سیلیلی برتن وٹامن کے شیر کے حصوں کا ایک مثالی ذریعہ ہے اور استحکام بڑھانے کا بہترین طریقہ، تمام جسم کے نظام کے کام کو مضبوط بنانے کے. اس کے علاوہ، اس طرح کی پاک کی ترکیبیں استعمال کرتے ہوئے، آپ ان کے روشن ذائقہ، ناقابل یقین خوشبو سے لطف اندوز اور اعداد و شمار کے ہم آہنگی کو برقرار رکھنے سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.
میں اجماع سے کیا کھانا بنا سکتا ہوں؟
اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کتنی جلدی کھانا پکانا ہے تو، نیچے کے انتخاب سبزیوں کے مختلف حصوں کو استعمال کرنے کے لئے بہترین خیالات پر فیصلہ کریں گے: اوپر سے جڑیں.
- رسیلی سبزیوں کے رسیلی ساالس سلاد، وٹامن کاک، خالص، پہلی اور دوسری آمدورفت میں شامل ہوتے ہیں، انہیں غیر معمولی ذائقہ فراہم کرتے ہیں.
- سیلج کی جڑ اکثر گرم کے ڈیزائن کے دوران شامل کیا جاتا ہے، سلاد کے مرکب میں، دوسری سبزیوں اور گوشت کے ساتھ مل کر سوراخ نمکین، سٹو، بھری یا بکس کی تیاری کے لئے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- تازہ اور خشک دونوں سبزیوں کے سبز پتیوں، سلاد، دیگر کھانے کی اشیاء کے ساتھ تجربہ کار ہیں، اچار میں شامل ہیں.
سیلری سٹو سوپ
سیلری برتن غذا کے مینو کے ریگولر ہیں، کیونکہ ان میں کم از کم مقدار کیلوری اور مکمل طور پر ساری ہوتی ہے. صحت مند کھانے کی حمایت میں میز پر اکثر مہمانوں کی تناسب کا ایک سوپ ہے، جس میں مختلف قسم کے مختلف قسموں میں پکایا جا سکتا ہے اور دیگر سبزیوں کو مزید شامل کیا جا سکتا ہے. آپ روایتی طور پر یا اس صورت میں گرمی کے طور پر گرم سجانے کے طور پر سجانے کے کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- الکحل کے اسٹاک - 5-6 پی سیز.
- پیاز اور گاجر - 1 پی سی.
- لہسن - 2 دانت؛
- کریم 150 ملی میٹر؛
- مکھن 25 جی؛
- ورزش یا پانی - 800 ملی میٹر؛
- نمک، مرچ، گرین، کریکرز.
تیاری
- پیاز بھری پیاز، کٹائی کیجری، گاجر، 5 منٹ کے لئے بھرا ڈالیں.
- گرم برش یا پانی ڈالو، 30 منٹ تک کھانا پکانا.
- پیرووروٹ بڑے پیمانے پر، موسم، کریم، کٹا لہسن، 5 منٹ کے لئے گرم شامل کریں.
- جڑی بوٹیوں اور کچلوں کے ساتھ کریم سوپ کی خدمت کریں.
اجمیری کے ساتھ ہموار
آستین کی اسٹاک سے مفید آمدورفت پر غور کریں، سجاوٹ وٹامن کاک کے اختیارات کے لۓ خاص توجہ اپنی طرف متوجہ ہے. آپ کی خوراک میں ایسی مشروبات شامل کرنے سے، آپ خوشگوار، توانائی اور نوٹس محسوس کریں گے کہ آپکے صحت کو مختصر وقت میں کیسے بہتر بنایا جائے گا. ہدایت کو نافذ کرنے کے لئے آپ کو ایک اسٹیشنری کٹورا کے ساتھ ایک بلینڈر کی ضرورت ہے.
اجزاء:
- کیجری کے اسٹاک - 2 پی سیز.
- کیلے، گاجر اور ایک سیب - 1 ٹکڑا ہر؛
- قدرتی دہی - 1 چمچ. چمچ؛
- شہد - 1 چائے کا چمچ؛
- دار چینی - ½ اسپیس؛
- اجملی - 1 گروپ؛
- پانی - ½ کپ.
تیاری
- کیلے، گاجر، سیب، اجمی بلینڈر کے کنٹینر میں رکھی جاتی ہے.
- شہد، دلہن، دہی میں شامل کریں، پانی میں ڈالیں اور اجزاء کو الگ کردیں جب تک کہ کسی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر حاصل نہ ہو.
- کھانا پکانے کے بعد صحیح بخاری کا ایک کاک استعمال کریں
گدھے کی برتن اور سیب کے ساتھ ترکاریاں
سمیر اور سیب کے ساتھ ترکاریاں منٹ میں بنائے جاتے ہیں، اور یہ ناقابل یقین حد تک مفید، سوادج اور آسان ہوجاتا ہے. ایک رات کے کھانے یا ایک دوسرے کی رات کے کھانے کے لئے تیاری، آپ کو اعداد و شمار کے لئے خوفزدہ نہیں ہوسکتا ہے - کھانے کی اضافی کلوگرام بالکل شامل نہیں ہوتی، لیکن جسم جسم میں ناقابل اعتماد فائدہ لے لیتا ہے.
اجزاء:
- سٹیم کی کھدائی - 250 جی؛
- سیب - 250 جی؛
- اخروٹ - 200 جی؛
- ھٹی کریم - 120 جی؛
- سرد - ½ ٹسپ؛
- نمک، مرچ، لیٹی پتیوں.
تیاری
- گندگی اور سیب کے اسٹاک کچلنے، گری دار میوے کاٹ.
- سرسری، نمک، مرچ کے ساتھ ھٹا کریم کھائیں اور سلاد کو ڈریسنگ شامل کریں.
- ترکاریاں کے پتیوں پر ایک ناشتا پھینک دیں اور خدمت کریں.
کھجور سے پاک - ہدایت
جڑ کی کھدائی سے برتن کم کم مفید اور سوادج نہیں ہیں. سب سے آسان اور سب سے زیادہ مزیدار ماسش آلو ہے، جو گوشت کے برتن، مچھلی یا ایک آزاد ناشتا کے طور پر ایک طرف ڈش کے طور پر کام کیا جا سکتا ہے. غذا کی تشکیل نٹمگ کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے، اور مستقل طور پر دودھ کی مقدار مختلف ہوتی ہے.
اجزاء:
- اجملی جڑ - 1 ٹکڑا؛
- آلو - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- لہسن دانت - 4 پی سیز.
- دودھ - 1،5-2 کپ؛
- مکھن - 100 جی؛
- grated parmesan - 2 چمچ. چمچ؛
- laurel - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میٹھا مرچ - 4 پی سیز.
- نمک، جڑی بوٹیوں
تیاری
- جیری جڑ اور آلو کو صاف کیا جاتا ہے، کیوب میں کاٹ، لہسن، لالچ، کالی مرچ شامل کریں اور دودھ کے ساتھ سب کچھ ڈالیں.
- 20 منٹ کے لئے ابلنگ کے بعد اجزاء کو کھانا پکانا.
- لالچ، مرچ، اور سبزیوں کو چھٹکارا سے ہٹا دیں.
- مکھن، پنیر، نمک کو شامل کریں اور مطلوبہ کثافت کو دودھ دیں.
- خلیج کی پاکی کی خدمت کریں، جسے سبزیاں شامل کریں.
چکنائی کے ساتھ چکن
حال ہی میں، چکن یا دیگر گوشت کے ساتھ ایک کیریری ڈش کی مقبولیت بڑھ رہی ہے، جس میں، سبزیوں کا شکریہ، ایک چھوٹا سا ذائقہ اور ایک منفرد خوشبو حاصل ہے. اس کے بعد، اسی طرح کے موضوع پر ایک سادہ اور فوری تبدیلی - رسیلی تھوڑا سا ٹھوس تنقید کے ساتھ ایک بنا ہوا مسالیدار چکن.
اجزاء:
- چکن فلٹ - 400 جی؛
- کیجری کے اسٹاک - 5 پی سیز.
- ادرک جڑ - 20 جی؛
- Worcestersky چٹنی اور چینی - 1 چمچ. چمچ؛
- تل - 1 چائے کا چمچ؛
- سبزیوں کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- نمک، پیپر، سبز پیاز.
تیاری
- چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں چکن کاٹا، پیپراکا اور تیل میں بھوری کے ساتھ موسم.
- ایک پلیٹ میں گوشت نکالیں، اور ایک بھری ہوئی پین میں کٹی ہوئی سٹروں اور ادرک لگانا، 5 ذائقہ کے لئے ذائقہ پکنکا، پف ڈالیں.
- چکن چکن کے ساتھ تلی ہوئی پجلی کو مکس، چٹنی، ساسی، نمک، چینی، سبز پیاز، پف 5 منٹ کے لئے شامل کریں.
وینریٹریٹی کے ساتھ
اگر کیجری اسٹاک کے ساتھ اصل اور غیر معمولی ترکیبیں اعتماد کو متاثر نہیں کرتی ہیں اور ان پر نہیں لگنا چاہتے ہیں تو، ناولائٹس کے بغیر ایک قیمتی مصنوعات کے ساتھ خاندان کو کھانا کھلانا آسان اور غیر معمولی طریقہ ہے. آپ کے پسندیدہ ترکاریاں میں مثالی طور پر، سلاد.
اجزاء:
- بیٹ - 200 جی؛
- آلو - 400 جی؛
- گاجر اور کھجور کے اسٹاک - 150 g؛
- نمکین ککڑی اور sauerkraut - 100 g؛
- لیک - 50 جی؛
- گرین - 1 گلاس؛
- سبزیوں کا تیل - 5 چمچ. چمچ؛
- سرد - 1 چائے کا چمچ؛
- نمک
تیاری
- کبوتر، کوبوں، آلو اور گاجروں میں صاف اور کٹائیں.
- شرکیوٹ اجمیری، لیکس، ککڑی اور گرین.
- اجزاء کو یکجا، گوبھی، مکھن، انگور، نمک اور مکس شامل کریں.
کوریائی میں سلیری - ہدایت
اگلا، آپ سیکھیں گے کہ ایک کوریا کے تلفظ کے ساتھ ایک ناشتا میں کیجری جڑ کیسے تیار کرنا ہے. اس کارکردگی میں سبزیوں کا خالص روشن ذائقہ مصالحے، سرکہ اور لہسن کی طرف سے ہوتا ہے اور کم واضح ہو جاتا ہے. کھانا پکانے کے بعد 30 منٹ کے بعد ایک فوری ناشتا اچھا ہوتا ہے اور اسے طویل عرصے سے کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے.
اجزاء:
- کیجری جڑ - 450 g؛
- نمک - ½ اسپیس؛
- چینی - 1 چائے کا چمچ؛
- مرچ اور کالی مرچ - ½ اسپیس کے لئے؛
- لہسن - 4 دانت
- سرکہ - 1 چائے کا چمچ؛
- سبزیوں کا تیل - 3 چمچ. چمچ
تیاری
- سبزیوں کو کوریائی گاجروں کے لئے کھیتوں پر کھینچ کر اور grated کر دیا جاتا ہے.
- مصالحے میں شامل کریں، لہسن سے باہر نکلیں، سرکہ اور تیل ڈالیں اور اپنے ہاتھوں سے سٹروں کو گلے لگائیں.
- 20-30 منٹ کے بعد، کوریائی کوریج چکھنے کے لئے تیار ہے.
ریچھ - ہدایت کے ساتھ بور
اگر آپ نے ابھی تک فیصلہ نہیں کیا ہے، تو آپ کتنی مزاج کھانا پکانا چاہتے ہیں، لیکن اپنے مینو میں اسے متعارف کرانے کا خواب دیکھتے ہیں، اس کی شرکت میں اپنی اشتہاری باری سے تیار رہیں. گرم کلاسک کارکردگی کے مقابلے میں ذائقہ اور زیادہ سیارہ مل جائے گا اور بہترین ذائقہ اور غذائی خصوصیات کے ساتھ خوش ہوں گے. آپ گوشت برتن اور پانی پر دونوں ڈش پکائیں.
اجزاء:
- سفید گوبھی - 200 جی؛
- بیٹ اور پیاز - 2 پی سیز.
- گاجر اور گھنٹی مرچ - 1 پی سی.
- آلو - 4 پی سیز.
- سمندری جڑ - 100 جی؛
- ٹماٹر یا ٹماٹر پیسٹ - 3 پی سیز. یا 2 چمچ. چمچ؛
- سبزیوں کا تیل - 70 ملی میٹر؛
- پانی - 3 L؛
- بیل پتیوں - 3 پی سیز.
- نمک، چینی، مرچ، نیبو کا رس، سبزیاں - ذائقہ.
تیاری
- کڑھائی پیاز، جڑیں اور مرچ میں بھری ہوئی، گوبھی کو شامل کریں اور ان سب کو ایک دوسرے کے ساتھ 15 منٹ تک پٹائیں.
- سبزیوں کو بڑے پیمانے پر ایک چٹنی میں منتقل کریں، آلو، ابلتے ہوئے پانی شامل کریں، لالچ پھینکیں، موسم چکانا اور آلو کی نرمی تک کھانا پکانا.
- ایک للی میں بور کی کھدائی ، گرے ٹماٹر یا پاستا کے ساتھ، 5 منٹ کے لئے گرم.
تندور میں مٹی کے ساتھ مچھلی
مندرجہ ذیل ہدایت آپ کو بتاتی ہے کہ تندور میں کیسے کیجری کھانا پکانا ہے. اس صورت میں، سبزیوں کو مچھلی کے سلائسوں کو پورا کرتی ہے، انہیں ناپسندیدہ مہومے اور ایک خوفناک ذائقہ فراہم کرتی ہے. اسی کامیابی کے ساتھ، آپ ورق میں بیکنگ وقت میں اضافہ 40 منٹ تک چکن کا پھیلاؤ یا سور کا گوشت کٹا چکن استعمال کرسکتے ہیں.
اجزاء:
- فلورا یا مچھلی کے سٹیک - 500 g؛
- کیجری جڑ - 150 جی؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- نمک، مرچ کا ایک مرکب، سبزیوں کا تیل.
تیاری
- ورق کے تیل حصوں پر نیبو کے حلقوں کو باہر نکال دیا، اور سب سے اوپر مچھلی کے حصے ہیں، انہیں نمک کے ساتھ اور مرچ کا مرکب لگانا.
- زمین کی ہڈی کے چھڑکاو ٹکڑوں کے ساتھ اوپر، ورق سیل اور ایک گرم تندور میں بیکنگ شیٹ پر رکھا.
- 200 ڈگری 20 منٹ میں ڈش پکانا.