ بھر جائے گا، اور دوسرا، ہمارے دماغوں میں پیاس اور بھوک کے مراکز قریبی واقع ہیں، اور ہم اکثر ان کے سگنل کو الجھن دیتے ہیں.
- کچھ دلچسپ کرو، ایک فلم دیکھیں، ایک کتاب پڑھو، چہل قدمی کے لے جاؤ.
- رات کے کھانے کے بعد، آپ کے دانتوں کو فوری طور پر برش کریں، یہ بستر کے لئے تیار کرنے کے لئے نفسیاتی طور پر ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی.
- جلدی سونے کے لئے لیٹنا.